Penulis: Ossy | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 7 Februari 2023<\/p>\n <\/p>\n Golongan darah diketahui memiliki pengaruh terhadap bagaimana seseorang mencerna makanan, merespons stres, menentukan kondisi mental, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.<\/p>\n Tiap golongan darah memiliki karakteristik dan kebutuhan makanan yang berbeda-beda, termasuk golongan darah O<\/a>. pembahasan kali ini akan membahas makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari bagi Anda yang memiliki golongan darah O.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> 6 Fakta Menarik Golongan Darah O dan Karakteristiknya<\/a><\/p>\n Golongan darah O diketahui memiliki karakteristik saluran pencernaan yang kuat, sistem imunitas yang tinggi, serta pertahanan alami dalam melawan infeksi.<\/p>\n Namun, golongan darah O cenderung memiliki metabolisme tubuh<\/a> yang lemah, pembekuan darah yang lemah dan hormon tiroid<\/a> yang kurang.<\/p>\n Secara umum, ada tiga hal penting dalam diet golongan darah O, yakni:<\/p>\n Berikut adalah sejumlah rekomendasi makanan yang baik untuk orang yang memiliki golongan darah O:<\/p>\n Secara umum, hampir semua buah-buahan baik bagi Anda yang memiliki golongan darah O. Namun, Anda perlu menghindari buah yang tinggi asam.<\/p>\n Berikut adalah beberapa buah-buahan yang baik bagi golongan darah O:<\/p>\n Para pemilik golongan darah O bisa mengonsumsi hampir semua jenis sayuran.<\/p>\n Sayuran yang mengandung vitamin K<\/a> seperti kale sangat baik bagi golongan darah O, karena sayuran ini mampu membantu proses pembekuan darah.<\/p>\n Sayuran yang baik dikonsumsi golongan darah O, yakni sebagai berikut:<\/p>\n Anda yang memiliki golongan darah O sangat baik mengonsumsi protein dari daging hewan.<\/p>\n Daging merupakan makanan yang mudah dicerna bagi Anda yang memiliki golongan darah ini.<\/p>\n Berikut adalah beberapa jenis daging yang bermanfaat bagi kesehatan golongan darah O:<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Mengenal Diet Berdasarkan Golongan Darah dan Manfaatnya<\/a><\/p>\n Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai sumber protein. Namun, pastikan untuk mengunyah jenis makanan ini dengan perlahan untuk menghindari gangguan pencernaan.<\/p>\n Kacang-kacangan dan biji-bijian yang disarankan bagi golongan darah O, yakni sebagai berikut:<\/p>\n Tak hanya daging, asupan protein dari laut juga bagus bagi metabolisme Anda yang bergolongan darah O.<\/p>\n Ikan berperan dalam proses pembekuan darah dan mengatur fungsi tiroid bagi golongan darah O.<\/p>\n Beberapa jenis seafood<\/em> yang baik bagi golongan darah O adalah sebagai berikut:<\/p>\n Rempah-rempah dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan sistem pencernaan. Namun, pastikan untuk mengonsumsi rempah-rempah seperlunya saja dan tidak berlebihan untuk menjaga kestabilan metabolisme tubuh Anda.<\/p>\n Beberapa rempah yang bermanfaat bagi golongan darah O adalah sebagai berikut:<\/p>\n Menurut diet golongan darah, terdapat beberapa makanan yang perlu dihindari bagi Anda yang memiliki golongan darah O.<\/p>\n Nah, berikut adalah makanan yang sebaiknya Anda kurangi atau hindari:<\/p>\n Golongan darah O kurang dapat menerima bahan makanan dari gandum utuh.<\/p>\n Gluten yang terkandung dalam gandum dapat mengganggu metabolisme tubuh. Karenanya, Anda perlu menghindari sumber makanan berikut:<\/p>\n Sayuran yang mengandung lektin dan memicu alergi serta kacang-kacangan<\/a> yang tinggi lemak juga perlu dihindari.<\/p>\n Berikut adalah beberapa makanan yang perlu Anda batasi:<\/p>\n Anda yang bergolongan darah O dianjurkan untuk mengurangi konsumsi telur, susu, dan turunan susu yang sulit dicerna tubuh.<\/p>\n Produk-produk makanan tersebut seperti:<\/p>\n Golongan darah O memang baik dalam mengonsumsi makanan kaya protein. Namun, makanan yang kaya kadar lemak dapat memicu obesitas dan kurang baik untuk metabolisme Anda yang bergolongan darah ini.<\/p>\n Berikut adalah beberapa jenis daging, ikan, dan sumber protein hewan lain yang sebaiknya dihindari golongan darah O:<\/p>\n Anda yang bergolongan darah O perlu menghindari buah yang terlalu asam dan mengandung lektin.<\/p>\n Buah-buahan yang sebaiknya dihindari, yakni:<\/p>\n Saat ini memang belum ada bukti kuat untuk mendukung bahwa diet golongan darah memiliki pengaruh besar bagi tubuh. Namun, tidak ada salahnya Anda mencoba menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang.<\/p>\n Perhatikan bagaimana tiap bahan makanan berpengaruh ke tubuh Anda. Hal ini dapat membantu Anda memilih makanan yang baik bagi tubuh.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Pahami Arti dari Faktor Rhesus pada Golongan Darah Manusia<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Medical News Today. (2020). Does the O blood type diet work?<\/a>. medicalnewstoday.com\u00a0<\/span><\/p>\nHal Penting di Dalam Diet Golongan Darah O<\/strong><\/h3>\n
\n
Rekomendasi Makanan untuk Golongan Darah O<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Makanan yang sebaiknya dihindari<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n