Penulis: Dita | Editor: Umi<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 11 Juli 2023<\/p>\n <\/p>\n Cantik dan sehat merupakan dua hal berbeda, namun perlu Anda perhatikan.<\/p>\n Setiap wanita punya cara berbeda-beda untuk membuat dirinya terlihat cantik. Ada yang memilih menggunakan makeup<\/em> dan perhiasan, ada juga yang memilih memakai pakaian yang stylish<\/em>.<\/p>\n Namun, ada satu bagian dari kecantikan yang tidak boleh Anda lupakan yaitu sehat. Karena kecantikan seperti apa pun, tidak akan ada artinya kalau Anda tidak sehat.<\/p>\n Lalu, bagaimana caranya untuk terlihat cantik sekaligus sehat? Simak beberapa tips berikut ini!<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Tips Cantik Alami Tanpa Perawatan Mahal, Wajib Coba!<\/a><\/p>\n Bergerak aktif dan olahraga<\/a> adalah cara terbaik untuk memberikan dorongan positif pada diri sendiri. Olahraga dikenal memiliki berbagai manfaat. Selain menjaga tubuh tetap sehat, olahraga juga merupakan cara<\/a> untuk mengatasi stres<\/a>, depresi<\/a>, kecemasan bahkan flu biasa.<\/p>\n Anda bisa memilih aktivitas olahraga yang mudah, seperti jogging<\/em> di sekitar rumah, berenang, atau melakukan olahraga kardio untuk memompa jantung. Aktif secara fisik akan membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang pada akhirnya akan membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh<\/em>.<\/p>\n Bonusnya lagi, ketika Anda rajin berolahraga, berat badan akan terjaga. Tubuh yang ideal dan terlihat sehat adalah kunci penting untuk tampil cantik dan percaya diri.<\/p>\n Wanita yang peduli dengan kesehatan dan kecantikannya tahu betul betapa pentingnya melembapkan kulit dengan menggunakan moisturizer<\/em>. Aplikasikan pelembap setiap hari tidak hanya ke wajah, tetapi juga ke seluruh tubuh terutama setelah mandi. Dengan cara ini, kulit akan terlihat lembut dan sehat.<\/p>\n Selain dengan menggunakan pelembap dari luar, perawatan dari dalam juga tidak kalah penting. Konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 untuk melindungi kulit dari inflamasi, kerusakan akibat sinar UV, serta mencegah tanda-tanda penuaan. Makanan-makanan tersebut mencakup ikan dan kacang-kacangan.<\/p>\n Jangan lupa juga memberikan perlindungan pada kulit dari sinar matahari. Paparan sinar matahari memang baik untuk tubuh sebagai sumber vitamin D. Namun, hati-hati dengan paparan yang terlalu berlebihan, karena itu bisa menyebabkan penuaan dini dan peningkatan risiko kanker kulit.<\/p>\n Oleh karena itu, pastikan Anda mengaplikasikan sunscreen<\/em><\/a> dengan SPF 30 atau lebih setiap pagi dan siang hari.<\/p>\n Anda juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menjaga kesehatan kulit agar lebih optimal. Berkonsultasi dengan dokter menjadi penting karena setiap orang mempunyai tipe kulit yang berbeda-beda, serta membutuhkan treatment <\/em>secara personal.<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Memahami Apa Itu Skin Barrier<\/a><\/p>\n Minum air dalam jumlah yang cukup tidak hanya membantu fungsi ginjal sekaligus membersihkan kulit dari dalam, tetapi juga mengurangi kelelahan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.<\/p>\n Tak hanya itu, memenuhi asupan cairan harian tubuh juga dapat menjaga pasokan oksigen yang sehat dalam tubuh, sehingga membantu menjaga kulit Anda bersinar dan mengurangi risiko penuaan dini.<\/p>\n Saat sedang tidur, tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri. Saat sedang tidur, kulit juga akan memproduksi lebih banyak kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Jika Anda tidur kurang dari 6 jam per hari, ini secara tidak langsung berdampak pada penampilan.<\/p>\n Ketika Anda mendapatkan waktu tidur yang ideal<\/a> (antara 7\u20139 jam per hari), Anda akan terbangun dalam keadaan lebih segar. Hal ini juga bisa menjadi cara mengurangi stres dan meningkatkan mood<\/em>.<\/p>\n Ketika waktu tidur<\/a> Anda berkualitas<\/a>, Anda bisa berpikir dengan lebih fokus dan meningkatkan performa di tempat kerja.<\/p>\n Cobalah untuk mulai menyingkirkan beragam pikiran negatif. Pikiran negatif dan perasaan tidak punya harapan bisa menyebabkan stres kronis yang pada akhirnya akan berpengaruh pada keseimbangan hormon dan merusak imunitas tubuh.<\/p>\n Pikiran negatif juga menjadi salah satu penyebab depresi. Depresi jangka panjang memiliki efek yang buruk pada kulit karena mencegah tubuh memperbaiki peradangan pada sel. Hormon-hormon ini memengaruhi kualitas tidur yang akan terlihat langsung pada wajah kita dalam bentuk mata yang kendur, bengkak, menghitam dan kulit yang terlihat kusam.<\/p>\n Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk terlihat cantik sekaligus sehat. Mari mulai kebiasaan ini sekarang juga!<\/p>\n Baca Juga:<\/strong>\u00a08 Cara Mempercantik Wajah secara Natural<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Ask for Adventure (2022). How to Look More Beautiful Naturally \u2013 14 Simple Tips to Be Attractive. www.askforadventure.com<\/span><\/p>\n Everyday Health. How Moods Mess with Your Skin<\/a>. www.everydayhealth.com<\/span><\/p>\n University of Minnesota (2022). How Do Thoughts and Emotions Affect Health?<\/a> www.takingcharge.csh.umn.edu<\/span><\/p>\n1. Berolahraga<\/strong><\/h3>\n
2. Jaga Kesehatan Kulit<\/strong><\/h3>\n
3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi<\/strong><\/h3>\n
4. Tidur yang Cukup<\/strong><\/h3>\n
5. Hindari Pikiran Negatif<\/strong><\/h3>\n