Penulis: Ossy | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 10 April 2023<\/p>\n <\/p>\n Menyikat gigi tentunya menjadi aktivitas rutin yang Anda lakukan tiap hari. Namun, tahukah Anda bahwa seringkali tanpa disadari sejumlah kesalahan kita lakukan dalam membersihkan gigi. Kesalahan tanpa disadari ini tentunya berdampak pada kesehatan mulut dan gigi Anda.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Penyebab Gigi Goyang di Usia Dewasa<\/a><\/p>\n Berikut adalah berbagai kesalahan yang biasa dilakukan ketika seseorang menyikat giginya:<\/p>\n Berapa menit waktu yang Anda butuhkan untuk menyikat gigi? American Dental Association<\/em> merekomendasikan setidaknya 2 menit waktu yang Anda butuhkan untuk menghilangkan plak<\/a> di seluruh bagian gigi.<\/p>\n Anda bisa memasang stopwatch<\/em> untuk memastikaan waktu yang cukup untuk menyikat gigi.<\/p>\n Jika Anda memakai kawat gigi<\/a> atau implan gigi, berikan waktu ekstra untuk membersihkan gigi.<\/p>\n Setidaknya Anda perlu menyikat gigi sehari dua kali. Lupa menyikat gigi sebelum tidur bisa mengakibatkan masalah gigi.<\/p>\n Bayangkan gigi Anda seperti piring. Piring akan bersih jika setelah makan Anda mencucinya. Begitu pula dengan gigi Anda.<\/p>\n Anda mungkin tidak sabar untuk menyikat gigi selepas makan. Namun, Anda perlu menunggu 20-30 menit setelah makan untuk melindungi email gigi.<\/p>\n Anda mungkin tidak menyikat gigi dengan gerakan yang benar. Perbaiki gerakan Anda saat menyiakat gigi.<\/p>\n Selain itu, coba gunakan tangan kiri Anda untuk menyikat sisi kanan mulut. Sebaliknya, gunakan tangan kanan untuk sisi kiri.<\/p>\n Benang gigi<\/a> sangat membantu menghilangkan plak. Lupa menggunakan benag gigi dapat membuat plak menumpuk dan menyebabkan karang gigi<\/a>.<\/p>\n Menyikat gigi dengan keras tidaklah membuat gigi Anda bersih tetapi dapat merusak email gigi dan gusi. Alih-alih melakukannya dengan keras, cobalah untuk menyikat gigi dengan perlahan dan berulang.<\/p>\n Bilaslah sikat gigi hingga bersih dan simpan dengan posisi tegak dan biarkan mengering dengan alami.<\/p>\n Jika Anda menyimpan bersebelahan dengan sikat gigi lain, pastikan tidak bersentuhan.<\/p>\n Jangan menutup sikat gigi dan menyimpan di wadah yang lembap untuk menghindari bakteri berkembang biak.<\/p>\n Gunakan pasta gigi<\/a> secukupnya seperti yang disarankan, yaitu sebesar biji jagung.<\/p>\n Terlalu banyak flouride<\/em> dapat mengubah bentuk dan struktur gigi Anda.<\/p>\n Terkadang Anda mungkin menyukai sikat gigi tertentu hingga lupa untuk menggantinya.<\/p>\n Gantilah sikat gigi 3-4 bulan sekali atau jika bulu sikat gigi mulai tidak rapi lagi.<\/p>\n Lidah menyimpan bakteri yang menyebabkan bau mulut<\/a>, kerusakan gigi dan gusi.<\/p>\n Karenanya, Anda perlu menyikat lidah dengan sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri di mulut.<\/p>\n Ketika menyikat gigi, Anda mungkin lebih sering menyikat bagian depan yang mudah diakses ketimbang bagian atas dan belakang gigi. Padahal, bagian dalam sangatlah rentan dengan bakteri.<\/p>\n Setelah mengetahui kesalahan dalam menyikat gigi, berikut cara menyikat gigi dengan benar.<\/p>\n Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan dapat menjangkau bagian belakang dan sudut-sudut gigi Anda. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride.<\/em><\/p>\n Anda dapat memulai dari gigi geraham atas Anda , atau gigi belakang.<\/p>\n Sikatlah searah jarum jam. Anda dapat mengarahkan bulu sikat ke arah garis gusi.<\/p>\n Sikat menggunakan gerakan melingkar selama kurang lebih 20 detik.<\/p>\n Selanjutnya, Anda dapat\u00a0 menggulingkan kepala sikat menjauhi garis gusi sehingga bulu sikat menyapu permukaan gigi, menghilangkan plak dan partikel makanan.<\/p>\n Lanjutkan menyikat dengan gerakan searah jarum jam, selesaikan dengan gigi geraham bawah di sisi lain.<\/p>\n Ulangi langkah ke-2 dan ke-3 pada semua gigi geraham atas dan bawah.<\/p>\n Sikat\u00a0 permukaan belakang gigi depan atas dengan menggunakan ujung kepala sikat gigi. Arahkan bulu sikat ke arah garis gusi. Ulangi dua atau tiga kali agar lebih bersih.<\/p>\n Arahkan bulu ujung sikat gigi ke arah garis gusi dan kibaskan bulu ke atas dan menjauhi garis gusi dengan gerakan menyapu. Ulangi gerakan ini untuk hasil yang maksimal<\/p>\n Anda dapat melanjutkan menyikat permukaan atas dan bawah gigi premolar dan molar dengan gerakan melingkar.<\/p>\n Anda butuh membersihkan lidah, langit-langit mulut, dan bagian dalam pipi yang dapat menyimpan partikel makanan, plak, dan bakteri.<\/p>\n Keluarkan semua pasta gigi dari mulut Anda. Tunggu beberapa detik dan bilas dengan air bersih.<\/p>\n Anda dapat melanjutkan dengan menggunakan obat kumur<\/a>.<\/p>\n Jika Anda hendak menggunakan benang gigi, lakukan sebelum menyikat gigi.<\/p>\n Batasi makanan manis dan rutinlah minum air putih<\/a> untuk menjaga gigi tetap sehat.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Ketahui Penyebab, Gejala, dan Pencegahan Karies Gigi<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Verywell Health. (2021). Guide to Brushing Your Teeth the Right Way<\/a> www.verywellhealth.com\u00a0<\/span><\/p>\n WebMD. (2021). Toothbrushing Mistakes You\u2019re Making Now https:\/\/www.webmd.com\/oral-health\/ss\/slideshow-toothbrushing-mistakes<\/a><\/span><\/p>\n NHS. (2022). How to keep your teeth clean<\/a> www.nhs.uk<\/a><\/span><\/p>\nBerbagai Kesalahan dalam Kebiasaan Menyikat Gigi<\/h3>\n
1. Terlalu cepat menyikat gigi<\/strong><\/h4>\n
2. Tidak sering menyikat gigi<\/strong><\/h4>\n
3. Menyikat gigi di waktu yang salah<\/strong><\/h4>\n
4. Tidak menyikat gigi dengan benar<\/strong><\/h4>\n
5. Lupa menggunakan benang gigi<\/strong><\/h4>\n
6. Menyikat gigi terlalu keras<\/strong><\/h4>\n
7. Menyimpan sikat gigi dengan cara yang salah<\/strong><\/h4>\n
8. Menggunakan terlalu banyak pasta gigi<\/strong><\/h4>\n
9. Memakai sikat gigi terlalu lama dan lupa menggantinya<\/h4>\n
10. Tidak menyikat lidah<\/strong><\/h4>\n
11. Hanya menyikat bagian tertentu gigi<\/strong><\/h4>\n
Cara Menyikat Gigi dengan Benar<\/strong><\/h3>\n
1. Memilih sikat gigi dan pasta gigi yang tepat<\/strong><\/h4>\n
2. Mulailah dari gigi bagian belakang<\/strong><\/h4>\n
3. Gulingkan kepala sikat menjauhi garis gusi\u00a0<\/strong><\/h4>\n
4. Lakukan gerakan memutar saat menyikat gigi<\/strong><\/h4>\n
5. Sikat belakang gigi depan atas<\/strong><\/h4>\n
6. Sikat belakang gigi depan bawah<\/strong><\/h4>\n
7. Sikat permukaan atas gigi<\/strong><\/h4>\n
8. Sikat lidah dan bagian dalam pipi<\/strong><\/h4>\n
9. Selesaikan dengan berkumur<\/strong><\/h4>\n