{"id":29347,"date":"2022-07-08T16:50:47","date_gmt":"2022-07-08T09:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=29347"},"modified":"2022-07-08T16:50:47","modified_gmt":"2022-07-08T09:50:47","slug":"ketahui-metode-melahirkan-hypnobirthing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-metode-melahirkan-hypnobirthing\/","title":{"rendered":"Ketahui Metode Melahirkan Hypnobirthing"},"content":{"rendered":"
Penulis: Lely | Editor: Ratna<\/p>\n
Hypnobirthing merupakan metode melahirkan yang bertujuan untuk membantu Anda cara untuk tetap terkendali dan tenang selama persalinan dan kelahiran, apapun yang terjadi. Namun, menggunakan hypnobirthing tidak akan meningkatkan kemungkinan Anda dalam melahirkan secara langsung. Teknik-teknik tersebut meliputi:<\/span><\/p>\n Hal yang membuat hypnobirthing menjadi salah satu pilihan yang menarik adalah metode ini benar-benar memberdayakan Anda untuk mempersiapkan persalinan. Alih-alih Anda merasakan ketakutan saat melahirkan, hypnobirthing dapat memberikan rasa aman, nyaman, dan terlindungi.<\/span><\/p>\n Hypnobirthing terkait dengan relaksasi, ketika Anda saat proses persalinan membawa tubuh Anda ke dalam keadaan relaksasi yang mendalam, dimana otot-otot dapat bekerja dengan cara yang seharusnya selama persalinan. Berikut adalah beberapa teknik yang digunakan dalam hypnobirthing:<\/span><\/p>\n Dalam hypnobirthing dibagi dua teknik pernapasan. Pertama, Anda diarahkan untuk menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskannya melalui hidung. Tarik napas Anda hingga hitungan ke empat, dan hembuskan di hitungan ke tujuh.<\/span><\/p>\n Teknik kedua sebenarnya serupa, Anda hanya tinggal mengikuti pola napas dalam yang sama. Bedanya hanya pada tarikan napas panjang di hitungan ke tujuh, dan menghembuskan napas pada hitungan ke tujuh.<\/span><\/p>\n Teknik bernapas dengan cara ini seharusnya dapat membantu memicu sistem saraf parasimpatis Anda, yang memberikan tubuh Anda beberapa getaran yang menenangkan.<\/span><\/p>\n Anda diajarkan untuk berfokus pada hal-hal yang positif, dan teknik ini bisa dikatakan berguna. Alih-alih menggunakan kata kontraksi, untuk menggambarkan pengencangan selama persalinan, Anda dapat menggantinya dengan kata lonjakan atau gelombang untuk yang lebih positif. Contoh lain adalah dengan mengganti pecahnya membran dengan kata lepaskan.<\/span><\/p>\n Teknik lainnya adalah visualisasi terpadu, maksudnya Anda mendapatkan arahan untuk membayangkan sesuatu yang membantu Anda untuk merilekskan tubuh Anda. Selain itu, penggunaan musik dan meditasi juga difungsikan untuk relaksasi lebih lanjut.<\/span><\/p>\n Dengan menggunakan teknik-teknik ini akan memberikan ide bahwa Anda dapat melahirkan dalam keadaan yang mirip dengan melamun. Dalam teknik ini Anda diperbolehkan untuk:<\/span><\/p>\n Seiring dengan kepercayaan diri dalam proses melahirkan, metode hypnobirthing dapat memberikan beberapa manfaat, antara lain:<\/span><\/p>\n Jika Anda tertarik dengan metode hypnobirthing, ada baiknya jika Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Dan Anda juga dapat menghubungi rumah sakit bersalin untuk menanyakan apakah tempat tersebut menyediakan metode hypnobirthing, serta ketersediaan ahli hipnoterapi yang berspesialisasi dalam persalinan dan melahirkan. Hal tersebut merupakan langkah awal untuk Anda dalam mempertimbangkan metode hypnobirthing.<\/span><\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Adakah Cara Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit?<\/a><\/p>\n Sumber<\/span> Parents. (2021). <\/span>The HypnoBirthing Technique: Everything You Need to Know<\/span><\/a>. www.parents.com<\/span><\/span><\/p>\n Healthline. (2019). <\/span>A Quick Guide to HypnoBirthing and Its Benefits<\/span><\/a>. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n BabyCenter. (2021). <\/span>What is HypnoBirthing?<\/span><\/a>. www.babycenter.com<\/span><\/span><\/p>\n\n
Cara Kerja Hypnobirthing<\/b><\/h3>\n
1. Melatih mengendalikan pernapasan<\/b><\/h4>\n
2. Fokus pada pikiran dan kata-kata positif<\/b><\/h4>\n
3. Visualisasi terpandu<\/b><\/h4>\n
\n
Manfaat Hypnobirthing<\/b><\/h3>\n
\n