Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi<\/p>\n
Dalam dunia sepak bola maupun futsal, kiper memiliki peran yang penting sama seperti penyerang dan pemain lainnya. Porsi untuk berlatih pun tidak hanya sekadar mengoper dan menendang bola saja. Lantas, apa saja teknik dasar kiper untuk futsal yang perlu dikuasai?<\/p>\n
Mungkin kiper sering kali terlihat sebagai bagian dari tim yang dilihat sebelah mata. Padahal, kiper turut terlibat aktif dalam tim untuk menentukan strategi permainan sepak bola.<\/p>\n
Kiper tidak hanya bertugas untuk menjaga gawang dari lawan, melainkan juga ikut menyusun strategi tim untuk mencetak skor.<\/p>\n
Dengan mengetahui teknik dasar kiper untuk futsal yang tepat, kiper bisa mempertahankan gawang dari serangan tim lain. Selain itu, menguasai teknik dasar kiper juga dapat mencegah terjadinya cedera.<\/p>\n
Adapun berikut ini beberapa teknik dasar kiper untuk futsal yang perlu Anda pahami.<\/p>\n
Salah satu teknik dasar kiper untuk futsal\u00a0 maupun sepak bola yaitu refleks yang cepat. Kecepatan refleks merupakan teknik terpenting yang harus dimiliki oleh semua penjaga gawang.<\/p>\n
Memiliki refleks yang cepat tidak bisa datang dengan sendirinya, namun Anda harus melatihnya dengan baik.<\/p>\n
Jenis latihan yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kecepatan refleks yaitu dengan meminta bantuan dua orang striker<\/i> (pemain A dan B).<\/p>\n
Mintalah pemain A untuk menembakkan bola dengan teknik half-volley <\/i>ke pemain B. Dalam hal ini, pemain B harus mencoba untuk melakukan tembakan bola yang mengarah ke gawang.<\/p>\n
Sebagai penjaga gawang, Anda harus bereaksi terhadap perubahan arah bola untuk melakukan penyelamatan agar tidak kebobolan.<\/p>\n
Hal ini berguna untuk melatih refleks Anda sehingga dapat selalu siap untuk mengubah arah dengan cepat dan bisa melakukan penyelamatan selama pertandingan.<\/p>\n
Teknik tersebut bisa dilakukan selama 3-5 set <\/i>pengulangan dengan setiap set <\/i>sebanyak 6 kali tembakan.<\/p>\n2. Melindungi Sudut Gawang<\/b><\/h3>\n
Teknik dasar kiper untuk futsal selanjutnya adalah kemampuan untuk melindungi sudut gawang. Jika Anda ingin menjadi seorang ahli penjaga gawang, perlu untuk melatih keterampilan dalam melindungi sudut sehingga terhindar dari kebobolan.<\/p>\n
Bagi banyak orang, sudut gawang menjadi pilihan tepat karena itu merupakan jangkauan terjauh dari seorang kiper. Oleh karena itu, ketika kiper memiliki cara tepat untuk melindungi setiap sudut di gawang, tim lawan yang mendekat akan semakin sulit untuk menembakkan bola dan menciptakan gol.<\/p>\n
Untuk dapat melindungi setiap sudut gawang, tentu saja Anda perlu mengetahui teknik-tekniknya. Misalnya ketika lawan berlari ke arah Anda, seorang kiper sebaiknya tidak berdiri di atas garis gawang, melainkan menutup ruang dengan sedikit mendekat.<\/p>\n
Ketika lawan mencoba untuk menendang bola ke kotak dekat gawang, Anda harus berusaha menangkap atau menampis bola atau bisa juga dengan menunggu tim Anda merebut bola dari lawan.<\/p>\n
Selain itu, Anda bisa mengejar bolanya. Namun, jangan terlalu cepat untuk menjatuhkan diri ke tanah. Sebab, ini bisa menjadi celah bagi lawan untuk melakukan tembakan ke arah gawang.<\/p>\n
Untuk menghindari hal ini terjadi, Anda bisa menunggu lawan membuat langkah pertama. Kemudian, Anda bisa segera melakukan diving <\/i>untuk menangkap bola dari lawan.<\/p>\n
Baca Juga : <\/b>Adakah Waktu yang Terbaik untuk Olahraga?<\/a><\/p>\n Teknik dasar kiper untuk futsal berikutnya yaitu menghalau bola agar gawang tidak terkena tembakan dari lawan. Perlu Anda pahami, teknik satu ini membutuhkan kelincahan dan ketangkasan sehingga perlu dilatih dengan rutin.<\/p>\n Salah satu teknik menghalau bola yang bisa Anda lakukan adalah dengan meminta dua orang untuk membantu (A dan B).<\/p>\n Mintalah pemain A untuk memposisikan diri sejauh 5 meter di depan gawang dengan 2 bola. Kemudian, posisikan pemain B berdiri di byline <\/i>(6 meter dari tiang terdekat) dengan 1 bola.<\/p>\n Setelah itu, minta pemain A untuk menembak bola secara rendah dan kiper harus menangkapnya. Lalu, kiper harus bangkit dan bersiap kembali untuk menerima tembakan lambung sedang dan tinggi dari pemain A.<\/p>\n Selanjutnya, pemain B akan mengoper bola ke pemain A dari byline<\/i> agar bisa melakukan shoot on goal<\/i>. Ketika Anda menjadi seorang pejaga gawang, Anda harus bereaksi cepat terhadap perubahan flow <\/i>bola.<\/p>\n Lakukanlah latihan tiga jenis tembakan ini untuk mengasah keterampilan Anda dalam menghalau bola sehingga mampu menyelamatkan tim dari kekalahan lawan.<\/p>\n Ketika bertugas sebagai kiper, Anda mungkin perlu menjatuhkan diri untuk menyelamatkan gawang dari tembakan lawan.<\/p>\n Namun tidak sembarangan, menjatuhkan diri ada tekniknya. Anda perlu memahami bagaimana cara menjatuhkan diri dengan tepat agar tidak mengalami cedera.<\/p>\n Salah satu latihan menjatuhkan diri, yaitu dengan meletakkan bola 5 meter di depan gawang. Lalu letakkan tangan Anda di tiang jauh, ambil dua langkah dan jatuhkan diri ke arah bola.<\/p>\n Jika Anda baru belajar, jatuhkanlah diri dengan perlahan agar terhindar dari cedera. Kemudian, lakukanlah berulang dan naik ke tingkat lanjutan secara bertahap.<\/p>\n Dengan cara ini, Anda bisa membuat diri dalam posisi menyerang dan belajar untuk menjatuhkan diri secara tepat.<\/p>\n Teknik dasar kiper untuk futsal selanjutnya adalah menangkap dan melempar bola. Latihan menangkap bola bisa membantu Anda untuk menjaga bola tetap dalam genggaman. Sedangkan teknik melempar dapat berguna untuk menyerang balik lawan dan menciptakan poin.<\/p>\n Bentuk latihan sederhana yang bisa Anda coba yaitu lempar tangkap. Lakukanlah latihan dengan rutin untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan Anda dari serangan bola milik lawan.<\/p>\n Baca Juga : <\/b>7 Tips Meningkatkan Skill Bermain Futsal<\/a><\/p>\n Itu dia beberapa teknik dasar kiper untuk futsal yang perlu Anda kuasai. Jangan lupa juga melengkapi perbekalan diri dengan menggunakan peralatan kiper yang lengkap.<\/p>\nSumber<\/span> Four Four Two. (2015). Goalkeeper training drills: Boost reaction speed<\/a>. fourfourtwo.com<\/span><\/p>\n Four Four Two. (2015). Goalkeeper training drills: Cover your angles<\/a>. fourfourtwo.com<\/span><\/p>\n Four Four Two. (2015). Goalkeeper training drills: Become a super shot-stopper<\/a>. fourfour.com<\/span><\/p>\n3. Menghalau Bola<\/b><\/h3>\n
4. Menjatuhkan Diri<\/b><\/h3>\n
5. Menangkap dan Melempar Bola<\/b><\/h3>\n