{"id":40916,"date":"2023-08-06T01:14:08","date_gmt":"2023-08-05T18:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=40916"},"modified":"2023-08-20T22:29:21","modified_gmt":"2023-08-20T15:29:21","slug":"ini-8-manfaat-lemon-dari-imunitas-hingga-menurunkan-berat-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/ini-8-manfaat-lemon-dari-imunitas-hingga-menurunkan-berat-badan\/","title":{"rendered":"Ini 8 Manfaat Lemon, dari Imunitas hingga Menurunkan Berat Badan"},"content":{"rendered":"
Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 16 Agustus 2023<\/p>\n <\/p>\n Siapa yang tak kenal buah lemon? Kesegaran buah berwarna kuning ini banyak digemari dan mudah Anda temukan. Oleh karena itu, cari tahu apa saja manfaat lemon untuk kesehatan.<\/p>\n Lemon<\/a> dapat Anda gunakan sebagai bahan pembuatan makanan atau minuman. Rasa asam, segar, dan aromanya yang khas dapat membuat suatu hidangan lebih nikmat.<\/p>\n Apalagi, ada banyak manfaat kesehatan di dalamnya sehingga baik dikonsumsi sehari-hari.<\/p>\n Namun sebelum itu, Anda perlu mengetahui kandungan nutrisi dalam buah lemon. Berikut kandungan gizi dalam 58 gr lemon:<\/p>\n Berikut ini sederet manfaat lemon untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan saat mengonsumsinya.<\/p>\n Salah satu manfaat lemon yaitu bisa menjaga daya tahan tubuh Anda tetap kuat. Pasalnya, buah ini mengandung antioksidan dan vitamin C yang tinggi.<\/p>\n Kandungan antioksidannya efektif melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Sehingga, antioksidan dalam tubuh bisa membantu tubuh Anda agar tetap fit.<\/p>\n Sementara itu, vitamin C mampu merangsang produksi sel-sel kekebalan yang bisa mencegah infeksi dan penyakit.<\/p>\n Anda yang mengonsumsi lemon secara rutin juga dapat terhindar dari penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi)<\/a>.<\/p>\n Hal ini karena lemon mengandung sejumlah kalium yang merupakan mineral untuk menjaga tekanan darah tetap normal.<\/p>\n Selain itu, konsumsi air lemon bisa mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Air yang cukup dibutuhkan oleh tubuh agar pembuluh darah tetap elastis sekaligus mengatur tekanan darah.<\/p>\n Lemon ternyata juga baik untuk kesehatan kulit, lho. Sebab, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya bisa merangsang produksi kolagen.<\/p>\n Dengan kolagen, kulit Anda dapat terlihat lebih kencang dan glowing <\/i>sehingga Anda pun terlihat lebih muda.<\/p>\n Kandungan asam sitrat dalam lemon juga bisa menjadi agen eksfoliasi alami untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan menggantikannya dengan jaringan kulit yang baru.<\/p>\n Baca Juga : <\/b>Ketahui Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari<\/a><\/p>\n Berkat kandungan vitamin C di dalamnya, lemon bisa meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.<\/p>\n Contohnya, jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi non-heme seperti bayam atau kacang-kacangan, menambahkan sedikit perasan lemon ke dalam hidangan tersebut dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan tersebut.<\/p>\n Manfaat lemon berikutnya yaitu menurunkan berat badan<\/a>, sehingga Anda mendapatkan tampilan tubuh yang lebih ideal.<\/p>\n Perlu Anda ketahui, serat pektin pada lemon akan mengembang setelah dicerna. Hal ini membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama.<\/p>\n Oleh karenanya, air lemon banyak orang mengonsumsi lemon selama menjalani program diet untuk menurunkan berat badan<\/a>.<\/p>\n Meski begitu, pastikan untuk tetap memerhatikan pola makan, melakukan aktivitas fisik yang rutin, dan tidur cukup agar usaha penurunan berat badan dapat berjalan maksimal.<\/p>\n Buah lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu melawan penyakit mematikan, termasuk kanker.<\/p>\n Sifat antioksidan dan antiinflamasi inilah yang membuat lemon dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.<\/p>\n Seperti yang Anda ketahui, radikal bebas dan peradangan dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.<\/p>\n Jadi, mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan antiinflamasi seperti lemon, bisa menjadi bagian dari upaya pencegahan kanker yang efektif.<\/p>\n Manfaat lemon lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan.<\/p>\n Asam sitrat dalam lemon dapat mengatasi masalah bau mulut yang menganggu.<\/p>\n Vitamin C pada lemon juga membuatnya efektif menyembuhkan sakit tenggorokan yang tidak nyaman.<\/p>\n Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan cara mengonsumsi air perasan lemon atau coba menggunakannya untuk berkumur.<\/p>\n Lemon yang dikonsumsi juga dapat menjaga kesehatan jantung. Sebab, konsumsi vitamin C yang cukup dari lemon bisa mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.<\/p>\n Kandungan antioksidan di dalam buah lemon juga dapat menjaga kesehatan kardiovaskular sehingga mampu berfungsi dengan baik.<\/p>\n Bahkan, senyawa limonen dan pektin pada lemon mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat yang bisa menyebabkan berbagai penyakit jantung.<\/p>\n Baca Juga : <\/b>Manfaat Lemon dan Madu bagi Kesehatan<\/a><\/p>\n\u201cSumber\u201d<\/span>Mengonsumsi Lemon<\/b><\/h3>\n
\n
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh<\/b><\/h3>\n
2. Mencegah Tekanan Darah Tinggi<\/b><\/h3>\n
3. Baik untuk Kulit<\/b><\/h3>\n
4. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi<\/b><\/h3>\n
5. Menurunkan Berat Badan<\/b><\/h3>\n
6. Mengurangi Risiko Kanker<\/b><\/h3>\n
7. Menjaga Kesehatan Mulut dan Tenggorokan<\/b><\/h3>\n
8. Mendukung Kesehatan Jantung<\/b><\/h3>\n