Penulis: Anggita | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 6 Februari 2023<\/p>\n <\/p>\n Ternyata, memijat payudara secara rutin memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.<\/p>\n Hal ini tidak hanya penting diperhatikan untuk ibu yang menyusui, namun perlu bagi setiap wanita.<\/p>\n Apa saja manfaat tersebut dan bagaimana teknik pemijatan payudara yang benar? Simak pembahasannya berikut ini.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Pahami Berbagai Cara Mencegah Kanker Payudara<\/a><\/p>\n Berikut adalah beberapa manfaat dari memijat payudara secara rutin yang bisa Anda peroleh.<\/p>\n Setelah melakukan aktivitas fisik seperti olahraga<\/a> atau mengangkat benda berat, otot dada bisa menjadi tegang.<\/p>\n Otot-otot dada disebut sebagai otot pectoralis. Letak otot ini berada di bawah payudara. Ia tidak bekerja sendirian, tapi bersama otot punggung untuk menopang tubuh dan mempertahankan postur tubuh.<\/p>\n Karena otot dada dan punggung saling terhubung, maka memijat punggung saja tak cukup, ia harus dibarengi dengan memijat payudara untuk meredakan ketegangan otot seluruhnya.<\/p>\n Payudara maupun ketiak Anda merupakan bagian dari sistem limfatik<\/a>, yang berfungsi untuk membuang racun-racun di dalam tubuh.<\/p>\n Sistem limfatik tidak berhubungan dengan jantung, sehingga cairan di dalamnya tidak bisa berpindah sendiri. Maka dari itu, Anda perlu menstimulasinya dengan melakukan pergerakan, seperti memijat payudara.<\/p>\n Saat siklus menstruas<\/a>i dimulai, payudara dan area ketiak bisa terasa nyeri, serta terjadi pembengkakan kelenjar getah bening di daerah tersebut. Memijat payudara bisa membantu meredakan rasa nyeri dan bengkak.<\/p>\n Kanker payudara<\/a> adalah penyakit yang mematikan bagi wanita, untuk itu sangat penting mengecek apakah payudara Anda bermasalah atau tidak.<\/p>\n Menurut penelitian, kanker payudara bisa dideteksi dengan pemeriksaan sendiri, yaitu dengan memijat bagian payudara dan mencari apakah ada perubahan bentuk, ukuran, atau terdapat benjolan.<\/p>\n Meskipun tidak semua benjolan mengarah pada kanker payudara, namun sangat penting untuk memahami perubahan-perubahan di payudara Anda.<\/p>\n Jika kanker payudara dideteksi secara dini, maka proses pengobatan bisa berjalan lebih baik.<\/p>\n Saat ASI menumpuk di dalam payudara, maka rasa nyeri akan muncul. Menurut penelitian di tahun 2015 seperti yang dijelaskan oleh Medical News Today,<\/em> memijat payudara bisa mengurangi rasa nyeri di payudara maupun pada puting.<\/p>\n Jenis pemijatan payudara yang dilakukan adalah pijatan payudara terapeutik. Salah satu jenis pijatan yang disebut dengan Oketani ternyata lebih efektif meredakan rasa nyeri dibandingkan dengan teknik pemijatan biasa.<\/p>\n Beberapa ibu mengalami kesulitan saat sedang menyusui bayinya, salah satunya karena ASI yang dikeluarkan hanya sedikit.<\/p>\n Apabila Anda menyimpan stok ASI dengan melakukan pompa payudara, Anda mungkin akan kehilangan sentuhan kulit ke kulit. Padahal, sentuhan ini mampu menstimulasi payudara agar produksi susu bisa bertambah.<\/p>\n Ketika Anda menyusui dan juga memijat payudara, maka saluran susu Anda bisa habis, sehingga tubuh akan memproduksi lebih banyak susu.<\/p>\n Sebenarnya tidak ada cara yang salah dalam memijat payudara. Namun paling tidak, sertakan gerakan memutar di dalam pijatan Anda.<\/p>\n Dilansir dari laman Parents<\/em>, bidan perawat bersertifikat dan spesialis laktasi di Massachusetts General Hospital<\/em>, Amelia Henning, mengatakan bahwa teknik pijatan tertentu dapat memberi manfaat yang berbeda.<\/p>\n Misalnya, jika Anda ingin meningkatkan persediaan ASI sambil memompa payudara, maka Anda bisa menggunakan kedua tangan dan memijat ke arah bawah menuju puting.<\/p>\n Secara lengkap, berikut adalah teknik memijat payudara yang bisa Anda ikuti.<\/p>\n Berhati-hatilah jika Anda baru melakukan operasi payudara atau ketika Anda memijat di area luka atau benjolan.<\/p>\n Apabila Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang pijatan payudara, Anda bisa berbicara pada konsultan laktasi, dokter, atau terapis yang sudah berlisensi.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Inginkan Payudara Kencang? Lakukan Tips Aman Berikut!<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Flo. (2020). How to Massage Your Breasts and Why: The Ultimate Guide to Breast Massage ?<\/a>. flo.health<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). Breast Massage: Benefits, How to, for Breastfeeding, and More<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Medical News Today. (2020). Breast massage: Possible benefits, how to do it, and more<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\nManfaat Memijat Payudara<\/strong><\/h3>\n
1. Meredakan otot yang tegang<\/strong><\/h4>\n
2. Membuang racun di sistem limfatik<\/strong><\/h4>\n
3. Mendeteksi kanker payudara<\/strong><\/h4>\n
4. Mengurangi rasa nyeri saat menyusui<\/strong><\/h4>\n
5. Meningkatkan persediaan ASI<\/strong><\/h4>\n
Cara Memijat Payudara<\/strong><\/h3>\n
1. Untuk ibu menyusui<\/strong><\/h4>\n
\n
2. Untuk mendeteksi kanker<\/strong><\/h4>\n
\n
Catatan Penting<\/strong><\/h3>\n