Penulis: Ossy | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 7 Februari 2023<\/p>\n <\/p>\n Siapa yang tak mengenal telur? Telur<\/a> adalah sumber makanan yang bergizi tinggi, relatif terjangkau, dan mudah diolah.<\/p>\n Telur juga kaya protein hingga membuat Anda lebih cepat kenyang. Salah satu metode memasak telur yang mudah adalah dengan merebusnya.<\/p>\n Tak hanya metode yang mudah, merebus telur juga memiliki sejumlah manfaat tertentu untuk kesehatan Anda.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Kenali Berbagai Jenis Diet Telur yang Bisa Dicoba<\/a><\/p>\n Telur bisa diolah menjadi apa saja, tetapi metode merebus telur kerap dipilih karena lebih sehat ketimbang Anda menggorengnya.<\/p>\n Apa saja manfaat telur rebus? Berikut adalah penjelasannya:<\/p>\n Telur rebus adalah sumber protein<\/a> rendah lemak. Telur juga kaya akan protein membantu Anda tetap kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori<\/a>.<\/p>\n Mengonsumsi telur rebus dapat membuat Anda kenyang lebih lama dengan cara penyajian makanan yang lebih sehat.<\/p>\n Kaya vitamin D<\/a>, telur rebus baik untuk menguatkan tulang.<\/p>\n Anda dapat memasukkan telur rebus ke dalam menu makanan harian Anda, terlebih ketika Anda sedang mengandung.<\/p>\n Bagi ibu hamil, telur rebus mampu membantu meningkatkan perkembangan janin.<\/p>\n Memakan putih telur<\/a> yang direbus diketahui lebih sehat ketimbang cara masak yang lainnya.<\/p>\n Anda yang sedang diet rendah kolesterol<\/a> dapat mengurangi kuning telur<\/a> dan memakan putih telurnya saja.<\/p>\n Telur adalah sumber protein yang juga mengandung antioksidan<\/a> dan anti-inflamasi, lutein dan zeaxanthin<\/em>.<\/p>\n Kandungan ini membuat telur mampu menjaga kesehatan mata Anda.<\/p>\n Awali hari Anda dengan makanan bergizi tinggi. Salah satunya dengan mengonsumsi telur rebus.<\/p>\n Kombinasi bahan bergizi telur rebus seperti protein dan kolin, dapat membantu membangunkan otak Anda, terutama setelah sarapan<\/a>.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Mudah Diolah, Berikut 11 Manfaat Telur Bagi Kesehatan<\/a><\/p>\n Telur rebus cukup mudah diolah. Berikut adalah langkah yang bisa Anda lakukan:<\/p>\n Sejumlah orang gemar mengonsumsi telur rebus setengah matang. Ada pula yang lebih suka mengonsumsi telur rebus yang matang sempurnya.<\/p>\n Untuk mendapatkan telur rebus dengan kematangan yang Anda inginkan, berikut adalah panduannya:<\/p>\n Selain direbus langsung, Anda dapat mengolah telur dengan cara lain tetapi tetap sehat. Anda dapat mengukus telur atau memanggang telur di oven<\/p>\n Mengukus telur utuh dapat Anda lakukan untuk mendapatkan rasa dan kualitas telur rebus yang sama dengan menggunakan lebih sedikit air.<\/p>\n Berikut adalah cara mengukus telur:<\/p>\n Anda dapat mencoba metode ini untuk mendapatkan telur rebus yang sempurna tanpa air. Berikut langkah-langkahnya.<\/p>\n Anda dapat menyimpan telur rebus di kulkas dalam jangka waktu 1 minggu.<\/p>\n Periksalah telur yang Anda simpan sebelum memakannya. Jika telur berbau, tekstur berlendir atau berkapur, segera buang dan jangan memakannya.<\/p>\n Memakan telur yang rusak dapat mengundang penyakit yang tidak diinginkan.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Makan Telur Mentah, Apakah Aman?<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Simply Recipes. 2022. How to Make Perfect Hard Boiled Eggs<\/a>. www.simplyrecipes.com<\/span><\/p>\n Healthline. 2019. Hard vs. Soft \u2014 How Long Does It Take to Boil an Egg?.<\/a>\u00a0 healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline. 2019. How Long Are Hard-Boiled Eggs Good For?<\/a>. healthline.com<\/span><\/p>\nManfaat Telur Rebus<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
Cara Merebus Telur<\/strong><\/h3>\n
\n
Durasi Merebus Telur<\/strong><\/h3>\n
\n
Metode Lain<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Daya Tahan dan Lama Waktu Penyimpanan Telur Rebus<\/strong><\/h3>\n