Penulis: Siska | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 13 Februari 2023<\/p>\n <\/p>\n Metode pembersihan usus, atau colon cleanse<\/em> sudah dilakukan sejak zaman Yunani kuno.<\/p>\n Biasanya metode ini dilakukan untuk membersihkan racun dan kotoran dari usus besar<\/a> agar terhindar dari masalah kesehatan.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Rekomendasi Obat Dokter untuk Radang Usus Besar<\/a><\/p>\n Sebagai bagian dari sistem pencernaan<\/a>, usus besar bekerja sama dengan organ-organ penting lain seperti lambung dan usus kecil untuk mengeluarkan tinja dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit<\/a> Anda.<\/p>\n Bisa dikatakan tugas usus besar adalah sebagai tempat sisa makanan dibentuk menjadi kotoran, disimpan, dan akhirnya dikeluarkan.<\/p>\n Oleh sebab itu, usus besar sangat penting dalam sistem pencernaan. Sehingga banyak yang meyakini bahwa usus besar harus dibersihkan untuk kesehatan pencernaan yang optimal.<\/p>\n Tujuan utama melakukan metode ini adalah untuk membersihkan usus besar dari sejumlah besar limbah yang stagnan dan diduga beracun yang menempel di dinding usus besar.<\/p>\n Sebagian orang meyakini hal ini akan membantu tubuh Anda bekerja lebih optimal, terutama saluran pencernaan.<\/p>\n Manfaat yang mungkin dirasakan setelah melakukan pembersihan usus antara lain:<\/p>\n Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus besar. Diantaranya adalah:<\/p>\n Biasanya menggunakan beberapa suplemen yang digunakan untuk membersihkan usus besar melalui mulut atau melalui rektum.<\/p>\n Dengan kata lain, cara ini adalah untuk membantu usus besar mengeluarkan isinya.<\/p>\n Anda dapat membeli produk-produk ini di internet atau di toko kesehatan, supermarket, atau apotek. Seperti enema, pencahar baik jenis stimulan maupun nonstimulan, teh herbal, enzim, dan magnesium<\/a>.<\/p>\n Serat adalah makronutrien penting yang terkandung dalam makanan. Ini ditemukan pada makanan nabati yang sehat dan utuh seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan<\/a>, biji-bijian, dan banyak lagi.<\/p>\n Tanaman berisi selulosa dan serat dapat mengatasi sembelit<\/a> dan usus yang terlalu aktif, sambil meningkatkan bakteri bermanfaat sebagai prebiotik<\/a>.<\/p>\n Pastikan untuk makan banyak makanan berserat tinggi, sehingga membantu usus besar yang sehat.<\/p>\n Jus adalah pembersih usus besar yang populer di kalangan masyarakat.<\/p>\n Meskipun tidak ada cukup penelitian tentang, asupan jus dan smoothie<\/em><\/a> secukupnya bagus untuk tubuh.<\/p>\n Jus dan smoothie<\/em> mengandung beberapa serat dan nutrisi yang bermanfaat bagi pencernaan.<\/p>\n Selain itu juga mampu menahan air untuk membantu menghidrasi dan menjaga keteraturan.<\/p>\n Apalagi, sebuah studi menemukan bahwa vitamin C<\/a> yang banyak terkandung dalam buah dan sayur dapat membantu membersihkan usus besar.<\/p>\n Menambahkan probiotik ke dalam diet Anda adalah cara lain untuk membersihkan usus besar.<\/p>\n Kemudian, probiotik juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dalam banyak cara lain.<\/p>\n Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat probiotik dengan mengonsumsi suplemen dan makan banyak makanan kaya probiotik, seperti yogurt<\/a>, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lainnya.<\/p>\n Probiotik membawa bakteri baik ke usus dengan bantuan serat dan pati resisten.<\/p>\n Sehingga dapat mengurangi risiko peradangan dan meningkatkan keteraturan. Kedua hal ini adalah elemen kesehatan pencernaan yang berhubungan dengan usus besar.<\/p>\n Meski demikian, dalam melakukan pembersihan usus besar, terdapat beberapa potensi risiko meliputi:<\/p>\n Orang dengan kondisi usus yang sudah ada sebelumnya harus menghindari metode pembersihan usus, dengan persetujuan dokter.<\/p>\n Jika salah satu dari gejala di atas terjadi, hentikan pembersihan Anda segera dan bicarakan dengan dokter Anda.<\/p>\n Gejala-gejala ini berisiko menyebabkan gagal jantung<\/a> dan kerusakan pencernaan jika pembersihan dilanjutkan.<\/p>\n Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama dalam hal ini kesehatan usus dan pencernaan. Untuk menjaga kesehatan usus besar, setidaknya Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini:<\/p>\n Untuk membantu menurunkan risiko kanker usus besar dan meningkatkan kesehatan usus besar, Anda juga bisa makan lebih banyak serat.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Kenali Bakteri Baik Lactobacillus Casei dalam Ususmu<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Web MD. (2020). Colon Cleanse<\/a>. www.webmd.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2022). How to Do a Natural Colon Cleanse at Home<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Cleveland Clinic. (2021). Large Intestine (Colon)<\/a>. my.clevelandclinic.org<\/span><\/p>\n Very Well Health. (2021). The Function of the Colon<\/a>. www.verywellhealth.com<\/span><\/p>\n Medical News Today. (2018). Natural colon cleanses: Everything you need to know<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\nFungsi Usus<\/strong><\/h3>\n
Manfaat Membersihkan Usus<\/strong><\/h3>\n
\n
Cara Membersihkan Usus<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Faktor Risiko<\/strong><\/h3>\n
\n
Cara Meningkatkan Kesehatan Usus Besar<\/strong><\/h3>\n
\n