{"id":28702,"date":"2022-06-19T18:51:14","date_gmt":"2022-06-19T11:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=28702"},"modified":"2023-01-22T14:28:38","modified_gmt":"2023-01-22T07:28:38","slug":"food-combining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/","title":{"rendered":"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Ossy | Editor: Opie<\/p>\n<p>Ditinjau oleh: <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-tommy\/\">dr. Tommy<\/a><\/p>\n<p>Terakhir ditinjau: 19 Januari 2023<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Apakah Anda pernah mendengar istilah <em>Food Combining<\/em>? Istilah <em>food combining<\/em> lahir dari gagasan bahwa ada makanan yang dapat dikombinasikan dan ada yang tidak. Selain itu, ada pula makanan yang sebaiknya dipisah demi membantu melancarkan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/anatomi-sistem-pencernaan-manusia\/\">pencernaan<\/a>.<\/p>\n<p>Prinsip ini pertama kali muncul dari pengobatan Ayurveda di India kuno,dan kemudian menjadi lebih populer pada pertengahan tahun 1800-an dengan istilah &#8220;tropologi&#8221;, atau &#8220;ilmu menggabungkan makanan&#8221;.<\/p>\n<p>Umumnya, <em>food combining<\/em> menentukan bagaimana Anda harus menggabungkan kelompok-kelompok ini dalam makanan. Misalnya, makanan yang dipecah menjadi menjadi <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-risiko-mengonsumsi-karbohidrat-secara-berlebihan\/\">karbohidrat<\/a> dan tepung, buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak. Atau, beberapa orang mungkin akan mengklasifikasikan makanan berdasarkan pH seperti asam, basa, atau netral.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/makanan-rendah-kalori\/\">7 Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Sehat<\/a><\/p>\n<h3><strong>Manfaat Food Combining<\/strong><\/h3>\n<p><em>Food combining<\/em> membantu Anda untuk tetap makan makanan yang lezat.\u00a0 Tak hanya itu, berikut adalah beberapa manfaat mengombinasikan makanan Anda:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Anda makan dengan lebih proporsional. Mengombinasikan makanan memudahkan Anda memenuhi asupan buah, sayur, dan nutrisi lain secara seimbang<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Anda akan lebih berenergi karena nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Meningkatkan daya tahan tubuh dan menghindari Anda dari alergi<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mengombinasikan makanan dapat membantu pencegahan dan penyembuhan penyakit tertentu<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Kombinasi makanan yang seimbang dapat berperan dalam menjaga berat badan Anda<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Makan makanan yang sehat dapat mempercantik kulit Anda<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Kategori makanan yang dapat dimakan<\/strong><\/h3>\n<p>Selain memisahkan protein dan pati, diet kombinasi makanan juga menyarankan Anda untuk mengonsumsi buah manis hanya dalam jumlah sedang dan saat perut kosong.<\/p>\n<p>Anda juga\u00a0 disarankan untuk minum banyak air, tetapi tidak saat makan.<\/p>\n<p>Berikut adalah kategori makanan yang dapat dimakan dalam diet ini:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protein<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-fungsi-dan-manfaat-protein-bagi-tubuh\/\">Protein<\/a> diperbolehkan dalam diet <em>food combining<\/em>. Sumbernya dapat berasal dari <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mudah-diolah-berikut-11-manfaat-telur-bagi-kesehatan\/\">telur<\/a>, daging, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-keju\/\">keju<\/a>, ayam, maupun <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kandungan-manfaat-ikan-laut-untuk-kesehatan\/\">makanan laut<\/a>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Namun, protein tersebut sebaiknya tidak dimakan dengan makanan bertepung seperti roti, nasi, atau <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-11-manfaat-labu-kuning\/\">labu<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Biji-bijian dan Sayuran Berpati<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Anda dapat mengonsumsi <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kandungan-nutrisi-dan-manfaat-kentang\/\">kentang<\/a>, labu, beras, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-roti-gandum-bagi-kesehatan\/\">roti<\/a>, biji gandum dan sayuran berpati lainnya. Bahan makanan ini dapat dikombinasikan dengan sayuran non-tepung yang dimasak terlebih dahulu.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Buah<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Ketika Anda memilih buah sebagai menu makanan Anda, maka Anda sebaiknya menghindari buah manis.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Pilihlah buah asam atau rendah gula sebagai gantinya. Buah-buahan yang disarankan seperti:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-nipis\/\">Jeruk nipis<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\">Beri-berian<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/berbagai-macam-manfaat-jambu-merah-bagi-kesehatan\/\">Jambu biji<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/8-manfaat-buah-aprikot\/\">Aprikot<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kandungan-buah-kiwi\/\">Kiwi<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Makanan Netral<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Ada beberapa makanan yang dapat dikategorikan sebagai makanan netral. Contohnya, sayuran non-tepung bisa dipasangkan bersama pati atau protein.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Makanan lain seperti <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-cokelat\/\">cokelat<\/a> hitam, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-susu-almond\/\">susu <em>almond<\/em><\/a>, krim, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/beragam-manfaat-air-kelapa-bagi-kesehatan-tubuh\/\">air kelapa<\/a>, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-air-lemon-hangat\/\">lemon<\/a>, mentega, dan minyak pun masuk ke dalam makanan netral yang dapat dikombinasikan dengan bahan makanan apapun.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/gejala-ketosis\/\">13 Pertanda Ketika Anda Sedang Mengalami Ketosis<\/a><\/p>\n<h3><strong>Makanan yang Perlu Dibatasi<\/strong><\/h3>\n<p>Ketika Anda hendak menggabungkan makanan, tidak ada batasan umum apa yang patut Anda hindari. Namun, beberapa variasi <em>food combining<\/em> membatasi makanan berikut:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Buah-buahan manis<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Gula halus dan turunannya, seperti permen<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Makanan olahan seperti keripik dan berbagai jenis <em>snack\u00a0<\/em>kemasan<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Aturan Umum Food Combining<\/strong><\/h3>\n<p>Aturan <em>food combining<\/em> dapat sedikit berbeda antara satu dengan lainnya, tetapi berikut adalah beberapa aturan umum yang dapat Anda jalani:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Makan buah hanya saat perut kosong, terutama <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/berbagai-manfaat-buah-melon-yang-menyehatkan-tubuh\/\">melon<\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\">Hindari menggabungkan pati dan protein<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Hindari menggabungkan pati dengan makanan asam<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Hindari menggabungkan berbagai jenis protein<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Konsumsi produk susu hanya saat perut kosong<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Hindari mencampur telur dengan buah, terutama melon, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/8-jenis-kacang-yang-paling-sehat-bagi-tubuh\/\">kacang-kacangan<\/a>, keju, ikan, susu, daging, dan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-macam-manfaat-yogurt-bagi-kesehatan\/\"><em>yogurt<\/em><\/a><\/li>\n<li aria-level=\"1\">Hindari menggabungkan lemon dengan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-timun\/\">mentimun<\/a>, susu, <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/8-manfaat-kesehatan-mengonsumsi-tomat\/\">tomat<\/a>, atau<em> yogurt<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Kelebihan Diet Food Combining<\/strong><\/h3>\n<p>Selain manfaat,<em> food combining<\/em> memiliki beberapa kelebihan dibandingkan diet lainnya. Berikut adalah beberapa kelebihan diet ini:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Menekankan Anda untuk lebih banyak makan-makanan utuh dibandingkan makanan instan dan olahan<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Tidak membutuhkan Anda memperhitungkan kalori.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Mendorong penurunan berat badan<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Kekurangan Diet Food Combining\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Meskipun risiko <em>food combining<\/em> belum ditemukan, tetapi diet ketat dan teratur yang berlebih dapat menyebabkan obsesi makanan yang tidak sehat bagi sebagian orang.<\/p>\n<p>Diet <em>Food Combining<\/em> memiliki beberapa kontra, seperti:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Membingungkan untuk diikuti dan dianggap beberapa orang tidaklah praktis<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Kesulitan mengategorikan makanan. Sebagian besar makanan tidak dapat diklasifikasikan hanya sebagai karbohidrat atau protein. Misalnya, biji-bijian seperti quinoa yang mengandung karbohidrat dan protein<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Tidak aman bagi sebagian orang, terutama yang memiliki permasalahan kesehatan. Mereka yang mengalami diabetes tidak boleh mengonsumsi karbohidrat saja, tetapi mereka juga membutuhkan protein atau lemak untuk menjaga kadar gula darah tidak naik<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Catatan Penting<\/strong><\/h3>\n<p>Sebagian besar prinsip dalam <em>food combining<\/em> tidak didasarkan pada sains, dan hanya berdasarkan kebiasaan serta pendapat sebagian kalangan saja.<\/p>\n<p>Selain itu, tidak ada bukti yang mendukung gagasan bahwa mengombinasikan makanan yang salah dapat menyebabkan penyakit tertentu.<\/p>\n<p>Namun, tidak ada salahnya jika Anda ingin menerapkan diet <em>Food Combining<\/em> yang disesuaikan dengan keadaan Anda.<\/p>\n<p>Hubungi ahli gizi profesional untuk mendapatkan jenis diet yang paling tepat untuk diri Anda sendiri.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/ketosis\/\">Gejala, Manfaat dan Tips Sukses Mencapai Ketosis<\/a><\/p>\n<span class=\"collapseomatic \" id=\"id65cf529a8558f\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65cf529a8558f\" class=\"collapseomatic_content \">\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Very Well Fit. (2022). <a href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\/combination-diet-for-weight-loss-4156226\">What Is a Food Combining Diet?<\/a>.\u00a0 www.verywellfit.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Healthline. (2021). <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/food-combining\">Does Food Combining Work? <\/a>. healthline.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Yuliandari, W. (2015). <a href=\"https:\/\/www.google.co.id\/books\/edition\/Food_Combining\/wi_rCQAAQBAJ?hl=id&amp;gbpv=1\">Food Combining: Pola Makan Sehat, Enak &amp; Mudah<\/a>. Jakarta: Kawan Pustaka<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Ossy | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 19 Januari 2023 &nbsp; Apakah Anda pernah mendengar istilah Food Combining? Istilah food combining lahir dari gagasan bahwa ada makanan yang dapat dikombinasikan dan ada yang tidak. Selain itu, ada pula makanan yang sebaiknya dipisah demi membantu melancarkan pencernaan. Prinsip ini pertama kali muncul&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":742,"featured_media":28705,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[627,331,17,14],"tags":[6869,6870],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Food combining mampu membantu Anda untuk tetap makan makanan yang lezat.\u00a0Tak hanya itu, berikut beberapa manfaat mengombinasikan makanan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Food combining mampu membantu Anda untuk tetap makan makanan yang lezat.\u00a0Tak hanya itu, berikut beberapa manfaat mengombinasikan makanan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-19T11:51:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-22T07:28:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-karolina-grabowska-4033160.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Opie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Opie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/\",\"name\":\"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-06-19T11:51:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-22T07:28:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d\"},\"description\":\"Food combining mampu membantu Anda untuk tetap makan makanan yang lezat.\u00a0Tak hanya itu, berikut beberapa manfaat mengombinasikan makanan.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d\",\"name\":\"Opie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Opie\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/opie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining - Gayasehatku","description":"Food combining mampu membantu Anda untuk tetap makan makanan yang lezat.\u00a0Tak hanya itu, berikut beberapa manfaat mengombinasikan makanan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining - Gayasehatku","og_description":"Food combining mampu membantu Anda untuk tetap makan makanan yang lezat.\u00a0Tak hanya itu, berikut beberapa manfaat mengombinasikan makanan.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2022-06-19T11:51:14+00:00","article_modified_time":"2023-01-22T07:28:38+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-karolina-grabowska-4033160.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Opie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Opie","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/","name":"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2022-06-19T11:51:14+00:00","dateModified":"2023-01-22T07:28:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d"},"description":"Food combining mampu membantu Anda untuk tetap makan makanan yang lezat.\u00a0Tak hanya itu, berikut beberapa manfaat mengombinasikan makanan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/food-combining\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tetap Makan Enak Dan Sehat dengan Diet Food Combining"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d","name":"Opie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g","caption":"Opie"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/opie\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/pexels-karolina-grabowska-4033160.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28702"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/742"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28702"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35737,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28702\/revisions\/35737"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}