Penulis: Lely | Editor: Ratna<\/p>\n
Buah sirsak<\/a> adalah salah satu dari sekian buah yang populer karena rasanya lezat dan memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan. Sirsak merupakan sumber vitamin C, serat, dan potassium yang sangat baik. Dalam satu cangkir sirsak mengandung hampir 38 gram karbohidrat. Karbohidrat dalam buah tersebut berasal dari gula alami, dengan indeks glikemik yang rendah.<\/p>\n Sirsak dikemas dengan mikronutrien yang cukup untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Buah ini juga mengandung beberapa antioksidan, termasuk fitosterol, tanin, dan flavonoid. Antioksidan berperan dalam kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan dan dapat membantu melindungi dari berbagai kondisi kesehatan. Manfaat kesehatan lain dari sirsak meliputi:<\/p>\n Sebuah penelitian pada tahun 2018 melaporkan bahwa ekstrak yang didapatkan dari tanaman sirsak, termasuk buah, daun, kulit pohon, dan akarnya memiliki potensi terapeutik untuk kanker dan penyakit tidak ganas lainnya.<\/p>\n Satu penelitian yang sudah dilakukan adalah dengan menggunakan tabung reaksi mengobati sel kanker payudara dengan ekstrak sirsak, dan hasilnya cukup menarik karena ia mampu mengurangi ukuran tumor, membunuh sel kanker, dan meningkatkan aktivitas sistem imun.<\/p>\n Penelitian tabung reaksi lain yang dilakukan dengan mengamati pengaruh ekstrak sirsak terhadap sel leukemia juga dapat menghentikan pertumbuhan dan pembentukan sel kanker tersebut. Namun, berbagai penelitian tersebut masih perlu ditindak lanjuti untuk melihat bagaimana buah sirsak dapat mempengaruhi kanker pada tubuh manusia.<\/p>\n Sirsak dipercaya memiliki berbagai macam senyawa dengan kemampuan antioksidan seperti:<\/p>\n Antioksidan merupakan senyawa yang membantu tubuh Anda dalam menetralkan senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan sel-sel dalam tubuh.<\/p>\n Antioksidan memiliki peran dalam mengurangi risiko beberapa penyakit mematikan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Sifat antioksidan dalam buah ini efektif melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.<\/p>\n Stress oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas menyebabkan peradangan. Oleh karena itu, sifat antioksidan yang diberikan oleh buah sirsak dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda.<\/p>\n Sirsak mempunyai kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu proses pencernaan dengan baik. Jus sirsak juga dapat bertindak sebagai diuretik, dengan membuang kelebihan air dan garam melalui urine, dan membersihkan saluran pencernaan dengan mengeliminasi kelebihan natrium dari tubuh.<\/p>\n Satu buah sirsak memiliki kandungan serat sekitar 83% dari asupan serat harian yang disarankan. Serat merupakan nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan dan membantu meningkatkan keteraturan dalam buang air besar, serta mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.<\/p>\n Ekstrak sirsak juga telah terbukti dapat membantu menyembuhkan tukak lambung, dengan melindungi lapisan mukosa lambung dan mencegah kerusakan radikal bebas pada saluran pencernaan.<\/p>\n Hasil penelitian yang dilakukan pada hewan pengerat membuktikan bahwa secara signifikan mengurangi kadar gula darah. Dalam penelitian yang lain menunjukkan bahwa pemberian ekstrak sirsak diabetes pada tikus yang diabetes dapat mengurangi kadar gulanya hingga 75%.<\/p>\n Meskipun masih diperlukan banyak penelitian pada manusia, hasil temuan tersebut menunjukkan bahwa buah sirsak dapat bermanfaat bagi penderita diabetes jika digabungkan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.<\/p>\n Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Salah satu faktor penyebab hipertensi adalah asupan natrium yang tinggi. Kalium dapat membantu tubuh Anda untuk membuang natrium dan meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang kemudian akan menurunkan tekanan darah. Buah sirsak utuh menawarkan setengah dari kebutuhan asupan kalium harian yang Anda butuhkan dan direkomendasikan.<\/p>\n Selain sifat antioksidannya, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah tersebut juga mengandung sifat antibakteri yang kuat. Efek antibakteri ini dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk kuman penyebab radang gusi, kerusakan gigi, dan infeksi jamur.<\/p>\n Penelitian lain juga menunjukkan bahwa ekstrak sirsak dapat bekerja melawan bakteri yang bertanggung jawab atas masalah kesehatan terkait Staphylococcus dan infeksi bakteri kolera. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengevaluasi tentang potensi efek antibakteri buah sirsak pada manusia secara langsung.<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Manfaat Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Cleveland Clinic. (2021). What Is Soursop?<\/a>. health.clevelandclinic.org<\/span><\/p>\n Verywell Fit. (2022). Soursop Nutrition Facts and Health Benefits<\/a>. www.verywellfit.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2017). Soursop (Graviola): Health Benefits and Uses<\/a>.\u00a0 www.healthline.com<\/span><\/p>\n Medical News Today. (2023). What is graviola and how is it used?<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\n1. Potensi Pencegahan Kanker<\/h3>\n
2. Tinggi Antioksidan dan Antiinflamasi<\/h3>\n
\n
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan<\/h3>\n
4. Membantu Menstabilkan Kadar Gula Darah<\/h3>\n
5. Menstabilkan Tekanan Darah<\/h3>\n
6. Dapat Membantu Melawan Bakteri<\/h3>\n