Penulis: Anggita | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 14 Februari 2023<\/p>\n <\/p>\n Teh manis merupakan jenis minuman yang banyak digemari oleh berbagai kalangan, termasuk oleh wanita hamil.<\/p>\n Meski begitu, banyak anggapan yang menyatakan bahwa ibu hamil wajib memperhatikan konsumsi teh dan gulanya demi kesehatan ibu dan janin.<\/p>\n Lantas, haruskah teh manis benar-benar dihindari oleh ibu hamil?<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh?<\/a><\/p>\n Secara umum, teh bisa dibedakan menjadi teh yang dibuat dari daun teh atau teh non-herbal, dan teh herbal.<\/p>\n Keduanya memang dikenal berkhasiat untuk kesehatan tubuh, namun dua jenis teh ini juga mengandung bahan yang perlu diwaspadai ibu hamil.<\/p>\n Berikut adalah penjelasan singkatnya:<\/p>\n Jenis teh non-herbal seperti teh hitam, teh hijau, teh oolong, teh chai, dan sebagainya merupakan jenis teh yang dibuat dari daun teh.<\/p>\n Jenis teh ini memiliki kandungan kafein. Karena hal ini, ibu hamil perlu membatasi konsumsinya.<\/p>\n Saat masuk ke dalam tubuh, kafein akan diserap oleh janin. Padahal, organ hati janin belum sepenuhnya berkembang, sehingga kafein<\/a> akan lebih sulit dipecah oleh tubuh janin.<\/p>\n Teh herbal berasal dari berbagai bagian tanaman seperti buah, akar, biji, serta daun dari tanaman-tanaman tertentu.<\/p>\n Perbedaannya dengan teh non-herbal adalah bahwa teh herbal tidak berasal dari daun teh dan tidak mengandung kafein.<\/p>\n Walaupun teh ini tidak memiliki kafein, namun masih dibutuhkan penelitian tambahan untuk membuktikan dan menguatkan klaim manfaat kesehatannya untuk janin Anda.<\/p>\n Bahkan, ada beberapa jenis herba yang dikategorikan berbahaya untuk dikonsumsi, sehingga Anda wajib berhati-hati. Setidaknya, konsultasikan dulu pada dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi sesuatu.<\/p>\n Terlalu banyak konsumsi kafein bisa berbahaya untuk ibu hamil, namun jika dikonsumsi pada jumlah yang wajar maka ibu hamil bisa mendapatkan manfaat yang cukup baik.<\/p>\n Menurut penelitian yang dilakukan pada lebih dari 2000 ibu hamil di Amerika Serikat, konsumsi teh dengan jumlah yang direkomendasikan dapat menurunkan risiko diabetes gestasional yang bisa terjadi selama masa kehamilan.<\/p>\n Sebaliknya, berikut adalah efek samping dari terlalu banyak konsumsi kafein pada ibu hamil:<\/p>\n Mengonsumsi teh herbal dalam jumlah yang wajar juga diperbolehkan, namun Anda perlu memperhatikan jenis teh yang Anda pilih.<\/p>\n Teh herbal yang dijual di pasaran yang sudah terdaftar bisa dikatakan aman untuk Anda, selain itu Anda perlu berhati-hati jika berencana untuk mengonsumsinya.<\/p>\n Walau begitu, demi keamanan Anda, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan<\/a> Anda jika ingin mengonsumsi teh jenis ini.<\/p>\n Untungnya, Anda boleh mengonsumsi gula dalam teh manis atau jenis makanan dan minuman lainnya, asalkan tidak dalam jumlah yang banyak dan berlebihan.<\/p>\n Terlebih jika Anda memiliki diabetes gestasional<\/a>, maka Anda harus ekstra hati-hati dengan asupan gula Anda.<\/p>\n Selain itu, pastikan bahwa teh manis yang Anda konsumsi tidak mengandung gula rafinasi. Dibanding gula rafinasi, pilihlah gula alami untuk menambah rasa manis pada teh Anda.<\/p>\n Berikut adalah penjelasan mengenai jumlah aman konsumsi teh dan gula untuk ibu hamil:<\/p>\n Menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists<\/em> (ACOG) seperti yang dikutip dari Penn Medicine News<\/em>, ibu hamil sebaiknya membatasi jumlah konsumsi kafein.<\/p>\n Jumlah kafein yang bisa ibu hamil konsumsi harus kurang dari 200 mg per hari.<\/p>\n Untuk teh herbal, Anda bisa mengonsumsi 1-2 cangkir teh dalam sehari.<\/p>\n Hindari konsumsi jenis teh yang sama secara terus-menerus selama kehamilan untuk membatasi paparan zat tertentu pada janin Anda.<\/p>\n Tidak ada rekomendasi standar untuk konsumsi gula<\/a> selama kehamilan. Asupan gula yang ideal untuk Anda tergantung pada tingkat metabolisme, kadar gula darah, dan berat badan Anda.<\/p>\n Bagaimanapun, ada baiknya Anda membatasi konsumsi gula pada jumlah maksimal 25 gram dalam sehari.<\/p>\n Ada beberapa jenis teh yang terbilang lebih aman dikonsumsi bagi ibu hamil, yaitu:<\/p>\n Anda mungkin. Anda bisa membuat teh manis dengan jenis teh ini.<\/p>\n Teh ini direkomendasikan untuk diminum setelah trimester pertama, namun tetap dalam jumlah yang wajar.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Hindari Gula, Ini 7 Manfaat Minum Teh Tawar<\/a><\/p>\nSumber<\/span> MomJunction. (2022). How Much Sugar In Pregnancy Is Too Much And Its Effects<\/a>. www.momjunction.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2020). Is Tea Safe During Pregnancy?<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Baby Center. (2021). What teas are safe to drink while pregnant? | BabyCenter<\/a>. www.babycenter.com<\/span><\/p>\n Pregnancy, Birth and Baby. (2021). Herbal teas during pregnancy and breastfeeding<\/a>. www.pregnancybirthbaby.org.au<\/span><\/p>\n Penn Medicine News. (2021). Moderate Amounts of Caffeine Not Linked to Maternal Health Risks – Penn Medicine<\/a>. www.pennmedicine.org<\/span><\/p>\nKandungan Teh<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
Kafein, Gula, Teh, dan Keamanannya untuk Ibu Hamil<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Jumlah Konsumsi Teh dan Gula yang Aman untuk Ibu Hamil<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
Rekomendasi Teh yang Aman untuk Ibu Hamil<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n