Penulis: Siska | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 15 Februari 2023<\/p>\n <\/p>\n Tomat<\/a> dikenal memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan. Buah yang satu ini sarat akan likopen, yaitu zat yang memberi warna merah cerah yang khas.<\/p>\n Tak hanya itu, tomat atau Solanum lycopersicum<\/em> adalah makanan padat nutrisi, kaya akan vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan<\/a>.<\/p>\n Selain kandungan tersebut, tomat juga dikenal dengan kandungan\u00a0likopen, lutein, kalium<\/a>, karotin, vitamin A, vitamin C dan asam folat.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>8 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Tomat<\/a><\/p>\n Tomat kerap dijadikan pilihan makanan sehat untuk para ibu hamil. Berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa diambil dari buah tomat di masa kehamilan:<\/p>\n Seperti disebutkan sebelumnya, tomat mengandung likopen yang tinggi. Likopen adalah antioksidan yang bekerja melawan radikal bebas<\/a>.<\/p>\n Radikal bebas dikenal dapat merusak sel-sel tubuh dan memengaruhi sistem kekebalan Anda. Karena itu, makanan tinggi likopen seperti tomat dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh Anda yang butuh perlindungan ekstra ketika sedang mengandung.<\/p>\n Vitamin C<\/a> di dalam buah segar ini juga dapat membantu penyerapan zat besi<\/a>.<\/p>\n Tak hanya itu, vitamin A<\/a> di dalamnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi dan memberikan dorongan untuk perbaikan jaringan setelah melahirkan.<\/p>\n Tak hanya vitamin A dan C, tomat juga dikenal mengandung vitamin K<\/a> yang berperan dalam membantu proses penggumpalan darah, serta mencegah pendarahan serius.<\/p>\n Kekurangan vitamin K dapat meningkatkan risiko\u00a0 janin mengalami kelainan langka yang disebut perdarahan karena kekurangan vitamin K<\/em> atau Vitamin K Deficiency Bleeding<\/em> (VKDB).<\/p>\n VKDB dikenal dapat menyebabkan pendarahan otak, kerusakan otak atau bahkan kematian.<\/p>\n Likopen, antioksidan kuat yang ditemukan dalam tomat dapat mencegah kerusakan sel, preeklamsia<\/a>, dan kelainan bentuk bawaan pada bayi.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>7 Manfaat Buah Tomat untuk Kulit Wajah<\/a><\/p>\n Asam nikotinat (asam klorogenat) yang terkandung dalam tomat juga dapat mengurangi kolesterol jahat<\/a> dan menjaga kesehatan jantung Anda selama kehamilan.<\/p>\n Tomat dapat membersihkan darah dan meningkatkan sirkulasi ke berbagai bagian tubuh.<\/p>\n Kandungan vitamin C yang tinggi dalam tomat membantu pembentukan kulit, tulang, gusi, dan gigi janin.<\/p>\n Selain itu, buah ini juga dapat membantu Anda memenuhi RDA asam folat<\/a>.<\/p>\n Asam folat diperlukan untuk mengurangi risiko cacat lahir pada otak dan kelainan sumsum tulang belakang pada bayi.<\/p>\n Tekanan darah tinggi<\/a> selama kehamilan dapat menimbulkan masalah yang signifikan seperti preeklampsia, eklampsia<\/a>, dan kelahiran prematur<\/a>.<\/p>\n Salah satu langkah pencegahannya adalah dengan mengonsumsi jus tomat yang dinilai efektif menurunkan tekanan darah pada ibu hamil.<\/p>\n Ibu hamil dikenal rawan sembelit atau susah buang air besar.<\/p>\n Mengonsumsi makanan tinggi kandungan air dan serat seperti tomat dapat membantu menghidrasi tubuh dan mendukung pergerakan usus yang normal.<\/p>\n Karena hal tersebutlah tomat sering digunakan sebagai obat pencahar alami<\/a>.<\/p>\n Meskipun konsumsi tomat dalam jumlah sedang aman untuk ibu hamil, Anda akan berisiko mengalami kondisi kesehatan tertentu jika mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.<\/p>\n Risiko penyakit tersebut termasuk maag<\/a>, refluks asam, masalah kandung kemih<\/a>, masalah ginjal, migrain<\/a>, dan lain sebagainya.<\/p>\n Untuk jumlah konsumsi harian tomat yang paling tepat, Anda dapat berkonsultasi pada dokter kandungan atau ahli gizi Anda.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Apakah Tomat Bisa Menghilangkan Jerawat?<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Web MD. (2021). The Health Benefits of Tomatoes<\/a>. www.webmd.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2018). Is a Tomato a Fruit or Vegetable?<\/a> www.healthline.com<\/span><\/p>\n FirstCry. (2018). Consuming Tomatoes During Pregnancy \u2013 Is It Safe?<\/a> parenting.firstcry.com<\/span><\/p>\n Pregnancy Birth Baby. (2020). Vitamin K at birth<\/a>. www.pregnancybirthbaby.org.au<\/span><\/p>\n Belitung Raya. (2017). Effect of Consuming Tomato (Lycopersium Commune) Juice in Lowering Blood Pressure in Pregnant Mothers with Hypertension<\/a>. www.belitungraya.org<\/span><\/p>\n Mom Junction. (2022). Tomatoes During Pregnancy: Possible Benefits And Risks<\/a>.\u00a0 www.momjunction.com<\/span><\/p>\nManfaat Tomat untuk Ibu Hamil<\/strong><\/h3>\n
1. Meningkatkan Imunitas<\/strong><\/h4>\n
2. Mencegah Kehilangan Darah<\/strong><\/h4>\n
3. Mencegah Deformitas Bawaan<\/strong><\/h4>\n
4. Menjaga Kesehatan Jantung<\/strong><\/h4>\n
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah<\/strong><\/h4>\n
6. Mempromosikan Perkembangan Janin yang Sehat<\/strong><\/h4>\n
7. Menjaga Tekanan Darah<\/strong><\/h4>\n
8. Sembelit<\/strong><\/h4>\n
Risiko Mengkonsumsi Tomat Selama Kehamilan<\/strong><\/h3>\n