{"id":24091,"date":"2022-02-05T17:15:35","date_gmt":"2022-02-05T10:15:35","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=24091"},"modified":"2023-04-29T00:49:19","modified_gmt":"2023-04-28T17:49:19","slug":"7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/","title":{"rendered":"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Dewi | Editor: Opie<\/p>\n<p>Ditinjau oleh: <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-tommy\/\">dr. Tommy<\/a><\/p>\n<p>Terakhir ditinjau: 28 April 2023<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Pull-up<\/em> adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas Anda seperti punggung, lengan, maupun bahu.<\/p>\n<p>Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang tegap dengan bahu yang bidang, Anda dapat memasukkan <em>pull-up<\/em> ke dalam jadwal latihan Anda.<\/p>\n<p>Ini karena <em>pull-up<\/em> merupakan salah satu latihan penguatan yang paling efektif dan efisien untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh Anda, tentunya selain membentuk tubuh.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/8-manfaat-push-up-dan-cara-tepat-melakukannya\/\">8 Manfaat Push Up dan Cara Tepat Melakukannya<\/a><\/p>\n<h3><strong>Sebelum Melakukan Pull-up<\/strong><\/h3>\n<p>Sebelum melakukan <em>pull-up<\/em>, pahami poin-poin berikut ini:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Pull-up<\/em> merupakan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-olahraga\/\">olahraga<\/a> yang cukup berat dan tentunya sangat menantang.<\/li>\n<li>Latihan ini tidak disarankan dilakukan setiap hari, sehingga Anda perlu melakukan istirahat dan menyelinginya dengan olahraga lain.<\/li>\n<li>Jika Anda hanya melakukan <em>pull-up<\/em>, maka bagian tubuh yang terbentuk hanya pada bagian atas saja.<\/li>\n<li>Untuk memaksimalkan manfaat <em>pull-up<\/em>, Anda dapat melakukan sesi <em>pull-up<\/em> sebanyak tiga kali dalam satu minggu.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Langkah-langkah melakukan pull-up<\/strong><\/h3>\n<p>Berikut adalah langkah-langkah melakukan <em>pull-up<\/em>:<\/p>\n<ul>\n<li>Sebelum melakukan <em>pull-up<\/em>, jika Anda tidak melakukannya di tempat latihan, pastikan besi yang Anda gunakan aman untuk digunakan.<\/li>\n<li>Letak besi harus berada di atas kepala Anda. Karena Anda harus melompat untuk meraihnya, dan kaki Anda harus menggantung bebas, tidak menapak ke lantai.<\/li>\n<li>Jika sudah menggantung, pastikan Anda merentangkan tangan selebar bahu, dan tekuk lutut Anda lalu silangkan kaki untuk mendapatkan keseimbangan.<\/li>\n<li>Tarik napas Anda secara perlahan dan tarik diri Anda ke atas hingga dagu sejajar dengan besi.<\/li>\n<li>Lalu buang napas ketika Anda melakukan gerakan turun. Lakukan secara terus menerus tanpa menyentuh lantai.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Manfaat Pull-up<\/strong><\/h3>\n<p><em>Pull-up<\/em> memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Berikut adalah manfaat yang perlu Anda ketahui:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Memperkuat otot lengan dan bahu<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Salah satu manfaat yang didapat jika Anda melakukan <em>pull-up<\/em> adalah bahwa latihan ini dapat menguatkan otot lengan dan otot bahu Anda. Selain itu, latihan ini juga membantu membentuk dada dan otot perut.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Anda dapat melakukan pull\u2013up dengan teratur, diiringi dengan diet sehat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Pastikan juga untuk melakukan latihan selain <em>pull-up<\/em> untuk membentuk tubuh yang indah.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Memperkuat otot punggung<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><em>Pull-up<\/em> merupakan salah satu latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan otot punggung.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Selain otot perut, dada, bahu dan bisep, Anda juga perlu meningkatkan kekuatan otot punggung karena otot bagian ini memiliki peran yang penting bagi tubuh Anda, diantaranya:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Menjaga tubuh agar terhindar dari cedera<\/li>\n<li>Menjaga keseimbangan tubuh<\/li>\n<li>Meningkatkan kekuatannya secara fungsional<\/li>\n<li>Melatih kekuatan <em>trapezius, latissimus dorsi, levator scapulae, erector spinae toraks<\/em>, dan <em>infraspinatus<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh Anda<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Kekuatan dan kebugaran tubuh Anda juga akan meningkat secara menyeluruh, jika Anda melakukan <em>pull-up<\/em> secara rutin.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Ketika Anda melakukan <em>pull-up<\/em>, Anda akan mengerahkan seluruh kekuatan dan mengangkat tubuh Anda dengan gerakan tersebut, sehingga kekuatan dan kesehatan tubuh Anda akan meningkat.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Meningkatkan kesehatan mental<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, <em>pull-up<\/em> ternyata juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan mental Anda, terutama bagi Anda yang mengalami <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/cara-menurunkan-hormon-kortisol-untuk-atasi-stres\/\">stres<\/a> dan sedang membutuhkan sarana pelepasan stres Anda tersebut.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Meningkatkan kekuatan genggaman<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Melakukan <em>pull-up<\/em> dengan rutin juga akan meningkatkan kekuatan genggaman tangan Anda, terutama jika Anda sering mengangkat beban yang cukup berat.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Tak heran Anda akan merasa lebih mudah ketika melakukan kegiatan-kegiatan seperti mengangkat galon, dan memindahkan barang.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Meningkatkan kesehatan fisik\u00a0<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Latihan<em> pull-up<\/em> dengan rutin akan meningkatkan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Sebuah penelitian menyatakan bahwa melakukan latihan <em>pull-up<\/em> dengan teratur akan membantu mengurangi lemak <em>visceral<\/em> dan dapat membantu Anda mengatasi <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/kenali-gejala-awal-diabetes-tipe-2\/\">diabetes tipe 2<\/a>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Selain itu, <em>pull-up<\/em> juga dapat mengurangi nyeri punggung dan perasaan tidak nyaman yang disebabkan oleh <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-penyebab-radang-sendi-dan-cara-mengatasinya\/\">radang sendi<\/a> dan <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/fibromyalgia-penyebab-dan-gejala\/\">fibromyalgia<\/a>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Namun sebelum Anda mencobanya, pastikan untuk melakukan konsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu, karena mungkin saja hasilnya berbeda-beda pada setiap orang.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Hal ini perlu dilakukan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera dan hal-hal yang tidak diinginkan.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Meningkatkan kepadatan tulang\u00a0<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Latihan <em>pull-up<\/em> ternyata juga dapat membantu Anda meningkatkan kepadatan tulang.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Ketika Anda melakukan latihan ini secara rutin, maka tulang Anda akan memberikan sinyal untuk meletakkan lebih banyak komponen dan mineral di area-area tertentu.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Selain itu, otot akan menarik kuat tulang Anda ketika sedang berkontraksi, dan memberikan sinyal pada tubuh Anda untuk menyimpan lebih banyak mineral dan meningkatkan struktur tulang pada bagian tubuh Anda.<\/p>\n<p><strong>Baca Juga: <\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/tes-kebugaran\/\">Apa saja yang diujikan dalam tes kebugaran?<\/a><\/p>\n<span class=\"collapseomatic \" id=\"id65d53ec2e38c2\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65d53ec2e38c2\" class=\"collapseomatic_content \">\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Healthline. (2019). <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/exercise-fitness\/benefit-of-pull-up\">7 Benefits of Pullups, Plus Beginner and Advanced Options<\/a>. www.healthline.com\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Live Strong. (2019). <a href=\"https:\/\/www.livestrong.com\/article\/406357-can-you-do-pull-ups-everyday\/\">Can You Do Pull-Ups Every Day? | Livestrong.com<\/a>. www.livestrong.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Verywell Fit. (2021). <a href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\/pullup-bar-exercises-for-upper-body-strength-3120735\">How to Do Pullups: Techniques, Benefits, Variations<\/a>. www.verywellfit.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Every Health. (2021). <a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/fitness\/add-strength-training-to-your-workout.aspx\">The Benefits of Strength and Weight Training | Everyday Health<\/a>. www.everyhealth.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">The Manual. (2021). <a href=\"https:\/\/www.themanual.com\/fitness\/benefits-of-pull-ups\/\">8 Benefits of Pull-Ups and Why You Should Do Them | The Manual<\/a>. www.themanual.com<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Dewi | Editor: Opie Ditinjau oleh: dr. Tommy Terakhir ditinjau: 28 April 2023 &nbsp; Pull-up adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas Anda seperti punggung, lengan, maupun bahu. Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang tegap dengan bahu yang bidang, Anda dapat memasukkan pull-up ke dalam jadwal latihan&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":742,"featured_media":24093,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[627,36],"tags":[8158,8157,5451],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0- Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pull-up adalaholahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas. Pahami manfaat kesehatan dan langkah-langkahnya di sini.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0- Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pull-up adalaholahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas. Pahami manfaat kesehatan dan langkah-langkahnya di sini.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-05T10:15:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-28T17:49:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/pexels-los-muertos-crew-10039539.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Opie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Opie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/\",\"name\":\"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0- Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-02-05T10:15:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-28T17:49:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d\"},\"description\":\"Pull-up adalaholahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas. Pahami manfaat kesehatan dan langkah-langkahnya di sini.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d\",\"name\":\"Opie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Opie\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/opie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0- Gayasehatku","description":"Pull-up adalaholahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas. Pahami manfaat kesehatan dan langkah-langkahnya di sini.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0- Gayasehatku","og_description":"Pull-up adalaholahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas. Pahami manfaat kesehatan dan langkah-langkahnya di sini.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2022-02-05T10:15:35+00:00","article_modified_time":"2023-04-28T17:49:19+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/pexels-los-muertos-crew-10039539.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Opie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"Opie","Estimasi waktu membaca":"5 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/","name":"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0- Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2022-02-05T10:15:35+00:00","dateModified":"2023-04-28T17:49:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d"},"description":"Pull-up adalaholahraga yang dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas. Pahami manfaat kesehatan dan langkah-langkahnya di sini.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-melakukan-pull-up-untuk-tubuh-anda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 Manfaat Melakukan Pull-up untuk Tubuh Anda\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/9a424f58cdd79b1977cc337d2044901d","name":"Opie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/068624ad180fbe447b16b8425b533a97?s=96&d=mm&r=g","caption":"Opie"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/opie\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/pexels-los-muertos-crew-10039539.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24091"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/742"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24091"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38634,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24091\/revisions\/38634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}