Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 3 Agustus 2023<\/p>\n <\/p>\n Kacang-kacangan memang terkenal sebagai makanan kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu jenis kacang-kacangan yang mendatangkan manfaat baik untuk tubuh yaitu hazelnut.<\/p>\n Cita rasa kacang hazelnut yang manis membuatnya banyak digemari. Terlebih lagi hazelnut bisa Anda konsumsi dengan berbagai cara seperti menambahkan dalam minuman, es krim, dan makanan ringan lainnya.<\/p>\n Kandungan kacang hazelnut yang terdiri dari vitamin, protein, serat, lemak, hingga mineral membuatnya cocok untuk jadi camilan sehat. Berkat semua kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, Anda juga bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.<\/p>\n Berikut manfaat hazelnut untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:<\/p>\n Manfaat kacang hazelnut yang satu ini hadir berkat kandungan antioksidan<\/a> yang ada di dalamnya. Kandungan antioksidan<\/a> dalam hazelnut ini disebut sebagai senyawa fenolik.<\/p>\n Tentu saja, antioksidan<\/a> sangat baik untuk tubuh Anda. Salah satunya dapat mengatasi stres oksidatif sehingga efektif mencegah kerusakan sel, melawan penuaan, hingga mencegah kanker.<\/p>\n Manfaat hazelnut untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa meningkatkan sistem imun<\/a> Anda sehingga tubuh lebih terlindungi dari berbagai serangan penyakit.<\/p>\n Perlu Anda ketahui bahwa manfaat hazelnut dalam meningkatkan kekebalan tubuh ini terjadi karena adanya kandungan antioksidan serta vitamin E di dalamnya.<\/p>\n Dengan begitu, tubuh Anda bisa melawan serangan radikal bebas<\/a> penyebab berbagai penyakit. Anda pun tidak akan mudah sakit dan bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.<\/p>\n Manfaat hazelnut lainnya adalah bisa digunakan untuk menunjang fungsi jantung yang sehat.<\/p>\n Seperti yang Anda ketahui, jantung merupakan organ tubuh yang vital sehingga kesehatannya penting untuk diperhatikan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung yaitu melalui konsumsi makanan sehat seperti kacang hazelnut.<\/p>\n Kandungan antioksidan<\/a> dan lemak sehat yang tinggi dalam hazelnut dapat menurunkan kolesterol<\/a>. Dengan kadar kolesterol yang terkontrol, Anda pun akan terhindar dari serangan penyakit jantung<\/a>.<\/p>\n Sebaiknya Anda waspada terhadap sensitivitas insulin yang berkurang dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2<\/a>.<\/p>\n Nah, dengan mengonsumsi hazelnut, Anda dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh sehingga kemungkinan penyakit tersebut bisa berkurang.<\/p>\n Baca Juga : <\/b>8 Jenis Kacang yang Paling Sehat bagi Tubuh<\/a><\/p>\n Hazelnut mengandung serat sehat yang bisa membantu Anda untuk menjaga saluran cerna.<\/p>\n Asupan serat harian yang tercukupi akan membantu pergerakan usus secara lebih lancar. Anda pun akan terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit<\/a>. Bahkan, hazelnut dapat membantu proses pengobatan sindrom iritasi usus besar.<\/p>\n Sistem pencernaan yang berjalan baik juga efektif menurunkan berat badan sehingga tetap ideal.<\/p>\n Manfaat hazelnut untuk kesehatan berikutnya yakni dapat menurunkan kadar gula darah<\/a> dalam tubuh.<\/p>\n Hal ini karena hazelnut mengandung nutrisi yang bisa menurunkan kolesterol sehingga kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.<\/p>\n Dengan kadar gula darah yang terkendali, Anda pun dapat mencegah risiko penyakit diabetes yang mematikan.<\/p>\n Siapa sangka, mengonsumsi hazelnut juga dapat mengurangi risiko kanker. Pasalnya, hazelnut mengandung vitamin E sekaligus kaya akan kandungan antioksidan.<\/p>\n Antioksidan dalam hazelnut pun efektif dalam melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit kanker.<\/p>\n Sel-sel dalam tubuh Anda juga akan terlindungi dari potensi kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.<\/p>\n Manfaat hazelnut untuk kesehatan lainnya yang tidak boleh Anda lupakan adalah bisa meningkatkan kesehatan tulang.<\/p>\n Hal ini karena hazelnut mengandung vitamin seperti vitamin C dan vitamin E yang baik untuk tulang.<\/p>\n Bahkan, hazelnut kaya dengan berbagai mineral yang meliputi magnesium, kalsium, zat besi, dan potasium yang bisa meningkatkan kesehatan tulang.<\/p>\n Anda juga akan terlindungi dari penyakit osteoporosis ketika tulang dalam tubuh menjadi lebih kuat.<\/p>\n Manfaat hazelnut juga bisa meningkatkan kesehatan reproduksi, lho.<\/p>\n Hal ini karena mengonsumsi kacang-kacangan yang kaya protein, antioksidan, dan lemak sehat seperti hazelnut dinilai baik untuk kesuburan.<\/p>\n Tidak hanya itu, hazelnut juga mengandung berbagai mineral. Mulai dari selenium, besi, seng, hingga kalsium yang baik untuk reproduksi pria maupun wanita.<\/p>\n Baca Juga : <\/b>11 Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Jantung Bengkak<\/a><\/p>\n[Expand title=”Sumber”]\n Be Bodywise. (2022). 13 Surprising Hazelnut Benefits We Should All Know About!<\/a>. bebodywise.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2018). 7 Ways Hazelnut Benefit Your Health<\/a>. healthline.com<\/span><\/p>\n Livestrong. (2019). 8 Hearty Health Benefits of Hazelnuts You Should Know<\/a>. livestrong.com<\/span><\/p>\n1. Kaya Kandungan Antioksidan<\/b><\/h3>\n
2. Meningkatkan Sistem Imun<\/b><\/h3>\n
3. Baik untuk Kesehatan Jantung<\/b><\/h3>\n
4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin<\/b><\/h3>\n
5. Kaya Serat yang Baik untuk Pencernaan<\/b><\/h3>\n
6. Turunkan Kadar Gula Darah<\/b><\/h3>\n
7. Kurangi Risiko Kanker<\/b><\/h3>\n
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang<\/b><\/h3>\n
9. Baik untuk Kesuburan<\/b><\/h3>\n