Penulis: Dewi | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 26 April 2023<\/p>\n <\/p>\n Buah yang memiliki kulit dengan bulu-bulu halus ini memiliki daging buah berwarna putih atau kuning dan memiliki rasa yang manis, serta bisa disajikan sebagai hidangan ataupun dimakan langsung.<\/p>\n Persik memiliki banyak sekali kandungan yang diperlukan oleh tubuh Anda, buah ini kaya akan vitamin, antioksidan<\/a>, maupun mineral.<\/p>\n Selain itu, persik juga dikenal rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet, karena mengandung cukup serat.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Khasiat Buah Ciplukan untuk Kesehatan<\/a><\/p>\n Kandungan yang ada dalam buah persik dapat menghasilkan berbagai macam manfaat yang baik bagi tubuh Anda, seperti:<\/p>\n Salah satu kandungan yang ada dalam buah persik adalah serat. Serat merupakan salah satu kandungan yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan<\/a>, terutama untuk kesehatan usus.<\/p>\n Inilah mengapa pencernaan Anda akan lancar dan risiko terkena gangguan usus akan menurun ketika Anda rutin mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti buah persik.<\/p>\n Untuk\u00a0 mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat mengonsumsi persik secara utuh dalam bentuk buah. Terdapat sekitar\u00a0 3 gram serat yang terkandung dalam satu buah persik.<\/p>\n Persik mengandung sekitar 85%-89% air. Ini tentunya akan sangat membantu menjaga kelembapan kulit Anda.<\/p>\n Selain itu kandungan antioksidan dalam buah persik juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit.<\/p>\n Kandungan lain yang ada pada buah persik adalah potasium. Potasium ini memiliki manfaat yang baik untuk tubuh Anda, terutama untuk menjaga kesehatan jantung<\/a>, khususnya dalam mengatur detak jantung.<\/p>\n Fungsi lain kandungan potasium<\/a> yang ada dalam tubuh Anda adalah menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan kalium<\/a> yang ada di dalam buah persik juga membantu menurunkan tekanan daran dan mengatur gula di tubuh Anda.<\/p>\n Kalium yang terkandung dalam buah persik sebesar 285 mg. Dengan ini, mengonsumsi buah persik akan dapat memenuhi asupan harian rutin yang diperlukan oleh tubuh Anda setiap harinya.<\/p>\n Salah satu kandungan yang ada dalam buah persik adalah antioksidan.<\/p>\n Antioksidan sangat bermanfaat untuk mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh Anda.<\/p>\n Dua jenis antioksidan yang terdapat dalam buah persik adalah asam caffeic<\/em> dan karotenoid.<\/p>\n Kedua jenis antioksidan ini memiliki sifat antikanker. Dengan mengonsumsi buah persik, dipercaya akan membantu memberikan perlindungan bagi tubuh Anda, dengan membatasi pembentukan, penyebaran, dan pertumbuhan sel kanker.<\/p>\n Jika Anda mengalami gejala alergi<\/a>, Anda mungkin dapat mencoba mengonsumsi buah persik.<\/p>\n Buah persik dapat membantu mengurangi gejala alergi yang diderita dengan mencegah pelepasan histamin dalam darah.<\/p>\n Selain itu, ekstrak yang dihasilkan dari buah persik juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang disebabkan oleh alergi.<\/p>\n Buah persik juga menawarkan manfaat untuk tulang dan gigi Anda. Dalam satu buah persik, terdapat setidaknya 9 mg kalsium.<\/p>\n Meskipun jumlahnya kecil, tetapi akan tetap membantu Anda menjaga kesehatan tulang dan gigi yang sehat dan kuat.<\/p>\n Mengonsumsi buah persik juga dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan kandungan antioksidan dan Vitamin C<\/a> yang ada di dalamnya. Kandungan vitamin C dalam satu buah persik setidaknya ada 10 mg.<\/p>\n Sedangkan antioksidan yang perlu Anda konsumsi setiap harinya 13%. Sehingga, mengonsumsi buah persik secara utuh adalah salah satu pilihan yang baik bagi Anda.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Merah, Mungil, Menyehatkan, Ini 7 Manfaat Buah Cherry<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Health line. (2019). 10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Web MD. (2020). Health Benefits of Peaches<\/a>.www.webmd.com<\/span><\/p>\n Well and Good. (2021). 6 Benefits of Peaches According to a Registered Dietitian | Well+Good<\/a>. www.wellandgood.com<\/span><\/p>\nBerbagai Manfaat Kesehatan Buah Persik\u00a0<\/strong><\/h3>\n
1. Membantu masalah pencernaan<\/a><\/strong><\/h4>\n
2. Membantu melindungi kulit<\/strong><\/h4>\n
3. Meningkatkan kesehatan jantung<\/strong><\/h4>\n
4. Membantu menurunkan tekanan darah<\/strong><\/h4>\n
5. Mencegah kanker<\/strong><\/h4>\n
6. Mengurangi gejala alergi<\/strong><\/h4>\n
7. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi<\/strong><\/h4>\n
8. Meningkatkan kekebalan tubuh<\/strong><\/h4>\n