{"id":390,"date":"2018-11-15T04:35:18","date_gmt":"2018-11-15T04:35:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=390"},"modified":"2020-12-14T12:47:45","modified_gmt":"2020-12-14T05:47:45","slug":"5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/","title":{"rendered":"5 Tips Pilih Makanan untuk Bantu Kurangi Bau Badan"},"content":{"rendered":"

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnama Sari<\/a><\/p>\n

Terakhir ditinjau: 30 Mei 2020<\/p>\n

 <\/p>\n

Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari. Turunnya percaya diri dan suasana hati yang buruk adalah contoh efek negatifnya. Selain gaya hidup dan kebersihan, pengaturan konsumsi makanan juga diperlukan untuk kurangi bau badan. Seperti apa?<\/p>\n

1. Hindari Konsumsi Daging Merah Berlebihan<\/strong><\/h3>\n

Konsumsi daging merah berlebihan seperti daging sapi dan babi dapat meningkatkan bau badan seseorang. Alasannya adalah kandungan asam amino karnitin pada daging merah. Untuk memecah asam amino tersebut, usus butuh enzim flavin monooxygenases. Tapi jika usus tidak memiliki cukup enzim ini, maka tubuh akan mengeluarkan bau melalui badan.<\/p>\n

2. Hindari Kafein<\/strong><\/h3>\n

Kafein mendorong aktivitas kelenjar apokrin untuk produksi lebih banyak keringat. Keringat ini bisa jadi sarang bakteri dan sebabkan bau badan.<\/p>\n

Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Misalnya kopi, teh, minuman energi, coklat, dan lainnya.<\/p>\n

3. Jangan Merokok<\/strong><\/h3>\n

Rokok tidak hanya berbahaya untuk kesehatan tapi juga bikin tubuh anda berbau tak sedap. Hentikan konsumsi rokok dan produk lain yang mengandung tembakau. Sebab, bau tembakau bisa tercium dari pori-pori kulit anda.<\/p>\n

4. Batasi Konsumsi Makanan Pedas<\/strong><\/h3>\n

Makanan pedas sebabkan tubuh produksi lebih banyak keringat. Keringat memang tidak berbau, namun bakteri yang memecah protein pada keringat akan keluarkan bau tidak sedap.<\/p>\n

Baca Juga: <\/strong>Ini Loh Fakta Bau Badan, Penyebab & Cara Menghilangkannya<\/a><\/p>\n

5. Perbanyak Sayuran dan Buah<\/strong><\/h3>\n

Sayuran serta buah-buahan punya zat detoksifikasi alami yang bisa menetralisir bau badan. Kandungan serat di dalamnya juga lancarkan pencernaan anda. Konsumsi sayuran serta buah setiap kali makan seperti bayam, kale, timun dan wortel.<\/p>\n

Anda juga bisa jadikan buah dan sayur sebagai cemilan. Daripada cemilan tinggi karbohidrat, tentunya lebih sehat sayur dan buah.<\/em><\/p>\n

6. Konsumsi Bahan Herbal<\/strong><\/h3>\n

Ternyata sejak tahun 1940-an dan 1950-an tumbuhan hijau kaya chlorophyllin telah digunakan sebagai deodoran alami. Luka yang berbau busuk pun dibungkus dengan tumbuhan tersebut.<\/p>\n

Menurut penelitian Oregon State University, konsumsi sayuran hijau kaya klorofil dapat segarkan tubuh dan cegah bau badan yang buruk.<\/p>\n

Perbanyak konsumsi tumbuhan herbal seperti daun mint, seledri, dan daun ketumbar. Anda bisa mencampurkannya dalam salad atau minuman.<\/p>\n

7. Konsumsi Makanan Kaya Probiotik<\/strong><\/h3>\n

Penyebab bau badan bukan hanya karena kebersihan tubuh, usus yang tidak sehat pun bisa jadi salah satu sebabnya.<\/p>\n

Makanan kaya probiotik bagus untuk lancarkan pencernaan dan jaga kesehatan usus dengan baik. Contoh makanan kaya probiotik adalah yoghurt, tape, tempe, kefir, kimchi, dan kombucha.<\/p>\n

Jadi selain jaga kebersihan tubuh, pengaturan makan juga diperlukan. Tidak repot jika sudah terbiasa kok<\/em>. Karena makanan yang sehat pun punya banyak manfaat lain selain mengurangi bau badan. Semoga bermanfaat!<\/p>\n

Baca Juga:<\/strong> 7 Makanan Sehat Kaya Prebiotik<\/a><\/p>\nSumber<\/span>

\n

Sumber:<\/strong><\/span>
\nThe effect of meat consumption on body odor attractiveness. 2006. Chemical Senses. <\/em>Vol 31 (8): 747-52<\/span>
\nIf You Have Body Odor, It May Be in Your Genes. 2011. www.webmd.com<\/span>
\nYou Are What You Eat: 6 Smelly Foods That Are Actually Giving You Bad Body Odor. 2014. www.medicaldaily.com<\/span>
\nHow to Improve Body Odor. 2017. www.livestrong.com<\/span>
\nFoods to Eliminate Body Odor. 2017. www.livestrong.com<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnama Sari Terakhir ditinjau: 30 Mei 2020   Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari. Turunnya percaya diri dan suasana hati yang buruk adalah contoh efek negatifnya. Selain gaya hidup dan kebersihan, pengaturan konsumsi makanan juga diperlukan untuk kurangi bau badan. Seperti apa? 1. Hindari Konsumsi Daging Merah Berlebihan Konsumsi daging…<\/p>\n

Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":391,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,35],"tags":[233,19,645,1159],"yoast_head":"\nIntip Yuk, 5 Tips Makanan yang Bisa Kurangi Bau Badan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari.Ternyata untuk kurangi bau badan,perlu pengaturan konsumsi makanan juga loh. Seperti apa?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Intip Yuk, 5 Tips Makanan yang Bisa Kurangi Bau Badan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari.Ternyata untuk kurangi bau badan,perlu pengaturan konsumsi makanan juga loh. Seperti apa?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-15T04:35:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-14T05:47:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/thrilist-com.jpg?fit=480%2C325&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"325\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Graminda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Graminda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/\",\"name\":\"Intip Yuk, 5 Tips Makanan yang Bisa Kurangi Bau Badan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-11-15T04:35:18+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-14T05:47:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/393cd93b41bfc3e017eb553d54a9d8a6\"},\"description\":\"Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari.Ternyata untuk kurangi bau badan,perlu pengaturan konsumsi makanan juga loh. Seperti apa?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 Tips Pilih Makanan untuk Bantu Kurangi Bau Badan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/393cd93b41bfc3e017eb553d54a9d8a6\",\"name\":\"Graminda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b464456ac78344ff134fac0dcb716db4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b464456ac78344ff134fac0dcb716db4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Graminda\"},\"description\":\"I'm a passionate nutritionist with a lot of curiosity\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/minda\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Intip Yuk, 5 Tips Makanan yang Bisa Kurangi Bau Badan","description":"Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari.Ternyata untuk kurangi bau badan,perlu pengaturan konsumsi makanan juga loh. Seperti apa?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Intip Yuk, 5 Tips Makanan yang Bisa Kurangi Bau Badan","og_description":"Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari.Ternyata untuk kurangi bau badan,perlu pengaturan konsumsi makanan juga loh. Seperti apa?","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2018-11-15T04:35:18+00:00","article_modified_time":"2020-12-14T05:47:45+00:00","og_image":[{"width":480,"height":325,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/thrilist-com.jpg?fit=480%2C325&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Graminda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Graminda","Estimasi waktu membaca":"2 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/","name":"Intip Yuk, 5 Tips Makanan yang Bisa Kurangi Bau Badan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2018-11-15T04:35:18+00:00","dateModified":"2020-12-14T05:47:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/393cd93b41bfc3e017eb553d54a9d8a6"},"description":"Bau badan bisa ganggu aktivitas sosial sehari-hari.Ternyata untuk kurangi bau badan,perlu pengaturan konsumsi makanan juga loh. Seperti apa?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/5-tips-pilih-makanan-untuk-bantu-kurangi-bau-badan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 Tips Pilih Makanan untuk Bantu Kurangi Bau Badan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/393cd93b41bfc3e017eb553d54a9d8a6","name":"Graminda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b464456ac78344ff134fac0dcb716db4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b464456ac78344ff134fac0dcb716db4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Graminda"},"description":"I'm a passionate nutritionist with a lot of curiosity","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/minda\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/thrilist-com.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=390"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8690,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/390\/revisions\/8690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}