Kopi untuk Kesehatan Jantung<\/strong><\/h3>\r\nFakta kopi dapat tingkatkan tekanan darah memang benar. Namun ternyata peningkatan yang terjadi hanya sedikit, yaitu 3-4 mm\/Hg. Selain itu, berdasarkan hasil penelitian dari Beth Israel Deaconess Medical Center<\/em> (BIDMC) dan Harvard School of Public Health<\/em>, disimpulkan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi setiap hari berisiko 11% lebih rendah untuk alami gagal jantung.<\/p>\r\nBeberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi menurunkan resiko terkena stoke sebesar 20%. Hal ini disebakan kopi dapat turunkan resiko gangguan irama jantung yang merupakan faktor serangan jantung dan stroke. Namun, efek mengenai kopi terhadap irama jantung berbeda pada setiap orang. Konsumsi kopi dalam jumlah ap harus diawasi bila anda punya tekanan darah tinggi.<\/p>\r\n
Kopi dan Penyakit Hati<\/strong><\/h3>\r\nDr. Carlo La Vecchia, peneliti dari Milan temukan fakta bahwa konsumsi 3 cangkir kopi hitam dalam sehari mampu turunkan risiko kanker hati lebih dari 50%. Selain itu\u00a0 Jurnal Hepatology (2014), mengemukakan bahwa minum dua atau lebih cangkir kopi setiap hari berhubungan dengan penurunan resiko kematian akibat sirosis hati sebesar 66%.<\/p>\r\n
Kopi dan Penyakit Parkinson<\/strong><\/h3>\r\nParkinson merupakan penyakit syaraf dan masih jarang ditemui. Parkinson sebabkan tubuh penderitanya bergerak diluar kehendak dan tidak terkendali. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Institut Penelitian di Pusat Kesehatan Universitas McGill, konsumsi kopi yang tinggi berhubungan dengan penurunan resiko parkinson. Frank B Hu menyatakan kemungkinan besar ada kaitannya dengan kadar kafein dalam kopi. Sebab penurunan resiko parkinson hanya terjadi pada orang yang konsumsi kopi berkafein.<\/p>\r\n
Kopi dan Penurunan Berat Badan<\/strong><\/h3>\r\nTernyata kafein merupakan zat alami yang bisa bantu pembakaran lemak.\u00a0\u00a0American Journal of Clinical Nutrition <\/em>juga menyebutkan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan rasa kenyang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat tingkatkan penggunaan energi tubuh sebesar 3-11%, peningkatan pembakaran lemak 10-29%, dan membantu penguraian lemak tubuh.<\/p>\r\nTips Meminum Kopi<\/strong><\/h3>\r\nMenjadi pecinta kopi sejati sih<\/em> boleh saja, namun tetap pintar dalam mengonsumsinya. Berikut ini adalah beberapa tips agar konsumsi kopi anda lebih sehat:<\/p>\r\n1. Jangan Mengonsumsi Kopi Terlalu Malam<\/strong><\/h4>\r\nSoalnya kafein dalam kopi dapat pengaruhi ritme tidur. Kekurangan tidur pun tidak baik karena dapat sebabkan anemia.<\/p>\r\n
2. Jangan Terlalu Banyak Menambahkan Gula<\/strong><\/h4>\r\nKopi aslinya hanya mengandung 2 kalori. Tapi jika terlalu banyak ditambah gula atau pemanis lainnya, maka total kalori pun akan meningkat. Ingat, kelebihan kalori dapat menyebabkan obesitas!<\/p>\r\n
3. Jangan Dikonsumsi Secara Berlebihan<\/strong><\/h4>\r\nSetiap orang punya batas kemampuan mengonsumsi kopi yang berbeda. Beberapa orang dengan gen DNA tertentu tidak cocok untuk mengonsumsi kopi. Ada baiknya terlebih dulu kenali reaksi tubuh anda terhadap kopi.<\/p>\r\n
4. Tambahkan Bahan Herbal ke Dalam Kopi<\/strong><\/h4>\r\nPenambahan bahan herbal seperti kayu manis dapat tingkatkan kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh. Jadi, bagaimana keputusan anda setelah membaca artikel di atas? Apakah siap menjadi penikmat kopi yang baik dan sehat? \u00a0<\/p>\r\n\r\n
Sumber :<\/strong><\/span><\/p>\r\nHealthline. Top 13 Benefits of Coffee. www.healthline.com<\/span><\/p>\r\nWebmd. Coffee New Health Food. www.webmd.com<\/span><\/p>\r\nMayoclinic. Nutrition and Healthy Eating Coffee. www.mayoclinic.org<\/span><\/p>\r\nHealthline. 8 Ways to Make Your Coffee Super Healthy Coffee. www.healthline.com<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ditinjau oleh:\u00a0dr. Putri Purnamasari Terakhir ditinjau: 9 Juli 2020 Kebiasaan minum kopi merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam kegiatan sehari-hari. Tidak salah jika kopi dinobatkan menjadi salah satu minuman terpopuler di dunia. Kini, bukan hanya sebagai teman setia saat bergadang, namun sudah menjadi gaya hidup. Ada baiknya, Anda juga tahu beberapa manfaat kopi hitam…<\/p>\n
Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[134,43,136,131,133,132],"yoast_head":"\nIntip Fakta 5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh Anda | GayaSehatku<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n