{"id":34605,"date":"2022-12-26T12:36:36","date_gmt":"2022-12-26T05:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=34605"},"modified":"2023-01-31T06:39:08","modified_gmt":"2023-01-30T23:39:08","slug":"atychiphobia-phobia-kegagalan-penyebab-dan-gejalanya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/atychiphobia-phobia-kegagalan-penyebab-dan-gejalanya\/","title":{"rendered":"Atychiphobia (Phobia Kegagalan), Ketahui Penyebab dan Gejalanya"},"content":{"rendered":"
Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/span><\/p>\n Ditinjau oleh: <\/span>dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 31 Januari 2023<\/span><\/p>\n <\/p>\n Semua orang pasti pernah merasakan kekhawatiran tentang kegagalan pada suatu saat dalam hidup mereka. Namun bagi mereka yang menderita Atychiphobia (Phobia Kegagalan), ketakutan akan kegagalan sangat meluas dan ekstrem.\u00a0<\/span><\/p>\n Jika Anda mengalami Atychiphobia, Anda memiliki ketakutan yang irasional dan terus-menerus akan gagal. Mulai dari yang ringan hingga yang parah, ketakutan irasional akan kegagalan ini dapat menghalangi orang untuk berusaha mencapai tujuan dan dapat menyebabkan kecemasan yang melumpuhkan. Ketakutan akan kegagalan mungkin merupakan bagian dari permasalahan gangguan mood dan gangguan kecemasan.\u00a0<\/span><\/p>\n Orang dengan atychiphobia mungkin menginternalisasi kegagalan, melihatnya sebagai cerminan dari nilai mereka. Ini menyebabkan mereka melihat kegagalan sebagai ancaman konstan. Mereka khawatir hal itu akan menyebabkan rasa malu atau orang lain akan memandang mereka secara negatif.\u00a0<\/span><\/p>\n Tidak semua orang akan mengalami Atychiphobia dengan cara yang sama. Tingkat keparahan bisa berbeda di sepanjang spektrum dari ringan hingga ekstrim. Fobia seperti atychiphobia bisa sangat ekstrim sehingga melumpuhkan fungsi kerja Anda sepenuhnya, sehingga sulit untuk melanjutkan tugas Anda di rumah, sekolah, atau tempat kerja. Anda bahkan mungkin kehilangan peluang penting dalam hidup Anda, baik secara pribadi maupun profesional.\u00a0<\/span><\/p>\n Gejala lain yang mungkin Anda alami dengan atychiphobia mirip dengan yang Anda alami dengan fobia lain. Mereka mungkin bersifat fisik atau emosional, dan kemungkinan besar dipicu paling banyak ketika Anda memikirkan situasi tertentu di mana Anda mungkin gagal. Dalam beberapa kasus, gejala Anda mungkin muncul entah dari mana.\u00a0<\/span><\/p>\n Gejala fisik mungkin termasuk:\u00a0<\/span><\/p>\n Gejala emosional mungkin termasuk:\u00a0<\/span><\/p>\n Sebagai contoh, Anda mungkin tidak memulai proyek besar untuk sekolah karena takut akhirnya gagal. Penderita Atychiphobia akan merasa lebih baik gagal dengan tidak memulai daripada gagal setelah berusaha keras.<\/span><\/p>\n Meskipun lebih kompleks daripada kebanyakan banyak fobia, Atychiphobia termasuk dalam kategori fobia spesifik. Untuk didiagnosis dengan Atychiphobia, kriteria berikut harus dipenuhi:<\/span><\/p>\n Ketakutan yang terus-menerus, biasanya berlangsung setidaknya selama enam bulan Kecemasan, serangan panik, atau penghindaran yang terkait dengan sumber ketakutan.<\/span><\/p>\n Jika rasa takut gagal memengaruhi hidup Anda, ada baiknya mencari bantuan profesional, seperti psikolog dan psikiater.\u00a0<\/span><\/p>\n Ini bisa dimulai dengan kunjungan ke puskesmas atau rumah sakit. Dari sana, rujukan dapat dilakukan ke profesional kesehatan mental, jika perlu.<\/span><\/p>\n Atychiphobia dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk:\u00a0<\/span><\/p>\n Beberapa faktor yang mungkin menyebabkan Atychiphobia meliputi:\u00a0<\/span><\/p>\n Psikoterapi adalah istilah luas yang mencakup banyak jenis terapi bicara. Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah jenis psikoterapi yang sering digunakan untuk mengobati fobia.<\/span><\/p>\n Terapi psikodinamik adalah pendekatan yang membantu orang lebih memahami konflik dan dinamika mendasar yang berkontribusi pada ketakutan irasional akan kegagalan.<\/span><\/p>\n CBT melibatkan identifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat atau berbahaya dan mengubahnya menjadi pola yang sehat. Bagian dari CBT untuk fobia mungkin termasuk terapi pemaparan, di mana Anda secara bertahap diperkenalkan ke sumber fobia Anda dengan intensitas yang meningkat di lingkungan yang terkendali.\u00a0<\/span><\/p>\n Psikoterapi seringkali efektif dengan sendirinya, tetapi ada obat-obatan yang dapat membantu. Obat umumnya digunakan sebagai solusi jangka pendek untuk kecemasan dan kepanikan terkait situasi tertentu.<\/span><\/p>\n Anda mungkin disarankan untuk minum obat sebelum berbicara di depan umum atau pertemuan penting untuk mengurangi kecemasan sehingga Anda bisa rileks.<\/span><\/p>\n Mempelajari latihan mindfulness yang berbeda dapat membantu Anda mengatasi kecemasan atau penghindaran yang terkait dengan ketakutan Anda akan kegagalan. Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau yoga, juga bisa efektif. Olahraga teratur juga merupakan cara yang baik untuk mengelola kecemasan Anda dalam jangka panjang.<\/span><\/p>\n Anda mungkin dapat mengatasi Atychiphobia yang ringan melalui perubahan gaya hidup. Jika rasa takut Anda terhadap kegagalan sangat ekstrem dan menyebabkan Anda kehilangan banyak kesempatan dalam hidup, pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan dokter.\u00a0<\/span><\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Mengenal Anxiety Disorder atau Gangguan Kecemasan<\/a> Sumber<\/span> The International Psychology Clinic. <\/span>Overcoming Fear of Failure: 10 Ways to Conquer Atychiphobia<\/span><\/a>. www.theinternationalpsychologyclinic.com<\/span><\/span><\/p>\n Healthline. (2018). <\/span>What Is Atychiphobia and How Can You Manage Fear of Failure?<\/span><\/a>. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\nGejala<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>\n
\n
\n
Diagnosis<\/b><\/h3>\n
\n
Penyebab<\/b><\/h3>\n
\n
\n
Terapi dan Pengobatan\u00a0<\/b><\/h3>\n
Psikoterapi Psikodinamik<\/b><\/h4>\n
Cognitive Behavioral Therapy<\/b><\/h4>\n
Pengobatan<\/b><\/h4>\n
Perubahan Gaya Hidup<\/b><\/h4>\n
<\/p>\n