Penulis: Dita | Editor: Umi<\/p>\n
Kulit gelap, kusam, dan mengalami hiperpigmentasi bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari paparan sinar matahari yang berlebihan, polusi, gaya hidup yang buruk, kondisi medis bahkan tingkat stres.<\/p>\n
Memiliki kulit yang cerah dan mulus adalah impian banyak wanita. Tak heran kalau pilihan produk dengan embel-embel pemutih atau pencerah semakin laris di pasaran.<\/p>\n
Sayangnya, pemilihan produk kosmetik yang tidak cermat atau penggunaan produk berbahan kimia dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan kerusakan kulit. Sebagai solusi, simak berbagai cara alami mencerahkan warna kulit berikut ini!<\/p>\n
Baca Juga:\u00a0<\/strong>Mau Terlihat Cantik dan Sehat? Begini Caranya!<\/a><\/p>\n Anda mungkin pernah mendengar ungkapan bahwa \u201ckamu adalah apa yang kamu makan\u201d. Ungkapan ini ternyata bukan sekadar ungkapan karena sebenarnya apa yang kita konsumsi, secara langsung bisa berdampak pada kondisi kesehatan secara keseluruhan, tingkat energi, bahkan penampilan kita.<\/p>\n Cara terbaik untuk mendapatkan kulit cerah dan glowing dari dalam adalah dengan memastikan Anda mengonsumsi berbagai jenis superfood<\/em>. Vitamin C misalnya, adalah makanan super dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Agar bisa mendapatkan kulit yang bersinar, Anda harus bisa mempertahankan daya tahan tubuh.<\/p>\n Untungnya ada banyak makanan yang bisa Anda temukan. Selain jeruk, sumber vitamin C lainnya adalah pepaya, blueberry, kiwi, stroberi, serta ubi manis.<\/p>\n Selain itu, makanan yang tinggi lemak sehat, seperti alpukat dan kacang-kacangan, juga bisa jadi pilihan. Plusnya lagi, makanan-makanan ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama.<\/p>\n Konsumsi air yang cukup adalah kunci menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi. Untuk wanita, Anda disarankan untuk minum setidaknya 9 gelas per hari. Sementara pria, dianjurkan mengonsumsi setidaknya 13 gelas air dalam sehari.<\/p>\n Beberapa pilihan minuman lain yang juga bisa membuat kulit tampak cerah bersinar termasuk:<\/p>\n Selain bisa membantu tubuh terhidrasi, air kelapa ternyata merupakan sumber vitamin C yang baik. Selain itu, di dalamnya juga terkandung kalium, kalsium, dan magnesium yang baik untuk tubuh.<\/p>\n Mengonsumsi jus dan smoothies merupakan cara termudah mendapatkan berbagai jenis nutrisi dalam satu tegukan. Vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalam jus buah bisa membantu menyembuhkan kulit yang bermasalah sekaligus menjaga kesehatannya.<\/p>\n Untuk menghindari gula tambahan yang berefek buruk pada kulit, cobalah untuk membuat jus sendiri di rumah alih-alih membelinya dari supermarket.<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>8 Cara Mempercantik Wajah secara Natural<\/a><\/p>\n Mendapatkan kulit yang cerah alami tentu tidak bisa hanya dilakukan dari dalam saja. Anda juga membutuhkan perhatian dari luar. Salah satunya adalah dengan menggunakan masker.<\/p>\n Meski ada banyak produk masker yang siap pakai dan dijual bebas di pasaran, beberapa masker alami berikut ini bisa Anda pertimbangkan!<\/p>\n Pepaya memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu mencerahkan kulit. Caranya, ambil buah pepaya, potong dan hancurkan di dalam mangkuk. Tambahkan madu, aduk rata lalu aplikasikan ke wajah. Tunggu selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air hangat.<\/p>\n Perlu Anda ketahui bahwa pepaya bisa memicu reaksi alergi. Jadi pastikan Anda tidak memiliki alergi pepaya sebelum membuat masker ini.<\/p>\n Selain diminum, Anda juga bisa mengaplikasikan jus jeruk sebagai masker ke permukaan wajah.<\/p>\n Bintik hitam yang membuat wajah kusam bisa disebabkan karena kulit yang kering. Mengaplikasikan masker dari madu bisa membantu menghidrasi kulit agar warnanya tetap merata.<\/p>\n Plusnya lagi, madu mengandung anti bakteri yang bisa membantu mencegah perkembangan jerawat dan membantu menghilangkan bekas jerawat, luka dan bintik hitam tanda penuaan.<\/p>\n Dengan berolahraga, sirkulasi udara akan meningkat. Proses ini akan membantu memberikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh termasuk kulit.<\/p>\n Efeknya, kulit akan lebih sehat dengan meningkatnya produksi kolagen serta pergantian sel-sel kulit baru. Dengan cara ini, kulit semakin tampak bercahaya dan tanda-tanda penuaan dini bisa dihindari.<\/p>\n Kulit akan memproduksi kolagen baru ketika Anda sedang tertidur. Kolagen akan membuat kulit lebih kencang dan kenyal. Tidur yang cukup juga baik untuk mencegah lingkaran hitam di sekeliling mata, mata sembab serta kerutan dan garis-garis halus.<\/p>\n Cucilah wajah sebelum tidur, gunakan pelembap dan pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air yang cukup.<\/p>\n Itulah beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kulit yang cerah, sehat dan glowing. Selamat mencoba!<\/p>\n Baca Juga:<\/strong>\u00a0Ketahui Manfaat PRP (platelet-rich plasma) bagi Kecantikan Kulit<\/a><\/p>\nSumber<\/span> EMediHealth (2022). 9 Home Remedies to Lighten Your Skin<\/a>. www.emedihealth.com<\/span><\/p>\n Healthline (2019). The Inside-Out Guide to Getting Your Skin to Glow<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline (2022). 6 Ways to Make Your Beauty Sleep for #WokeUpLikeThis Skin<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Insider (2019). 10 Ways Working Out Can Help and Hurt Your Skin<\/a>. www.insider.com<\/span><\/p>\n India (2017). How to Lighten Skin Tone? 14 Skin-Whitening Beauty Tips to Lighten Your Skin Tone Naturally!<\/a> www.india.com<\/span><\/p>\n1. Perhatikan Apa yang Anda Makan<\/strong><\/h3>\n
2. Perhatikan Apa yang Anda Minum<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
3. Perhatikan Apa yang Anda Aplikasikan ke Wajah<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
4. Jangan Lupa Berolahraga<\/strong><\/h3>\n
5. Beristirahat yang Cukup<\/strong><\/h3>\n