{"id":3006,"date":"2019-11-13T14:36:13","date_gmt":"2019-11-13T14:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=3006"},"modified":"2020-12-14T12:46:12","modified_gmt":"2020-12-14T05:46:12","slug":"mandi-air-dingin-vs-air-hangat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/","title":{"rendered":"Mandi Air Dingin VS Air Hangat"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Dita | Editor: Atsa<\/p>\n<p>Ditinjau oleh: <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-bianda-dwida\/\">dr. Bianda Dwida<\/a><\/p>\n<p>Terakhir ditinjau: 3 Juli 2020<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mandi dengan air dingin atau dengan air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Memilih mana yang terbaik harus dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Menurut Ayurveda, air hangat sebaiknya digunakan untuk membersihkan tubuh karena efeknya kurang baik bagi rambut dan mata. Sementara air dingin cocok digunakan untuk mengguyur area kepala.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Namun penggunaan air dingin atau hangat tetap tergantung pada suhu tubuh seseorang. Jika Anda memiliki panas berlebih di dalam tubuhnya, dianjurkan mandi dengan air yang bersuhu lebih rendah. Begitu juga sebaliknya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lalu bagaimana pandangan penelitian kesehatan mengenai mandi dengan air dingin versus mandi dengan air hangat? Simak uraiannya berikut ini!<\/span><\/p>\n<h3><b>Manfaat Mandi dengan Air dingin<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada beberapa efek positif yang bisa Anda dapatkan dengan mandi air dingin yakni:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menenangkan kulit gatal. Menurut Adam Friedman, seorang pakar kulit, mandi dengan air dingin dapat mengurangi efek ketika Anda memiliki masalah gatal di kulit<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Membantu Anda bangun di pagi hari. Ketika bersentuhan dengan air dingin, ada beberapa kejutan yang akan dirasakan oleh tubuh yang dapat meningkatkan asupan oksigen, detak jantung dan membantu Anda fokus<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Membantu meningkatkan sirkulasi. Salah satu alasan kenapa banyak pakar kesehatan menyarankan untuk mandi dengan air dingin adalah karena ketika bersentuhan dengan tubuh dan organ eksternal, sirkulasi darah akan jadi lebih baik.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Membantu mengatasi nyeri otot setelah olahraga. Efek dingin akan membantu otot tubuh jadi lebih rileks dan membaik setelah melakukan latihan berat.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Membantu <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/suplemen-untuk-olahraga-dan-menurunkan-berat-badan\/\">menurunkan berat badan<\/a>. Beberapa jenis sel lemak dalam tubuh dapat menghasilkan panas lewat proses pembakaran. Kondisi ini dapat terjadi saat tubuh berada dalam suhu dingin. Beberapa sel terletak di area sekitar leher dan bahu jadi mandi air dingin dapat jadi solusi tepat untuk membantu penurunan berat badan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meski memiliki banyak manfaat, ada kondisi tertentu di mana mandi dengan air dingin tidak disarankan yakni ketika Anda sedang <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/musim-hujan-tiba-cegah-demam-berdarah-dengan-6-langkah-berikut\/\">demam<\/a>. Dalam kondisi sakit, mandi dengan air dingin juga bukan sebuah ide bagus karena temperatur yang terlalu dingin tidak baik untuk sistem kekebalan tubuh.<\/span><\/p>\n<h3><b>Manfaat Mandi dengan Air Hangat<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kalau Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari, mandi dengan air hangat adalah salah satu solusi karena kemampuannya menghilangkan efek stres. Air hangat bisa merelaksasi otot karena kemampuannya mengaktifkan saraf parasimpatik dan menyebabkan kita lelah sehingga lebih mudah tertidur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu mandi dengan air hangat juga dapat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Membantu meredakan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/flu-tulang-chikungunya\/\">flu<\/a> atau gejala gangguan pernapasan. Mandi di bawah pancuran air hangat yang beruap dapat membantu terbukanya saluran udara, mengencerkan dahak dan membersihkan saluran hidung.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Membantu membersihkan kulit. Mandi air hangat dapat membuka pori-pori kulit dan memungkinkan Anda membersihkan kotoran dan minyak yang terperangkap di dalamnya.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Merelaksasi otot. Mandi dengan air hangat dapat mengurangi ketegangan tubuh dan meredakan kelelahan otot.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sama seperti mandi air dingin, mandi air hangat juga memiliki beberapa kekurangan. Salah satu masalah yang kerap terjadi ketika mandi air hangat terlalu sering adalah kulit kering dan iritasi. Mandi air hangat juga dapat merusak sel keratin yang berada di lapisan paling luar kulit dan membuat kulit kesulitan menjaga kelembapannya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa masalah kulit bisa semakin parah jika terkena air hangat. Kondisi khusus seperti eksim bisa semakin parah jika Anda memaksakan diri mandi dengan air hangat. Air hangat juga dapat menyebabkan sel mast di permukaan kulit mengeluarkan histamin yang menimbulkan efek <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/cara-ampuh-mengatasi-hidung-gatal\/\">gatal<\/a>. Untuk Anda yang memiliki masalah seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, mandi dengan air yang suhunya terlalu panas tidak dianjurkan karena bisa memperparah kondisi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lalu mana yang lebih baik, mandi dengan air dingin atau air hangat? Keduanya memiliki manfaat dan Anda bisa menentukan pilihan berdasarkan kondisi tubuh. Idealnya, mandi dengan air hangat-hangat kuku lebih dianjurkan karena suhunya bisa ditolelir dengan baik oleh tubuh. Jangan lupa aplikasikan losion atau pelembap untuk mencegah efek kulit kering setelah mandi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Baca Juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kenapa-olahraga-lebih-baik-dilakukan-pagi-hari\/\">Manfaat Olahraga Pagi<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;span class=&quot;collapseomatic &quot; id=&quot;id6598eb464d4c3&quot;  tabindex=&quot;0&quot; title=&quot;&quot;Sumber&quot;&quot;    &gt;&quot;Sumber&quot;&lt;\/span&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:14915,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;9&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:1907741},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id6598eb464d5c2\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id6598eb464d5c2\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Healthline (2018). <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/cold-shower-vs-hot-shower\">Cold Showers vs. Hot Showers: Which One Is Better?<\/a><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Town &amp; Country (2019). <a href=\"https:\/\/www.townandcountrymag.com\/style\/beauty-products\/a18673205\/hot-baths-benefits\/\">8 Reaseons Why Baths are Great for Your Health.<\/a><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">www.townandcountrymag.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">MSN (2019). 12 Benefits of Taking Cold Showers Every Day.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">www.msn.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">The Health site (2014). <a href=\"https:\/\/www.thehealthsite.com\/diseases-conditions\/hot-water-bath-vs-cold-water-bath-which-is-healthier-po1214-252946\/\">Hot Water vs. Cold Water Bath, Which is Healthier?<\/a><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">www.thehealthsite.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\" data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;[\/expand]&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:14915,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;9&quot;:0,&quot;12&quot;:0,&quot;14&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:1907741},&quot;15&quot;:&quot;Arial&quot;,&quot;16&quot;:11}\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Dita | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida Terakhir ditinjau: 3 Juli 2020 Mandi dengan air dingin atau dengan air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Memilih mana yang terbaik harus dilakukan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Menurut Ayurveda, air hangat sebaiknya digunakan untuk membersihkan tubuh karena efeknya kurang baik bagi rambut dan&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3007,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[627],"tags":[628],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mandi Air Dingin VS Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?- Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mandi dengan air dingin atau air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Namun penggunaan air dingin atau hangat tetap tergantung pada suhu tubuh seseorang.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mandi Air Dingin VS Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?- Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mandi dengan air dingin atau air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Namun penggunaan air dingin atau hangat tetap tergantung pada suhu tubuh seseorang.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-13T14:36:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-14T05:46:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8EFA4C43-B214-4B75-9E71-7735E27FBEFF.jpeg?fit=679%2C451&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"451\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/\",\"name\":\"Mandi Air Dingin VS Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?- Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-11-13T14:36:13+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-14T05:46:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Mandi dengan air dingin atau air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Namun penggunaan air dingin atau hangat tetap tergantung pada suhu tubuh seseorang.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mandi Air Dingin VS Air Hangat\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mandi Air Dingin VS Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?- Gayasehatku","description":"Mandi dengan air dingin atau air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Namun penggunaan air dingin atau hangat tetap tergantung pada suhu tubuh seseorang.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Mandi Air Dingin VS Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?- Gayasehatku","og_description":"Mandi dengan air dingin atau air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Namun penggunaan air dingin atau hangat tetap tergantung pada suhu tubuh seseorang.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2019-11-13T14:36:13+00:00","article_modified_time":"2020-12-14T05:46:12+00:00","og_image":[{"width":679,"height":451,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8EFA4C43-B214-4B75-9E71-7735E27FBEFF.jpeg?fit=679%2C451&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/","name":"Mandi Air Dingin VS Air Hangat, Mana yang Lebih Baik?- Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2019-11-13T14:36:13+00:00","dateModified":"2020-12-14T05:46:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Mandi dengan air dingin atau air hangat pada dasarnya memiliki manfaat masing-masing. Namun penggunaan air dingin atau hangat tetap tergantung pada suhu tubuh seseorang.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/mandi-air-dingin-vs-air-hangat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mandi Air Dingin VS Air Hangat"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8EFA4C43-B214-4B75-9E71-7735E27FBEFF.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3006"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3006"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3006\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6666,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3006\/revisions\/6666"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}