Penulis: Silvia | Editor: Alhasbi<\/p>\n
Bagi Anda yang mengalami hipoglikemia, menambah kadar gula darah pada tubuh melalui makanan mungkin bisa menjadi tips yang perlu Anda terapkan.<\/p>\n
Hipoglikemia merupakan kondisi rendahnya kadar gula darah. Kondisi ini biasanya menyerang pasien diabetes sebagai efek samping pengobatan.<\/p>\n
Meski demikian, orang tanpa penyakit diabetes juga mungkin mengalami hipoglikemia. Terutama bagi mereka yang kekurangan hormon, penyakit kritis, atau kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebihan.<\/p>\n
Seseorang dapat dikatakan mengalami hipoglikemia jika mereka memiliki kadar gula darah kurang dari 70 mg\/dL. Kadar gula darah yang terlalu rendah ini dapat menyebabkan Anda merasa kelelahan, kebingungan, sakit kepala, pandangan kabur, gemetar, dan pucat yang pada akhirnya memengaruhi aktivitas sehari-hari.<\/p>\n
Gula darah tubuh Anda bisa meningkat dengan cara memilih beberapa jenis makanan. Lantas, apa saja makanan yang bisa menambah gula darah khususnya untuk mengatasi hipoglikemia?<\/p>\n
Apabila Anda merasakan salah satu gejala hipoglikemia<\/a> saat beraktivitas, segeralah untuk makan untuk meningkatkan kadar gula darah.<\/p>\n Hal ini karena gula darah dalam tubuh berasal dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Selain makanan berat, Anda juga bisa menyantap camilan untuk mengembalikan kadar gula darah hingga batas normal.<\/p>\n Berikut ini daftar makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menambah gula darah sehingga hipoglikemia teratasi:<\/p>\n Salah satu makanan yang bisa membantu Anda dalam meningkatkan gula darah adalah selai kacang. Selai kacang mengandung tinggi protein dan lemak yang efektif untuk meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat.<\/p>\n Apabila Anda mengalami gejala hipoglikemia dan memiliki kadar gula darah rendah, selai kacang menjadi solusi untuk menambah gula darah.<\/p>\n Pilihlah produk selai kacang tanpa pemanis buatan agar gula darah Anda tak berada pada kadar terlalu tinggi.<\/p>\n Madu merupakanan jenis makanan lain yang bisa membantu Anda dalam mengatasi gejala hipoglikemia.<\/p>\n Madu dinilai sebagai cairan yang dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau dilarutkan ke dalam minuman favorit.<\/p>\n Biasanya, madu akan bekerja baik ketika gula darah Anda telah mencapai angka 55 mg\/dL. Pada kisaran gula darah tersebut, Anda mungkin akan kesulitan untuk mengunyah dan menelan.<\/p>\n Oleh karenanya, mengonsumsi cairan manis seperti madu bisa membantu mengatasi gangguan kesehatan tersebut.<\/p>\n Baca Juga : <\/b>Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Hipoglikemia<\/a><\/p>\n Kue kering atau crackers <\/i>juga termasuk dalam jenis makanan yang bisa membantu Anda meningkatkan kadar gula darah saat menderita gejala hipoglikemia. Crackers <\/i>atau biskuit asin berbahan dasar gandum ini terkenal kaya dengan karbohidrat untuk meningkatkan gula darah.<\/p>\n Gula darah dalam tubuh Anda pun bisa meningkat secara perlahan usai konsumsi camilan berupa crackers <\/i>ini.<\/p>\n Anda bisa mengonsumsi crackers <\/i>secara langsung sebagai camilan satuan atau mungkin mencampurkannya dengan selai kacang untuk meningkatkan gula darah lebih cepat.<\/p>\n Buah-buahan menjadi jenis makanan lain yang cukup efektif untuk meningkatkan gula darah. Selain kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan, buah-buahan juga ternyata bisa membantu Anda dalam mengatasi gejala hipoglikemia.<\/p>\n Hal ini karena buah-buahan biasanya mengandung gula alami yang cukup tinggi untuk memenuhi asupan gula dalam darah.<\/p>\n Buah-buahan juga diperkaya akan serat yang dapat meningkatkan gula darah secara efektif. Beberapa jenis buah-buahan yang bisa membantu Anda dalam meningkatkan gula darah, yaitu pisang, kismis, kurma, anggur, nanas, mangga, dan semangka.<\/p>\n Buah-buahan ini bisa langsung Anda makan dalam bentuk buah segar atau sebagai jus buah atau buah kering untuk meningkatkan kadar gula darah.<\/p>\n Ternyata, permen merupakan camilan manis yang bisa membantu tubuh Anda dalam meningkatkan gula darah.<\/p>\n Makanan mengandung gula ini akan menyerap dengan cepat dalam aliran darah sehingga gula darah Anda meningkat secara signifikan dalam waktu singkat.<\/p>\n Permen dengan kandungan karbohidrat tinggi juga dapat berdampak besar pada kadar gula darah dalam tubuh Anda.<\/p>\n Susu tanpa lemak diperkaya dengan kandungan karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula darah pada tubuh Anda.<\/p>\n Selain itu, susu juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh. Minumlah susu tanpa lemak saat Anda mengalami hipoglikemia.<\/p>\n Itu dia beberapa cara menambah gula darah melalui makanan dan minuman bagi penderita hipoglikemia. Jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memilih perawatan suatu masalah kesehatan.<\/p>\n Baca Juga : <\/b>Sering Mengantuk Setelah Makan? Pahami Penyebabnya<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Healthline. (2021). 10 Ways to Treat Low Blood Sugar with Real Food<\/a>. healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). What Can You Do to Raise Your Blood Sugar Quickly?<\/a>. healthline.com<\/span><\/p>\n MedicalNewsToday. (2018). What to eat for hypoglycemia<\/a>. medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\n Sharp Health News. (2021). Best food for low blood sugar<\/a>. sharp.com<\/span><\/p>\n1. Selai Kacang<\/b><\/h4>\n
2. Madu<\/b><\/h4>\n
3. <\/b>Crackers<\/i><\/b><\/h4>\n
4. Buah-buahan<\/b><\/h4>\n
5. Permen<\/b><\/h4>\n
6. Susu Tanpa Lemak<\/b><\/h4>\n