{"id":31770,"date":"2022-09-24T19:34:53","date_gmt":"2022-09-24T12:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=31770"},"modified":"2022-09-24T19:34:53","modified_gmt":"2022-09-24T12:34:53","slug":"teknik-dasar-tinju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/teknik-dasar-tinju\/","title":{"rendered":"Ketahui Berbagai Teknik Dasar Tinju Berikut"},"content":{"rendered":"
Penulis: Ossy | Editor: Opie<\/p>\n
Tinju adalah salah satu olahraga yang terkenal di dunia. Anda mungkin pernah menonton pertandingan tinju di hari Minggu yang cerah.<\/p>\n
Melakukan gerakan tinju tidaklah sekadar mengepalkan tangan dan mendorongnya ke depan, namun juga melibatkan kekuatan, strategi, teknik yang harus tepat sasaran, serta pengondisian yang baik.<\/p>\n
Baca Juga:<\/strong> Berbagai Macam Latihan Kesehatan dan Manfaatnya<\/a><\/p>\n Sebelum Anda mulai melakukan gerakan tinju, Anda harus memiliki posisi kaki yang tepat. Berikut adalah penjelasannya:<\/p>\n Sebagai catatan, Anda perlu membiasakan untuk kembali ke posisi ini setelah melakukan gerakan tinju.<\/p>\n Secara umum, Anda harus bisa bergerak maju, mundur, menyamping atau diagonal.<\/p>\n Ada beberapa hal yang harus dipatuhi mengenai gerak kaki tinju yang benar, yakni:<\/p>\n Bergerak dalam posisi tinju tidak sama dengan berjalan biasa. Berikut adalah beberapa cara bergerak dalam tinju:<\/p>\n Sebagai aturan, Anda harus selalu memimpin gerakan dengan kaki mengarah ke arah yang dituju. Misalnya, Kaki kiri duluan saat maju. Bagi Anda yang kidal, Anda mungkin menggunakan kaki sebaliknya.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Ragam Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan<\/a><\/p>\n Cross<\/em> adalah pukulan lurus yang dilempar dari tangan bagian belakang saat Anda berdiri. ‘Satu dua’ adalah kombinasi klasik dari jab diikuti dengan cross<\/em>.<\/p>\n Hook<\/em> adalah pukulan setengah lingkaran yang ditujukan untuk mendarat di sisi lawan Anda.<\/p>\n Pukulan-pukulan atas naik dari bawah dan biasanya digunakan saat lawan meletakkan kepalanya terlalu rendah atau di depan kaki depan mereka.<\/p>\n Berikut langkah-langkahnya:<\/p>\n Ini lebih merupakan langkah defensif. Misalnya, seseorang meninju kepala Anda dan Anda merunduk untuk menghindari pukulan di wajah.<\/p>\n Ini adalah gerakan bertahan lain yang disebut roll<\/em>, di mana Anda melangkah ke samping sambil berjongkok.<\/p>\n Anggap saja sebagai setengah lingkaran, jadi Anda mencondongkan tubuh Anda ke kanan atau ke kiri, dan kemudian kaki Anda mengikuti.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga dan Cara Melakukannya<\/a><\/p>\nSumber<\/span>Sikap yang Tepat saat Melakukan Tinju<\/h3>\n
\n
Gerakan kaki<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
Teknik Dasar Tinju<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n