Penulis: Dita | Editor: Umi<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 23 Agustus 2023<\/p>\n <\/p>\n Anda mungkin pernah mendengar maca root<\/em> dari bahan-bahan yang terkandung dalam obat herbal yang Anda konsumsi. Apa sebenarnya maca root<\/em> dan apa saja manfaatnya bagi kesehatan?<\/p>\n Maca merupakan tanaman asal Peru yang tumbuh di Pegunungan Andes. Tanaman dengan nama latin Lepidium meyenii<\/em> ini adalah tanaman jenis sayuran silangan yang berhubungan dengan brokoli, kol, dan kale.<\/p>\n Maca adalah bahan yang umum dalam sajian masyarakat Peru. Mereka biasanya menggilingnya menjadi bubuk kemudian menambahkannya ke makanan atau smoothie<\/em>.<\/p>\n Selain sebagai bahan makanan, maca juga punya beberapa manfaat kesehatan. Simak beberapa di antaranya dalam artikel ini!<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Manfaat Bawang Dayak bagi Kesehatan<\/a><\/p>\n Salah satu manfaat akar maca yang paling populer adalah kemampuannya dalam meningkatkan libido<\/a>.<\/p>\n Sebuah studi lama yang dipublikasikan dalam Andrologia pada 2002 menemukan bahwa pria yang mengonsumsi ekstrak akar maca sebanyak 1,5\u20133 gram per hari mengalami peningkatan gairah seksual dibandingkan yang hanya menerima obat plasebo.<\/p>\n Selain itu, tinjauan tahun 2010 yang mencakup empat penelitian berkualitas tinggi dengan total 131 peserta menemukan bukti bahwa mengonsumsi akar maca dapat meningkatkan hasrat seksual setelah setidaknya 6 minggu.<\/p>\n Meskipun penelitian tersebut menjanjikan, tanaman ini masih perlu melewati penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitasnya untuk mengobati libido rendah atau disfungsi seksual.<\/p>\n Akar maca adalah jenis tanaman adaptogenik. Seperti semua tanaman adaptogen yang lain, akar maca dapat membantu tubuh mengelola tekanan atau stres dari lingkungan. Tanaman adaptogen sendiri sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina dan Ayurveda.<\/p>\n Cara kerja tanaman adaptogen termasuk akar maca adalah dengan merangsang sistem perlindungan stres tubuh dengan menyeimbangkan sumbu hipotalamus hipofisis adrenal. Sumbu ini bertanggung jawab atas bagaimana sistem saraf pusat dan sistem hormon dalam merespons stres.<\/p>\n Ketika kita mengalami stres, kadar kortisol akan naik. Namun, studi ilmiah pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi akar maca dapat membantu menjaga kadar kortisol agar tidak meningkat.<\/p>\n Meski begitu, sejauh ini penelitian hanya dilakukan uji coba pada hewan berupa tikus, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek tanaman herbal ini terhadap penurunan kadar kortisol pada manusia.<\/p>\n Mengonsumsi suplemen yang mengandung akar maca dipercaya bisa meningkatkan aspek tertentu dari kesuburan pria<\/a>.<\/p>\n Salah satunya adalah sebuah studi terbitan National Center for Biotechnology Information<\/em> menunjukkan bahwa konsumsi akar maca bisa meningkatkan konsentrasi sperma (kandungan sperma per mililiter air mani). Konsentrasi sperma sendiri memiliki kaitan yang sangat erat dengan kesuburan atau fertilitas pria<\/a>.<\/p>\n Akan tetapi, ternyata efeknya memiliki perbedaan yang cukup kecil jika dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya. Karena itulah, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menyelidiki efek suplemen maca pada kualitas air mani dan aspek lain yang berkaitan dengan kesuburan pria.<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Manfaat Rumput Mutiara Bagi Kesehatan<\/a><\/p>\n Menopause<\/a> adalah sesuatu yang secara alami terjadi pada setiap wanita yang mengalami menstruasi. Menopause sendiri adalah waktu ketika periode menstruasi berhenti sama sekali.<\/p>\n Penurunan jumlah estrogen secara alami dalam periode ini bisa menyebabkan berbagai gejala yang mungkin tidak menyenangkan bagi sebagian wanita, seperti hot flashes <\/em>(sensasi dan perasaan hangat yang tiba-tiba muncul di tubuh bagian atas mencakup wajah, leher, dan dada) vagina yang kering, perubahan suasana hati, mudah marah, dan masalah tidur.<\/p>\n Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen yang mengandung maca root<\/em> bisa membantu wanita yang sedang mengalami fase menopause dengan membantu meringankan beberapa gejala, termasuk hot flashes<\/em> dan susah tidur.<\/p>\n Meski begitu, para peneliti menyebut bahwa masih dibutuhkan riset lebih jauh untuk menentukan keamanan dan keefektifan akar maca untuk mengobati gejala menopause ini.<\/p>\n Beberapa atlet dan binaragawan memanfaatkan akar maca sebagai suplemen untuk meningkatkan energi dan performa mereka saat sedang beraktivitas. Ada beberapa bukti yang mendukung hal ini.<\/p>\n Sebuah studi percontohan yang dilakukan pada tahun 2009 menemukan bahwa penggunaan ekstrak akar maca selama 14 hari bisa meningkatkan performa pengendara sepeda dalam uji coba 40 kilometer. Namun, hasilnya tidak jauh berbeda dengan peningkatan yang terlihat pada mereka yang menggunakan plasebo.<\/p>\n Maca root<\/em> mengandung flavonoid<\/a> yang dianggap bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Sebuah studi yang dilakukan pada 14 wanita pascamenopause menemukan bahwa maca root<\/em> bisa mengurangi perasaan cemas dan depresi.<\/p>\n Ada kemungkinan akar maca juga bisa membantu mengatasi masalah hipertensi. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa konsumsi maca sebanyak 3,3 gram per hari selama 12 minggu bisa membantu menurunkan tekanan darah pada wanita Cina yang sedang mengalami fase pascamenopause.<\/p>\n Itulah beberapa manfaat akar maca untuk kesehatan tubuh. Akar maca secara umum aman untuk dikonsumsi oleh sebagian besar orang. Meski demikian, beberapa penelitian yang telah dilakukan belum cukup terbukti secara ilmiah, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menguji efektivitas dan keamanan akar maca secara klinis.<\/p>\n Jika Anda memutuskan mengonsumsi akar maca sebagai pengobatan alternatif, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>10 Manfaat Kesehatan dari Akar Manis (Licorice)<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Forbes Health (2023). 7 Benefits of Maca Root, According to Experts<\/a>. www.forbes.com<\/span><\/p>\n Healthline (2022). 4 Benefits of Maca Root (and Potential Side Effects)<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Medical News Today (2020). What Are the Benefits of Maca Root?<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\n1. Meningkatkan Libido<\/strong><\/h3>\n
2. Membantu Tubuh Mengelola Stres<\/strong><\/h3>\n
3. Meningkatkan Kesuburan pada Pria<\/strong><\/h3>\n
4. Meredakan Gejala yang Berkaitan dengan Menopause<\/strong><\/h3>\n
5. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh<\/strong><\/h3>\n
6. Memperbaiki Suasana Hati<\/strong><\/h3>\n
7. Menurunkan Tekanan Darah<\/strong><\/h3>\n