{"id":41022,"date":"2023-08-12T19:23:39","date_gmt":"2023-08-12T12:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=41022"},"modified":"2023-08-12T19:24:03","modified_gmt":"2023-08-12T12:24:03","slug":"claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/","title":{"rendered":"Claustrophobia : Ciri &#8211; Ciri dan Pengobatannya"},"content":{"rendered":"<p>Penulis : Emy | Editor : Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Claustrophobia adalah perasaan cemas yang menyebabkan rasa takut yang intens terhadap ruang tertutup. Jika Anda merasa sangat gugup atau kesal saat berada di tempat yang sempit, seperti lift atau ruangan yang penuh sesak, Anda mungkin menderita klaustrofobia.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa orang dengan Claustrofobia akan merasa takut saat berada di segala jenis area tertutup, sebagian yang lain menyadari masalahnya hanya saat mereka berada di ruang sempit tertentu, seperti di dalam kendaraan umum yang padat penumpang saja.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Ciri Claustrophobia<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Claustrophobia adalah jenis fobia spesifik. Fobia spesifik meliputi gejala berikut:<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ketakutan atau kecemasan yang intens tentang objek atau situasi tertentu \u2013 dalam hal ini, ruang kecil atau tertutup. Orang dengan claustrophobia biasanya mengalami ketakutan yang kuat akan mati lemas atau pembatasan, dan keinginan untuk melarikan diri.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menimbulkan ketakutan atau kecemasan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menghindari situasi di tempat sempit, atau menanggungnya namun dengan ketakutan atau kecemasan yang intens<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ketakutan atau kecemasan tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ciri penghindaran berikut biasanya juga menyertai :<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">di dalam ruangan \u2013 selalu mengecek pintu keluar, berdiri di dekat pintu keluar atau merasa khawatir ketika semua pintu ditutup<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">di dalam kendaraan \u2013 menghindari bepergian saat lalu lintas padat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">di dalam gedung \u2013 lebih suka naik tangga daripada lift<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">di sebuah pesta \u2013 berdiri di dekat pintu di ruangan yang penuh sesak, meskipun ruangannya besar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">menghindari kendaraan umum yang ramai<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bagi penderita claustrophobia yang parah, pintu yang tertutup dapat memicu perasaan panik.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Gejala Serangan Kecemasan<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jika seseorang yang menderita claustrophobia berada di ruang tertutup, mereka mungkin mengalami kecemasan atau serangan panik sebagai respons terhadap rasa takut yang luar biasa. Gejalanya bisa meliputi :<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">berkeringat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">detak jantung lebih cepat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">hiperventilasi, atau &#8216;bernapas berlebihan&#8217;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gemetar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pusing<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mual \/ tidak enak badan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pingsan<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ketakutan yang kuat akan bahaya<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Pengobatan Claustrophobia<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tanpa pengobatan, Anda mungkin menghadapi Claustrophobia dengan selalu menghindari objek ketakutan. Anda mungkin menjauh dari tempat-tempat sempit, naik tangga daripada lift atau berjalan kaki daripada naik kereta bawah tanah. Beberapa orang, jika kecemasannya cukup parah, mungkin takut meninggalkan rumah.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menghindari ruang sempit tidak akan membuat\u00a0 fobia Anda\u00a0 hilang. Langkah pertama untuk mendapatkan pengobatan adalah menemui\u00a0 psikolog atau psikiater. Beberapa jenis terapi dari mereka dapat membantu.<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terapi paparan<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0 Paparan secara bertahap ke dalam situasi yang membuat Anda takut justru bisa membantu Anda mengatasi rasa takut jika didampingi dengan bantuan terapis .<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Terapi perilaku kognitif (CBT)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0 CBT merupakan jenis\u00a0 terapi melalui bicara\u00a0 dengan terapis terlatih seperti psikolog dan psikiater. Anda berbicara tentang pikiran negatif yang mendorong rasa takut Anda dan mempelajari cara untuk mengatasinya. Anda mungkin mendapatkan CBT sendiri atau dikombinasikan dengan terapi paparan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Realitas maya (Virtual Reality \/ VR)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0 Simulasi virtual reality dari ruang sempit seperti lift atau bis yang padat penumpang dapat membantu Anda mengatasi rasa takut dalam suasana yang terasa aman.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Relaksasi dan visualisasi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Anda dapat mempelajari cara menenangkan rasa takut saat berada dalam situasi yang biasanya membuat Anda takut.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Perawatan medis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Jika\u00a0 terapi\u00a0 tidak cukup, psikiater dapat meresepkan obat kecemasan atau antidepresan untuk membantu Anda mengatasi situasi yang menyebabkan ketakutan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dukungan adalah kunci saat Anda mencoba mengatasi fobia. Bicaralah dengan pasangan Anda, anggota keluarga lain, dan teman. Anda bahkan dapat meminta mereka untuk ikut dengan Anda ke sesi terapi.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga :<\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/beda-psikolog-dan-psikiater\/\">Ketahui Perbedaan Psikolog dan Psikiater Sebelum Memilih<\/a><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65abc08de7994\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65abc08de7994\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Better Health. (2021). <\/span><a href=\"https:\/\/www.betterhealth.vic.gov.au\/health\/conditionsandtreatments\/claustrophobia\"><span style=\"font-weight: 400;\">Claustrophobia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.betterhealth.vic.gov.au<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">WebMD. (2022). <\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/anxiety-panic\/claustrophobia-overview\"><span style=\"font-weight: 400;\">Claustrophobia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.webmd.com<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">HealthLine. (2023). <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/claustrophobia\"><span style=\"font-weight: 400;\">Claustrophobia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis : Emy | Editor : Atsa Claustrophobia adalah perasaan cemas yang menyebabkan rasa takut yang intens terhadap ruang tertutup. Jika Anda merasa sangat gugup atau kesal saat berada di tempat yang sempit, seperti lift atau ruangan yang penuh sesak, Anda mungkin menderita klaustrofobia. Beberapa orang dengan Claustrofobia akan merasa takut saat berada di segala&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":41023,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[861],"tags":[1967,2605,1241,5899],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Claustrophobia : Ciri - Ciri dan Pengobatannya - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Claustrophobia : Ciri - Ciri dan Pengobatannya - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Penulis : Emy | Editor : Atsa Claustrophobia adalah perasaan cemas yang menyebabkan rasa takut yang intens terhadap ruang tertutup. Jika Anda merasa sangat gugup atau kesal saat berada di tempat yang sempit, seperti lift atau ruangan yang penuh sesak, Anda mungkin menderita klaustrofobia. Beberapa orang dengan Claustrofobia akan merasa takut saat berada di segala...Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-12T12:23:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-12T12:24:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/FF2C6249-42BB-4C33-B221-2EF4DD582C6F.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/\",\"name\":\"Claustrophobia : Ciri - Ciri dan Pengobatannya - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-12T12:23:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-12T12:24:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Claustrophobia : Ciri &#8211; Ciri dan Pengobatannya\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Claustrophobia : Ciri - Ciri dan Pengobatannya - Gayasehatku","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Claustrophobia : Ciri - Ciri dan Pengobatannya - Gayasehatku","og_description":"Penulis : Emy | Editor : Atsa Claustrophobia adalah perasaan cemas yang menyebabkan rasa takut yang intens terhadap ruang tertutup. Jika Anda merasa sangat gugup atau kesal saat berada di tempat yang sempit, seperti lift atau ruangan yang penuh sesak, Anda mungkin menderita klaustrofobia. Beberapa orang dengan Claustrofobia akan merasa takut saat berada di segala...Read More","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2023-08-12T12:23:39+00:00","article_modified_time":"2023-08-12T12:24:03+00:00","og_image":[{"width":540,"height":360,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/FF2C6249-42BB-4C33-B221-2EF4DD582C6F.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/","name":"Claustrophobia : Ciri - Ciri dan Pengobatannya - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2023-08-12T12:23:39+00:00","dateModified":"2023-08-12T12:24:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/claustrophobia-ciri-ciri-dan-pengobatannya\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Claustrophobia : Ciri &#8211; Ciri dan Pengobatannya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/FF2C6249-42BB-4C33-B221-2EF4DD582C6F.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41022"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41022"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41024,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41022\/revisions\/41024"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}