{"id":29928,"date":"2022-07-28T07:58:25","date_gmt":"2022-07-28T00:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=29928"},"modified":"2022-07-28T07:58:25","modified_gmt":"2022-07-28T00:58:25","slug":"ketahui-hubungan-kelebihan-vitamin-c-dengan-batu-ginjal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-hubungan-kelebihan-vitamin-c-dengan-batu-ginjal\/","title":{"rendered":"Ketahui Hubungan Kelebihan Vitamin C dengan Batu Ginjal"},"content":{"rendered":"
Penulis: Anita | Editor: Ratna<\/p>\n
Vitamin C selalu digadang-gadang sebagai salah satu vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama di saat sedang pandemi Covid-19. Tak heran kalau banyak orang mulai membeli dan mengonsumsi makanan atau suplemen yang tinggi vitamin C.<\/span><\/p>\n Namun, kelebihan vitamin C dalam tubuh ternyata dapat memicu batu ginjal! Cari tahu lebih lanjut bagaimana konsumsi vitamin C secara berlebih bisa menyebabkan masalah batu ginjal melalui artikel ini!<\/span><\/p>\n Batu ginjal meruapakan salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh adanya penumpukan garam serta mineral yang memadat di dalam organ ginjal ataupun saluran kandung kemih.<\/span><\/p>\n Gangguan medis lebih sering dialami oleh orang-orang yang mengonsumsi makanan tinggi protein, gula, dan garam, serta orang-orang mengalami obesitas. Namun, ternyata kelebihan vitamin C dapat menjadi penyebab dari batu ginjal!<\/span><\/p>\n Konsumsi vitamin C dalam kadar yang tinggi dalam jangka panjang, yaitu lebih dari 500 miligram per harinya, dapat meningkatkan risiko Anda menderita batu ginjal.<\/span><\/p>\n Vitamin C yang berlebih akan diserap oleh organ ginjal dan dikeluarkan melalui air seni, tapi jika vitamin C sudah terlalu banyak, maka vitamin C yang berlebih tersebut akan diubah menjadi senyawa kalsium oksalat yang dapat menumpuk dalam organ ginjal.\u00a0<\/span><\/p>\n Mineral kalsium oksalat adalah salah satu senyawa yang paling sering ditemukan menumpuk dan memadat menjadi batu ginjal. Oleh karena itu, konsumsi vitamin C berlebih berpotensi memicu gangguan pada organ ginjal ini.<\/span><\/p>\n Konsumsi suplemen vitamin C sangat perlu diperhatikan jika Anda seorang pria yang pernah mengalami batu ginjal akibat penumpukan mineral kalsium oksalat, memiliki kondisi medis tertentu, atau mengonsumsi obat-obatan khusus.<\/span><\/p>\n Biasanya, masalah kelebihan vitamin C bukan dikarenakan konsumsi makanan tinggi vitamin C melainkan karena penggunaan suplemen vitamin C secara berlebih.<\/span><\/p>\n Apabila Anda mengonsumsi suplemen vitamin C, maka Anda disarankan untuk hanya mengonsumsi suplemen vitamin C sesuai dengan kebutuhan per harinya, yaitu sekitar 60 miligram per harinya.\u00a0<\/span><\/p>\n Secara garis besar, seorang pria umumnya memerlukan 90 miligram vitamin C per harinya dan seorang wanita membutuhkan 75 miligram vitamin C per harinya. Anda perlu menyeimbangkan konsumsi suplemen vitamin C dan makanan tinggi vitamin C untuk mencegah kelebihan vitamin ini.<\/span><\/p>\n Selain memperhatikan penggunaan suplemen untuk menghindari kelebihan vitamin C dalam tubuh, Anda juga perlu memperhatikan pola makan dan menghindari mengonsumsi makanan-makanan tinggi kalsium oksalat secara berlebih, seperti kacang-kacangan, bayam, teh, dan cokelat.<\/span><\/p>\n Penggunaan suplemen vitamin C sebenarnya aman-aman saja asal tidak berlebih. Akan lebih baik jika Anda memakai suplemen vitamin C jika memang sedang memerlukannya, seperti saat sedang menderita kekurangan vitamin C atau menderita kondisi medis tertentu.<\/span><\/p>\n Selain mengatur pemakaian suplemen vitamin C untuk mencegah kelebihan vitamin C, Anda juga perlu menjaga pola makan untuk mencegah batu ginjal, seperti mengurangi konsumsi garam, gula, dan protein yang berlebih.\u00a0<\/span><\/p>\n Konsumsilah buah dan sayur-mayur serta produk susu rendah lemak. Anda juga perlu meminum 8-12 cangkir air per harinya untuk mencegah batu ginjal.<\/span><\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>10 Sumber Makanan Alami Kaya Vitamin C<\/a><\/p>\n Sebenarnya, vitamin C memiliki banyak peranan penting untuk kesehatan tubuh, seperti membantu proses penyembuhan luka dan melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.<\/span><\/p>\n Namun, segala sesuatu yang berlebih tentunya tidak baik untuk tubuh. Kelebihan vitamin C justru dapat berujung pada gangguan kesehatan alih-alih hidup yang sehat. Jika Anda sering mengonsumsi suplemen vitamin C dan merasakan gejala di bawah, segera konsultasikan ke dokter:<\/span><\/p>\n Ada baiknya jika Anda berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C apabila Anda mengalami kondisi medis tertentu atau menggunakan obat-obatan khusus.<\/span><\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Sebelum Mengonsumsi Vitamin C 1000 Mg, Pahami Dulu Kebutuhan Vitamin C Harian Anda<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Harvard Health Publishing. (2013). <\/span>High-dose Vitamin C Linked to Kidney Stones in Men<\/span><\/a>. www.health.harvard.edu<\/span><\/span><\/p>\n Healthline. (2021). <\/span>What to Know About Vitamin C and Kidney Health<\/span><\/a>. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n Mayo Clinic. (2022). <\/span>Kidney Stone<\/span><\/a>. www.mayoclinic.org<\/span><\/span><\/p>\n National Kidney Foundation. (1997). <\/span>Family History of Kidney Stone? Watch Those Megadoses of Vitamin C<\/span><\/a>. www.kidney.org<\/span><\/span><\/p>\nHubungan Kelebihan Vitamin C dengan Batu Ginjal<\/b><\/h3>\n
Bagaimana Cara Mencegah Batu Ginjal?<\/b><\/h3>\n
Waspadai Gejala Batu Ginjal<\/b><\/h3>\n
\n