{"id":30151,"date":"2022-08-01T17:44:11","date_gmt":"2022-08-01T10:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=30151"},"modified":"2023-03-16T22:23:03","modified_gmt":"2023-03-16T15:23:03","slug":"pantangan-batu-ginjal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/","title":{"rendered":"Berbagai Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Penulis: Heldania | Editor: Opie<\/span><\/p>\n<p>Ditinjau oleh: <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-tommy\/\">dr. Tommy<\/a><\/p>\n<p>Terakhir ditinjau: 14 Maret 2023<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kesehatan-pencernaan-waspadai-9-gejala-batu-ginjal\/\">Batu ginjal <\/a>merupakan sebuah penyakit berupa endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Penyebabnya pun beragam, mulai dari jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi, kelebihan berat badan, beberapa kondisi medis, dan suplemen dan obat-obatan tertentu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/operasi-batu-ginjal\/\">Berbagai Fakta tentang Operasi Batu Ginjal<\/a><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Fakta Singkat Batu Ginjal<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Batu ginjal bisa muncul pada bagian mana pun dari saluran kemih, mulai dari ginjal hingga kandung kemih.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Umumnya, batu terbentuk saat urine menjadi pekat, memungkinkan mineral mengkristal dan saling menempel.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Kondisi ini bisa sangat menyakitkan, namun biasanya tidak menyebabkan kerusakan permanen jika dikenali sejak dini.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">Tergantung tingkat keparahan, Anda mungkin hanya perlu minum obat pereda nyeri dan minum banyak air untuk mengeluarkan batu ginjal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-size: 12pt;\">Pantangan Batu Ginjal<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Jika Anda menderita batu ginjal, pastikan untuk menghindari sejumlah pantangan berikut<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>1. Garam<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Batasi jumlah konsumsi garam karena kadar natrium yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan penumpukan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/suplemen-kalsium\/\">kalsium<\/a> dalam urine.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Anda sebaiknya tidak menambahkan garam ke makanan dan periksa label pada makanan olahan untuk melihat berapa banyak <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-fungsi-natrium-serta-kaitannya-dengan-hipertensi\/\">natrium<\/a> yang dikandungnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Hindari juga <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/bahaya-makanan-cepat-saji\/\">makanan cepat saji<\/a> yang biasanya tinggi <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/sodium-chloride\/\">sodium<\/a>. Jika memungkinkan, mintalah agar makanan yang Anda beli di luar tidak ditambahkan garam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Perhatikan juga apa yang Anda minum karena beberapa jus sayuran mengandung sodium yang tinggi.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 12pt;\">2. Asupan Protein Hewani<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Mengurangi asupan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kenali-berbagai-macam-sumber-protein-hewani\/\">protein hewani<\/a>, seperti daging merah, babi, ayam, unggas, dan<a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mana-yang-lebih-sehat-telur-ayam-kampung-atau-ras\/\"> telur<\/a> juga penting karena dapat meningkatkan jumlah asam urat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Mengonsumsi protein dalam jumlah besar juga mengurangi bahan kimia dalam urine yang disebut sitrat yang <\/span><span style=\"font-size: 12pt;\">bertugas mencegah pembentukan batu ginjal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Beberapa alternatif untuk protein hewani adalah tahu, <em>hummus<\/em>, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengenal-chia-seed-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan\/\">biji chia<\/a>, dan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-macam-manfaat-yogurt-bagi-kesehatan\/\">yogurt<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Mengingat protein penting untuk kesehatan secara keseluruhan, Anda dapat diskusikan berapa banyak asupan protein yang harus Anda makan setiap hari dengan dokter.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 12pt;\">3. Oksalat<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Makanan yang tinggi oksalat dapat meningkatkan pembentukan batu ginjal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Jika Anda sudah memiliki batu ginjal, sebaiknya kurangi atau hilangkan oksalat dari diet Anda sepenuhnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Jika mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat, usahakan untuk perbanyak konsumsi makanan atau minumam yang mengandung kalsium.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Sebab, kalsium dapat membantu mengikat oksalat selama pencernaan sebelum mencapai ginjal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Sejumlah makanan tinggi oksalat meliputi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-cokelat\/\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Cokelat<\/span><\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/buah-bit-si-buah-merah-dengan-segudang-manfaat\/\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Bit<\/span><\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-berbagai-manfaat-kacang-tanah-untuk-camilan-saat-diet\/\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Kacang<\/span><\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Teh<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kandungan-bayam\/\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Bayam<\/span><\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-dari-ubi-jalar-yang-perlu-anda-ketahui\/\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Ubi jalar<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-size: 12pt;\">4. Cola<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Hindari minuman cola karena cola tinggi <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/\">fosfat<\/a>, bahan kimia lain yang dapat mendorong pembentukan batu ginjal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Sebaiknya, Anda juga mengurangi atau menghilangkan asupan gula tambahan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Gula tambahan merupakan jenis gula atau sirup yang ditambahkan ke makanan dan minuman olahan. Menambahkan gula tambahan ke dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat meningkatkan risiko batu ginjal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Anda juga perlu perhatikan jumlah gula yang Anda konsumsi dalam makanan olahan, seperti kue, buah, minuman ringan, dan jus. Beberapa jenis gula tambahan lainnya termasuk sirup jagung, madu, sirup beras merah, dan gula tebu.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 12pt;\">Mencegah Batu Ginjal<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Jika Anda ingin mencegah batu ginjal, perhatikan apa yang Anda makan dan minum.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Berikut beberapa tips ampuh untuk mencegah batu ginjal:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Terhidrasi dengan baik<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Cairan, khususnya air, membantu mengencerkan bahan kimia yang membentuk batu.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Oleh karena itu, usahakan agar Anda minum air putih minimal 12 gelas sehari.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Tingkatkan asupan jeruk<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Mengonsumsi buah jeruk dan jusnya dapat membantu mengurangi atau menghalangi pembentukan batu karena sitrat yang terbentuk secara alami.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Anda dapat mengonsumsi beberapa sumber jeruk seperti <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-air-lemon-hangat\/\">lemon<\/a> atau<a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/\"> jeruk bali<\/a>.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Konsumsi banyak kalsium dan vitamin D<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Asupan kalsium yang rendah dapat meningkatkan kadar oksalat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Oleh karena itu, usahakan untuk konsumsi banyak kalsium dari makanan, bukan dari suplemen, yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Konsumsilah makanan yang kaya kalsium setiap kali makan, setidaknya tiga kali sehari.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Sejumlah sumber kalsium yang baik termasuk susu, yogurt, keju <em>cottage<\/em>, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/8-jenis-kacang-yang-paling-sehat-bagi-tubuh\/\">kacang-kacangan<\/a>, tahu, dan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/sayuran-hijau\/\">sayuran hijau<\/a>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Konsumsi juga makanan tinggi <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-vitamin-d\/\">vitamin D<\/a> setiap hari karena vitamin D membantu tubuh menyerap lebih banyak kalsium.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Beberapa jenis makanan yang kaya vitamin D adalah ikan berlemak, seperti <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/5-manfaat-nutrisi-ikan-salmon-untuk-anak\/\">salmon<\/a>, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/nutrisi-dan-manfaat-jamur\/\">jamur<\/a>, dan keju.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-hubungan-kelebihan-vitamin-c-dengan-batu-ginjal\/\">Ketahui Hubungan Kelebihan Vitamin C dengan Batu Ginjal<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65ca3a3ed7d30\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65ca3a3ed7d30\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Healthline. (2018). <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/kidney-stone-diet#food-and-drinks-to-avoid\">Kidney Stone Diet: Foods to Eat and Avoid<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Mayo Clinic. (2022). <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/kidney-stones\/symptoms-causes\/syc-20355755\">Kidney stones<\/a>. www.mayoclinic.org<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Cleveland Clinic. (2021). <a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/kidney-stones-diet\/\">Diet Do\u2019s and Don\u2019ts to Prevent Kidney Stones<\/a>. health.clevelandclinic.org<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">WebMD. (2020). <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/kidney-stones\/understanding-kidney-stones-prevention\">Kidney Stone Prevention<\/a>. www.webmd.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Heldania | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 14 Maret 2023 &nbsp; Batu ginjal merupakan sebuah penyakit berupa endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal. Penyebabnya pun beragam, mulai dari jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi, kelebihan berat badan, beberapa kondisi medis, dan suplemen dan&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":742,"featured_media":30158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[627,331,17],"tags":[239,7254],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Penulis: Heldania | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 14 Maret 2023 &nbsp; Batu ginjal merupakan sebuah penyakit berupa endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal. Penyebabnya pun beragam, mulai dari jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi, kelebihan berat badan, beberapa kondisi medis, dan suplemen dan...Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-01T10:44:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-16T15:23:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pexels-ready-made-4021959.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"855\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Opie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Opie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/\",\"name\":\"Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-08-01T10:44:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-16T15:23:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Berbagai Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d\",\"name\":\"Opie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Opie\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/opie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui - Gayasehatku","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui - Gayasehatku","og_description":"Penulis: Heldania | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 14 Maret 2023 &nbsp; Batu ginjal merupakan sebuah penyakit berupa endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal. Penyebabnya pun beragam, mulai dari jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi, kelebihan berat badan, beberapa kondisi medis, dan suplemen dan...Read More","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2022-08-01T10:44:11+00:00","article_modified_time":"2023-03-16T15:23:03+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":855,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pexels-ready-made-4021959.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Opie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Opie","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/","name":"Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2022-08-01T10:44:11+00:00","dateModified":"2023-03-16T15:23:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/pantangan-batu-ginjal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Berbagai Pantangan Batu Ginjal yang Wajib Diketahui"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d","name":"Opie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g","caption":"Opie"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/opie\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pexels-ready-made-4021959.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/742"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30151"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37392,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30151\/revisions\/37392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}