{"id":24556,"date":"2022-02-16T16:35:44","date_gmt":"2022-02-16T09:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=24556"},"modified":"2022-02-16T16:35:44","modified_gmt":"2022-02-16T09:35:44","slug":"apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/","title":{"rendered":"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Devita | Editor: Ratna<\/p>\n<p>Fosfat adalah <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mineral-yang-dibutuhkan-oleh-tubuh\/\">mineral<\/a> terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium. Mineral ini berperan dalam beberapa aktivitas tubuh seperti memproduksi energi, membangun struktur sel membentuk struktur tulang dan gigi, konduksi otot, saraf, menyaring zat sisa yang tidak diperlukan tubuh, sintesis DNA dan RNA, serta menyeimbangkan vitamin. Terdapat 85% fosfat dalam tulang dan gigi, sementara sisanya terdapat pada jaringan lunak. Tubuh mendapatkan fosfat dari makanan yang dicerna.<\/p>\n<p>Tubuh sangat membutuhkan kadar fosfor yang normal, sebab jika terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa membahayakan jantung, sendi, dan menyebabkan kelelahan. Untuk memenuhi kebutuhan fosfat di dalam tubuh, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung fosfor setidaknya 700 mg setiap harinya. Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi daging unggas, jeroan, susu, beras dan oat meals. Untuk informasi lebih lanjut mengenai fosfat, bacalah penjelasan berikut:<\/p>\n<h3>Manfaat Fosfat Bagi Tubuh<\/h3>\n<p>Berikut ini beberapa manfaat penting fosfat bagi kesehatan tubuh:<\/p>\n<ul>\n<li>Menjaga tulang agar kuat dan sehat<\/li>\n<li>Membantu memproduksi, menyimpan dan menggunakan energi<\/li>\n<li>Membantu gerakkan ototmu<\/li>\n<li>Meningkatkan kesehatan gigi<\/li>\n<li>Mengurangi nyeri otot pasca berolahraga<\/li>\n<li>Menyaring zat sisa dari ginjal<\/li>\n<li>Membantu memperbaiki jaringan dan sel tubuh yang mengalami kerusakan<\/li>\n<li>Menghasilkan DNA dan RNA<\/li>\n<li>Sebagai penyeimbang vitamin dan mineral di dalam tubuh<\/li>\n<li>Mengatur detak jantung agar tetap teratur<\/li>\n<li>Memfasilitasi konduksi saraf<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Gangguan pada Tubuh Akibat Kekurangan atau Kelebihan Fosfat<\/h3>\n<p>Walaupun fosfat memiliki fungsi penting bagi tubuh, namun terlalu banyak kandungan fosfat dalam tubuh juga tidak baik, apalagi terlalu sedikit. Yang benar adalah menjaga agar kandungan fosfat di dalam tubuh tetap seimbang untuk menghindari kondisi seperti defisiensi fosfat dan hiperfosfatemia. Berikut ini merupakan kondisi yang perlu Anda waspadai apabila kadar fosfat tidak di angka normal:<\/p>\n<h4>1. Defisiensi Fosfat<\/h4>\n<p>Defisiensi fosfat adalah kondisi di mana kandungan fosfat dalam tubuh tidak mencukupi kebutuhan yang diperlukan. Selain itu, fosfat merupakan mineral yang penting untuk sistem metabolisme di tubuh. Bersama dengan kalsium, fosfat bergabung untuk mempertahankan kekuatan tulang dan gigi. Fosfat adalah unsur utama dalam struktur nukleus dan sitoplasma semua sel jaringan. Defisiensi fosfat disebut juga hipofosfatemia. Akibatnya tubuh akan mengalami sakit tulang seperti rakhitis dan osteomalacia yang dialami orang dewasa.\u00a0 Ketidakseimbangan fosfat dan kalsium memicu osteoporosis.<\/p>\n<h4>2. Hiperfosfatemia<\/h4>\n<p>Fosfat adalah salah satu elektrolit tubuh, yaitu mineral yang membawa muatan listrik ketika larut dalam darah, tetapi sebagian besar fosfat dalam tubuh tidak bermuatan. Kelebihan fosfat di dalam tubuh disebut hiperfosfatemia. Meskipun kondisi ini jarang terjadi, namun pengidap kelainan ginjal perlu waspada sebab kadar fosfat yang terlalu tinggi merupakan indikasi ada kerusakan ginjal. Penumpukan fosfat juga dapat memicu hiperparatiroid, diabetes yang tidak bisa dikendalikan. Adapun gejala yang dirasakan akibat penumpukan fosfat diantaranya tubuh menjadi lemah, mual, muntah, gelisah, kesulitan tidur, berkurangnya nafsu makan, dan kesemutan.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/bahan-a-z-ketahui-perbedaan-kalsium-dan-fosfor-serta-fungsinya-bagi-tubuh\/\">Ketahui Perbedaan Kalsium dan Fosfor, serta Fungsinya bagi Tubuh<\/a><\/p>\n<span class=\"collapseomatic \" id=\"id65e12a379dbd9\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65e12a379dbd9\" class=\"collapseomatic_content \">\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Britannica.<a href=\"https:\/\/www.britannica.com\/science\/phosphorus-deficiency\"> phosphorus deficiency<\/a>. www.britannica.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Healthline (2020).<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/phosphorus-in-diet\"> Phosphorus in Your Diet<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">MSD Mannual (2021).<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/home\/hormonal-and-metabolic-disorders\/electrolyte-balance\/hyperphosphatemia-high-level-of-phosphate-in-the-blood\"> Hyperphosphatemia (High Level of Phosphate in the Blood)<\/a>. www.msdmanuals.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Verywell health (2020).<a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/the-health-benefits-of-phosphate-4584200\"> What Is Phosphate? Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions<\/a>. www.verywellhealth.com<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Devita | Editor: Ratna Fosfat adalah mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium. Mineral ini berperan dalam beberapa aktivitas tubuh seperti memproduksi energi, membangun struktur sel membentuk struktur tulang dan gigi, konduksi otot, saraf, menyaring zat sisa yang tidak diperlukan tubuh, sintesis DNA dan RNA, serta menyeimbangkan vitamin. Terdapat 85% fosfat dalam tulang&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":488,"featured_media":24557,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[331],"tags":[5560],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fosfat adalah mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium yang memiliki manfaat dalam beberapa aktivitas tubuh.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fosfat adalah mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium yang memiliki manfaat dalam beberapa aktivitas tubuh.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-16T09:35:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1600241665_phosphorous_big_600.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"898\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ratna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ratna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/\",\"name\":\"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-02-16T09:35:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-16T09:35:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/c90e07eed94c3eb61061e2dd8977f960\"},\"description\":\"Fosfat adalah mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium yang memiliki manfaat dalam beberapa aktivitas tubuh.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/c90e07eed94c3eb61061e2dd8977f960\",\"name\":\"Ratna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aa9ae813b17e181ebde640951aca0c2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aa9ae813b17e181ebde640951aca0c2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ratna\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/ratna\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh - Gayasehatku","description":"Fosfat adalah mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium yang memiliki manfaat dalam beberapa aktivitas tubuh.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh - Gayasehatku","og_description":"Fosfat adalah mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium yang memiliki manfaat dalam beberapa aktivitas tubuh.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2022-02-16T09:35:44+00:00","og_image":[{"width":898,"height":600,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1600241665_phosphorous_big_600.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ratna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Ratna","Estimasi waktu membaca":"2 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/","name":"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2022-02-16T09:35:44+00:00","dateModified":"2022-02-16T09:35:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/c90e07eed94c3eb61061e2dd8977f960"},"description":"Fosfat adalah mineral terbanyak kedua di dalam tubuh setelah kalsium yang memiliki manfaat dalam beberapa aktivitas tubuh.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/apa-itu-fosfat-dan-apa-manfaatnya-bagi-tubuh\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apa itu Fosfat dan Apa Manfaatnya Bagi Tubuh"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/c90e07eed94c3eb61061e2dd8977f960","name":"Ratna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aa9ae813b17e181ebde640951aca0c2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7aa9ae813b17e181ebde640951aca0c2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ratna"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/ratna\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1600241665_phosphorous_big_600.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24556"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/488"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24556"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24558,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24556\/revisions\/24558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}