Penulis: Ossy | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 16 Januari 2023<\/p>\n <\/p>\n Apakah Anda pernah mendengar fenugreek<\/em>? Tanaman ini memiliki nama latin Trigonella foenum-graecum<\/em> dan di Indonesia dikenal dengan sebutan klabet<\/em>.<\/p>\n Fenugreek<\/em> memiliki beragam nama. Di Arab, tanaman ini disebut Hulba<\/em>, di Italia disebut Fieno greco<\/em>, dan di Malaysia dikenal dengan Klabet<\/em> atau Halba<\/em>.<\/p>\n Fenugreek<\/em> memiliki aroma serta rasa yang kuat. Daun dan bijinya banyak dikonsumsi sebagai obat herbal<\/a> sejak beberapa tahun lalu.<\/p>\n Biji fenugreek<\/em> sendiri berukuran kecil dan memiliki ukuran yang panjang, yakni sekitar 5 mm, keras, serta memiliki warna kuning kecokelatan.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Dikenal Sebagai Bumbu Dapur, Ini 5 Manfaat Ketumbar yang Mungkin Tak Disadari<\/a><\/p>\n Fenugreek<\/em> sering digunakan sebagai obat-obatan atau ramuan herbal.<\/p>\n Selain itu, ekstrak bijinya sering pula menjadi campuran pada:<\/p>\n Selain mengandung antioksidan<\/a>, Fenugreek<\/em> juga kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh, seperti:<\/p>\n Fenugreek<\/em> diketahui sudah digunakan berabad lalu dan memiliki sejumlah manfaat.<\/p>\n Berikut kami rangkum manfaat fenugreek<\/em> bagi kesehatan:<\/p>\n Fenugreek<\/em> mengandung senyawa galaktomanan yang berperan mengurangi penyerapan glukosa di usus, sehingga dapat mengontrol kadar glukosa darah.<\/p>\n Sehingga tidak hanya meningkatkan kontrol glukosa darah pada penderita diabetes, tetapi juga mampu mencegah diabetes<\/a> pada mereka yang sehat.<\/p>\n Sejak dahulu kalau, ramuan fenugreek<\/em> dipercaya dapat meredakan dismenore atau kram perut<\/a> saat menstruasi<\/a>.<\/p>\n Hal ini mungkin berkaitan dengan kandungan alkaloid dalam ramuan yang dapat membantu memblokir reseptor sensorik yang membuat otak merasakan rasa sakit.<\/p>\n Komponen senyawa polifenol<\/a> dan antioksidan<\/a> di dalam ekstrak fenugreek<\/em> dipercaya dapat menghalau radikal bebas<\/a> dan, mengurangi stres<\/a> oksidatif.<\/p>\n Salah satu antioksidan di dalam fenugreek<\/em> yaitu kuersetin, merupakan antioksidan yang memiliki sifat antiinflamasi, antiperadangan, imunomodulator, antitumor, dan meningkatkan kinerja mental serta fisik.<\/p>\n Fenugreek<\/em> telah lama digunakan dalam pengobatan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati peradangan.<\/p>\n Biji fenugreek<\/em> diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik<\/a>.<\/p>\n Hal ini karena senyawa kimia seperti saponin, flavonoid<\/a>, dan tanin terkandung dalam bijinya.<\/p>\n Bersifat antioksidan, fenugreek<\/em> dipercaya mencegah kanker<\/a>.<\/p>\n Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak metanol biji klabet mengandung senyawa yang memiliki aktivitas antikanker, seperti naringenin, kuersetin, dan skualen.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Disebut juga Jamur Lingzhi, Pahami Manfaat Ganoderma untuk Kesehatan Anda<\/a><\/p>\n Ekstrak biji fenugreek<\/em> mengandung minyak yang membunuh bakteri, parasit dan jamur. Selain itu, biji fenugreek<\/em> juga memiliki sifat antimikroba.<\/p>\n Antibakteri dan antijamur pada fenugreek<\/em> berkaitan dengan senyawa flavonoid dan polifenol yang cukup tinggi.<\/p>\n Kaya akan antioksidan biji klabet membantu melindungi mata Anda dari katarak<\/a>.<\/p>\n Sebuah penelitian menggunakan tikus menemukan bahwa terdapat senyawa antikatarak pada ekstrak biji klabet.<\/p>\n Biji klabet sebaiknya dihindari oleh wanita hamil, tetapi diperlukan bagi ibu menyusui.<\/p>\n Oleh karena itu, sejak dulu pengobatan tradisional menggunakan ekstrak biji klabet untuk merangsang produksi ASI.<\/p>\n Sebuah penelitian menemukan menemukan bahwa volume ASI secara signifikan lebih banyak pada ibu menyusui yang diberi teh fenugreek<\/em> dibandingkan dengan mereka yang tidak diberikan.<\/p>\n Selain menambah volume ASI, fenugreek<\/em> juga menambah berat badan bayi.<\/p>\n Jika pada wanita merangsang hormon yang berkaitan dengan ASI, pada pria fenugreek<\/em> dipercaya menyehatkan sistem reproduksi pria.<\/p>\n Ekstrak fenugreek<\/em> diketahui memiliki aktivitas antifertilitas yang membantu merangsang produksi testosteron<\/a>.<\/p>\n Setidaknya terdapat 3 penelitian yang menemukan bahwa fenugreek<\/em> berperan dalam pengurangan asupan lemak dan nafsu makan.<\/p>\n Fenugreek<\/em> dapat menekan napsu makan, membuat Anda merasa kenyang, mengurangi keinginan makan berlebih dan menurunkan berat badan<\/a>.<\/p>\n Kandungan antioksidan pada fenugreek<\/em> berperan dalam mengontrol kolestrol yang berdampak pada\u00a0 mengurangi risiko masalah jantung dan tekanan darah. Fenugreek<\/em> juga kaya serat yang baik bagi pencernaan.<\/p>\n Fenugreek<\/em> dipercaya aman bagi kesehatan. Dosis penggunaan fenugreek<\/em> bergantung pada tujuan pengobatan atau pencegahan.<\/p>\n Meskipun jarang terjadi, tetapi berikut efek samping yang mungkin terjadi dari fenugreek<\/em>:<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Pahami 5 Manfaat Teh Putih untuk Kesehatan Anda<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Nursetiani, A., & Herdiana, Y. (2018). POTENSI BIJI KLABET (Trigonella foenum-graecum L.) SEBAGAI ALTERNATIF PENGOBATAN HERBAL : REVIEW JURNAL<\/a>. Farmaka, 16(2).\u00a0<\/span><\/p>\n Healthline.com. (2019). Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits<\/a>. healthline.com\u00a0<\/span><\/p>\n Medical News Today. (2019). Is fenugreek good for you?<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\nKegunaan Fenugreek<\/strong><\/h3>\n
\n
Nutrisi<\/strong><\/h3>\n
\n
Manfaat<\/strong><\/h3>\n
1. Bersifat antidiabetes dan mengontrol gula darah<\/strong><\/h4>\n
2. Atasi kram menstruasi<\/strong><\/h4>\n
3. Kaya antioksidan yang baik bagi tubuh<\/strong><\/h4>\n
4. Bersifat Antiinflamasi dan Analgesik<\/strong><\/h4>\n
5. Cegah kanker<\/strong><\/h4>\n
6. Antibakteri dan Antifungal<\/strong><\/h4>\n
7. Mencegah katarak<\/strong><\/h4>\n
8. Merangsang produksi ASI<\/strong><\/h4>\n
9. Merangsang hormon testosteron pada pria<\/strong><\/h4>\n
10. Menurunkan berat badan<\/strong><\/h4>\n
11. Mengurangi risiko masalah jantung dan tekanan darah<\/strong><\/h4>\n
Efek samping<\/strong><\/h3>\n
\n
Catatan penting<\/strong><\/h3>\n
\n