Penulis: Meimei | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 12 April 2023<\/p>\n <\/p>\n Libido adalah nafsu atau dorongan seksual yang Anda rasakan yang timbul karena motivasi fungsi otak, hormon, dan perilaku yang dipelajari.<\/p>\n Sedangkan tinggi rendahnya kadar libido Anda umumnya dipengaruhi oleh keadaan mental, perubahan hormonal, stres.<\/p>\n Walaupun wanita cenderung enggan mengekspresikan nafsu seksualnya, kadar libido sebenarnya tidak ditentukan oleh jenis kelamin tertentu.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Apakah Tribulus Terrestris dapat Meningkatkan Libido?<\/a><\/p>\n Penting untuk menjaga kadar libido tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah. Jika Anda mengalami masalah kadar libido yang tidak ideal, ada beberapa makanan yang direkomendasikan.<\/p>\n Sejumlah makanan ini terbukti dapat menjadi peningkat libido secara alami.<\/p>\n Kerang<\/a> tiram memiliki sifat afrodisiak tertentu yang dapat meningkatkan libido Anda.<\/p>\n Pasalnya, makanan ini dipercaya mengandung seng<\/a> yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu aliran darah ke organ seks.<\/p>\n Seng diklaim sangat penting dalam kesuburan pria<\/a>, karena dapat membantu mengatur kadar testosteron<\/a>.<\/p>\n Tiram sendiri dikenal mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya.<\/p>\n Setiap satu porsi kerang tiram bahkan diperkirakan menyediakan sekitar 673% dari kadar harian yang Anda perlukan.<\/p>\n Jika kurang suka dengan cita rasa kerang, maka cobalah lobster atau kepiting.<\/p>\n Kedua jenis seafood<\/em> <\/a>ini juga diyakini memiliki manfaat yang sama untuk meningkatkan libido.<\/p>\n Sejumlah daging merah berprotein tinggi dikenal mengandung senyawa yang mampu membantu meningkatkan aliran darah.<\/p>\n Salah satu senyawa tersebut adalah L-arginin dan seng yang baik untuk mengoptimalkan tingkat libido Anda.<\/p>\n Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual, baik pada wanita ataupun pria.<\/p>\n Alternatif lainnya, Anda bisa mendapatkan senyawa tersebut dari biji-bijian dan produk susu, termasuk keju<\/a>.<\/p>\n Walaupun begitu, kadar dan efektivitasnya untuk libido Anda tidak bisa sebaik daging merah.<\/p>\n Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3<\/a> yang menyehatkan jantung.<\/a><\/p>\n Tak hanya itu, salah satu makanan lauit ini juga dikenal baik untuk meningkatkan libido Anda demi kehidupan seksual yang lebih memuaskan.<\/p>\n Pasalnya, omega-3 di dalam salmon membantu mencegah penumpukan plak di arteri Anda.<\/p>\n Kandungan ini meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh Anda.<\/p>\n Sistem peredaran darah yang bekerja dengan lancar dapat mengurangi risiko penyakit tertentu termasuk kondisi-kondisi yang mengganggu fungsi seksual Anda.<\/p>\n Jika Anda memiliki masalah dengan kadar libio yang rendah, cobalah untuk menikmati camilan berupa kacang<\/a> dan biji-bijian.<\/p>\n Sebutlah kacang mete<\/a> dan almond<\/em><\/a>. Kedua jenis kacang ini tak hanya sarat dengan seng, tetapi juga mengandung L-arginin sehingga mampu meningkatkan aliran darah.<\/p>\n Selain kedua kacang tersebut, kacang kenari<\/a> juga bisa membantu meningkatkan libido Anda karena kandungan omega-3-nya.<\/p>\n Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin<\/em>. Quercetin <\/em>adalah Antioksidan<\/a> berjenis flavonoid<\/a> yang berguna untuk meningkatkan aliran arah, mengurangi gejala prostatitis<\/a>, dan mengobati ejakulasi dini<\/a>.<\/p>\n Selain manfaat-manfaat tersebut, buah apel juga dapat mengurangi risiko penyakit tekanan darah tinggi<\/a>.<\/p>\n Faktanya, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual<\/a> pada seseorang.<\/p>\n Hal ini karena tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang berisiko mengganggu aliran darah menuju alat kelamin.<\/p>\n Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan kurang tertarik pada aktivitas seks, terutama jika kondisi ini menmbulkan kelelahan.<\/p>\n Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh Anda merespons aktivitas seksual.<\/p>\n Selain buah apel, Anda juga bisa menikmati buah stroberi<\/a>, bluberi, ceri<\/a> dan anggur merah.<\/p>\n Tak hanya makanan, Anda juga bisa mencoba cara-cara berikut untuk mengoptimalkan tingkat libido Anda:<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Penyebab dan Penanganan Libido Rendah Pada Wanita<\/a><\/p>\nSumber<\/span>Berbagai Makanan Peningkatkan L<\/strong>ibido<\/strong><\/h3>\n
1. Kerang tiram<\/strong><\/h4>\n
2. Daging merah<\/strong><\/h4>\n
3. Salmon<\/strong><\/a><\/h4>\n
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian<\/strong><\/h4>\n
5. Buah apel<\/strong><\/a><\/h4>\n
Cara Lain untuk Meningkatkan Libido<\/strong><\/h4>\n
\n