{"id":35753,"date":"2023-01-23T15:37:00","date_gmt":"2023-01-23T08:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=35753"},"modified":"2023-05-17T17:20:17","modified_gmt":"2023-05-17T10:20:17","slug":"waspada-cedera-tendon-achilles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/","title":{"rendered":"Waspada Cedera Tendon Achilles"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/span><\/p>\n<p>Ditinjau oleh: <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\">dr. Putri Purnamasari<\/a><\/p>\n<p>Terakhir ditinjau: 31 April 2023<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tendon Achilles adalah tendon terbesar di tubuh Anda, yang membentang dari tulang tumit ke otot betis Anda. Anda bisa merasakannya: jaringan kenyal di bagian belakang pergelangan kaki dan di atas tumit Anda. Jaringan ini mendukung Anda mengarahkan jari-jari kaki ke lantai dan berjinjit.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Anda mengalami cidera dan rasa sakit pada bagian tendon terasa parah, tendon Achilles Anda mungkin robek sebagian atau seluruhnya. Kondisi ini bisa memengaruhi berbagai bagian tendon Anda:<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tendinitis Achilles noninsersional. Merupakan cidera serat di tengah tendon Anda. Bisa karena pecah sehingga membengkak dan menebal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tendinitis Achilles insersional. Merupakan bagian bawah tendon Achilles yang menempel pada tulang kalkaneus atau tumit. Cedera pada bagian ini memengaruhi bagian bawah tumit Anda.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Gejala Cidera Achilles Tendon Injury\u00a0<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tanda yang paling jelas adalah nyeri di atas tumit, terutama saat meregangkan pergelangan kaki atau berdiri dengan bertumpu pada jari kaki. Rasa nyeri mungkin ringan dan menjadi lebih baik atau lebih buruk dari waktu ke waktu. Jika tendon pecah, rasa sakitnya akan terasa langsung dan parah. Area tersebut mungkin juga terasa bengkak, memar dan kaku.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Penyebab Cedera Tendon Achilles<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera tendon Achilles umum terjadi pada orang yang melakukan hal-hal di mana mereka mempercepat gerakan atau berputar dengan cepat, seperti:<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Berlari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Senam<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sepak bola<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Futsal<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Baseball<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Basket<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tenis<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bulutangkis<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Voli<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera ini cenderung terjadi saat Anda mulai bergerak tiba-tiba saat mendorong dan mengangkat kaki, bukan saat mendarat. Gerakan cepat yang tiba-tiba bisa terlalu berat untuk ditangani oleh tendon. Pria di atas 30 tahun sangat rentan terhadap cedera tendon Achilles.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda juga dapat melukai tendon Achilles Anda jika Anda terus menerus menekannya dengan aktivitas berdampak tinggi. Ini dikenal sebagai cedera stres berulang. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Risiko cedera Tendon Achilles\u00a0<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda tidak harus menjadi atlet untuk mendapatkan cedera seperti ini. Hal-hal berikut mungkin membuat Anda lebih mungkin mengalami cedera tendon Achilles:<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Memakai sepatu hak tinggi, yang dapat menekan tendon.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Otot atau tendon kaki Anda terlalu kencang.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda menambah waktu untuk rutinitas olahraga Anda atau melakukan aktivitas yang lebih intens.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Memulai jenis latihan baru.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda memakai sepatu yang tidak pas atau tidak sesuai dengan jenis aktivitas fisik yang Anda lakukan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Berolahraga di permukaan yang tidak rata.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Minum obat yang disebut glukokortikoid atau antibiotik yang disebut fluoroquinolones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda memiliki kondisi kronis yang dapat melemahkan Achilles Anda, seperti rheumatoid arthritis, lupus, gout, atau diabetes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Diagnosis Cedera Tendon Achilles<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dokter terkadang salah mengira cedera tendon Achilles sebagai pergelangan kaki yang terkilir. Untuk membuat diagnosis yang tepat, dokter Anda akan memulai dengan pemeriksaan fisik. Dokter mungkin ingin melihat Anda berjalan atau berlari sehingga mereka dapat mencari masalah yang mungkin menyebabkan cedera Anda.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pemeriksaan betis juga mungkin dilakukan. Anda akan berlutut di kursi atau bangku atau berbaring telungkup di meja ujian. Dokter Anda akan dengan lembut meremas otot betis di kaki sehat Anda. Ini akan menarik tendon dan membuat kaki Anda bergerak. Selanjutnya, mereka akan melakukan hal yang sama pada kaki Anda yang lain. Jika tendon Achilles robek, kaki Anda tidak akan bergerak, karena otot betis Anda tidak akan terhubung ke kaki Anda.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dokter Anda mungkin menguji rentang gerak Anda untuk melihat apakah Anda dapat menggerakkan pergelangan kaki seperti yang seharusnya. Mereka mungkin juga melakukan tes sinar-X yang dapat menunjukkan jenis kerusakan tendon yang Anda miliki, untuk membantu memutuskan perawatan terbaik untuk Anda.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Perawatan Cedera Tendon Achilles<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera tendon Achilles ringan hingga sedang harus sembuh dengan sendirinya. Untuk mempercepat proses, Anda dapat:<\/span><\/p>\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istirahatkan kaki Anda. Hindari membebaninya sebaik mungkin. Anda mungkin membutuhkan kruk.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kompres kaki Anda. Gunakan perban elastis di sekitar kaki bagian bawah dan pergelangan kaki untuk menahan pembengkakan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Angkat (tinggikan) kaki Anda. Taruh di atas bantal saat Anda duduk atau berbaring.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Minum obat penghilang rasa sakit antiradang. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gunakan pengangkat tumit. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda memakai sisipan di sepatu Anda saat Anda pulih. Ini akan membantu melindungi tendon Achilles Anda dari peregangan lebih lanjut.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lakukan latihan peregangan dan penguatan seperti yang direkomendasikan oleh dokter, terapis fisik, atau penyedia layanan kesehatan lainnya.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\"><b>Bedah Tendon Achilles<\/b><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Achilles Anda robek, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi. Semakin muda dan aktif Anda, semakin besar kemungkinan operasi akan menjadi pilihan terbaik.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda harus menjalani operasi dalam waktu 4 minggu setelah cedera. Dokter bedah Anda akan membuat sayatan kecil di bagian belakang pergelangan kaki Anda dan menjahit Achilles kembali. Terkadang mereka perlu menjahit tendon lain untuk membuatnya lebih kuat. Antara 80% dan 90% dari operasi ini berhasil.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dokter Anda dapat memutuskan untuk tidak melakukan operasi jika Anda lebih tua dan kurang aktif, atau jika Anda hanya mengalami robekan sebagian. Perawatan non-bedah akan melibatkan banyak terapi fisik dan melakukan peregangan dan latihan sendiri. Anda mungkin juga menjalani terapi ultrasound atau gelombang kejut. Anda mungkin harus mengenakan gips atau pelindung tumit untuk mengurangi tekanan pada tendon dan menjaganya agar tidak bergerak.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/cedera-engkel-dan-cara-mengatasinya\/\">Cedera Engkel dan Cara Mengatasinya<\/a><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id6582e1300e326\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id6582e1300e326\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">WebMD. (2021). <\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/fitness-exercise\/guide\/achilles-tendon-injury\"><span style=\"font-weight: 400;\">Achilles Tendon Injuries<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.webmd.com<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sports Medicine Australia. <\/span><a href=\"https:\/\/sma.org.au\/resources-advice\/injury-fact-sheets\/achilles-tendon-injuries\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Achilles Tendon Injuries<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.sma.org.au<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penn Medicine. <\/span><a href=\"https:\/\/www.pennmedicine.org\/for-patients-and-visitors\/patient-information\/conditions-treated-a-to-z\/achilles-tendonitis\"><span style=\"font-weight: 400;\">What Is Achilles Tendonitis?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.pennmedicine.org<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari Terakhir ditinjau: 31 April 2023 &nbsp; Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari. Tendon Achilles adalah tendon terbesar di tubuh Anda, yang membentang dari tulang tumit ke otot betis Anda. Anda bisa&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":35750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[878],"tags":[4186,1520,1429],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Waspada Cedera Tendon Achilles - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Waspada Cedera Tendon Achilles - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-23T08:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-17T10:20:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/BD30AB41-EFBD-4CDE-966D-11657FD256C0.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"759\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"404\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/\",\"name\":\"Waspada Cedera Tendon Achilles - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-23T08:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-17T10:20:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Waspada Cedera Tendon Achilles\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Waspada Cedera Tendon Achilles - Gayasehatku","description":"Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Waspada Cedera Tendon Achilles - Gayasehatku","og_description":"Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2023-01-23T08:37:00+00:00","article_modified_time":"2023-05-17T10:20:17+00:00","og_image":[{"width":759,"height":404,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/BD30AB41-EFBD-4CDE-966D-11657FD256C0.png","type":"image\/png"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/","name":"Waspada Cedera Tendon Achilles - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2023-01-23T08:37:00+00:00","dateModified":"2023-05-17T10:20:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Cedera tendon Achilles dapat terjadi pada siapa saja, baik Anda seorang atlet atau orang biasa yang hanya menjalani kehidupan sehari-hari.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/waspada-cedera-tendon-achilles\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Waspada Cedera Tendon Achilles"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/BD30AB41-EFBD-4CDE-966D-11657FD256C0.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35753"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35753"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39073,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35753\/revisions\/39073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}