Penulis: Siska | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 11 Mei 2023<\/p>\n <\/p>\n Cranberry<\/em> mungkin tidak terlalu populer bagi masyarakat Indonesia, namun olahan buah cranberry<\/em> seperti jus atau buah kering, masih bisa Anda nikmati dan temui di supermarket di wilayah Anda.<\/p>\n Si mungil berwarna merah ini ternyata memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan. Meskipun rasanya pahit dan asam, cranberry<\/em> bisa dijadikan makanan, obat-obatan, bahkan pewarna kain.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Merah, Mungil, Menyehatkan, Ini 7 Manfaat Buah Cherry<\/a><\/p>\n Manfaat Cranberry<\/strong><\/p>\n Jika Anda mengonsumsi buah cranberry<\/em>, maka inilah manfaat yang bisa didapatkan:<\/p>\n Dalam beberapa pengobatan tradisional, cranberry<\/em> memainkan peran dalam mengatasi infeksi saluran kemih (ISK).<\/p>\n Meskipun penelitian tentang ini tidak sepenuhnya jelas, namun beberapa penelitian menemukan bahwa minum jus cranberry<\/em> atau minum pil cranberry<\/em> dapat mencegah ISK, terutama pada wanita yang berisiko terkena infeksi ini.<\/p>\n Antioksidan proanthocyanidins<\/em> (PACs) yang terkandung dalam cranberry<\/em> membantu mencegah bakteri tertentu menempel pada dinding saluran kemih, sehingga PAC dalam cranberry<\/em> membantu mencegah infeksi.<\/p>\n American College of Obstetrics and Gynecology<\/em> mengatakan bahwa jus cranberry<\/em> tanpa pemanis serta suplemen makanan dengan kandungan cranberry<\/em> dapat mengurangi kemungkinan ISK, tetapi belum jelas berapa banyak yang perlu Anda konsumsi dan untuk berapa lama.<\/p>\n Hal ini karena dibutuhkan konsentrasi tinggi dari ekstrak cranberry<\/em> untuk mencegah perlekatan bakteri. Jus cranberry<\/em> yang tersedia secara komersial tidak mengandung PAC dalam jumlah tinggi.<\/p>\n Antioksidan<\/a> proanthocyanidins<\/em> yang terkandung dalam cranberry<\/em> juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut. Menurut para peneliti di Center for Oral Biology and Eastman Department of Dentistry di University of Rochester Medical Center di New York<\/em>, mereka akan mencegah bakteri menempel ke permukaan gigi. Cranberry<\/em> mungkin juga bermanfaat dalam mencegah penyakit gusi.<\/p>\n Komponen cranberry<\/em> berpotensi sebagai agen anti-karies karena menghambat produksi asam, perlekatan, dan pembentukan biofilm oleh Streptococcus mutans<\/em>.<\/p>\n Beberapa penelitian menunjukkan bahwa polifenol<\/a> yang terkandung dalam cranberry<\/em> bisa mengurangi risiko dari penyakit kardiovaskular<\/a>.<\/p>\n Sebuah tinjauan sistematis menemukan bahwa dengan menambahkan cranberry<\/em> dalam menu makanan dapat membantu seseorang mengelola beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular.<\/p>\n Tinjauan tersebut juga menemukan bahwa suplemen cranberry<\/em> membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan meningkatkan kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL), atau kolesterol baik.<\/a><\/p>\n Senyawa serupa yang membantu melindungi jantung juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan<\/a> Anda.<\/p>\n Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of<\/em> Research in Pharmacy Practice<\/em>, fitokimia yang terkandung dalam cranberry<\/em> memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan, yaitu dapat mencegah bakteri Helicobacter pylori<\/em> (H. pylori<\/em>) yang tumbuh dan berkembang biak di lapisan perut.<\/p>\n Studi yang dilakukan pada hewan tersebut menunjukkan antioksidan dan zat anti-inflamasi lain dalam cranberry<\/em> dapat memberikan perlindungan terhadap bahaya kanker usus besar juga.<\/p>\n Cranberry<\/em> mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan.<\/p>\n Penelitian juga menunjukkan bahwa cranberry<\/em> adalah antioksidan kuat dan anti-proliferatif dalam jaringan hati, karakteristik yang membantu mempertahankan diri dari kerusakan sel dan mencegah pertumbuhan sel kanker.<\/p>\n Tidak mengherankan cranberry<\/em> memiliki segudang manfaat, sebab ternyata kandungan di dalamnya pun sangat banyak.<\/p>\n Dalam satu setengah cangkir cranberry<\/em> cincang, setidaknya mengandung:<\/p>\n Selain itu cranberry<\/em> juga mengandung berbagai vitamin B penting, termasuk:<\/p>\n Mereka juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah antioksidan alami yang kuat. Menurut National Institutes of Health<\/em> (NIH), vitamin C bisa membantu Anda dalam hal-hal berikut:<\/p>\n Namun jangan sembarangan mengonsumsi cranberry<\/em>, sebab ada juga efek samping yang ditimbulkan.<\/p>\n Cranberry<\/em> aman untuk dimakan, tetapi ada beberapa pengecualian.<\/p>\n Sebelum mengonsumsi cranberry<\/em>, cobalah untuk konsultasi dulu dengan dokter Anda, terutama jika:<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Ketahui Berbagai Macam Manfaat Daun Kersen<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Web MD. (2020). Cranberries<\/a>. www.webmd.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). Get the Facts: The Health Benefits of Cranberry Juice<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Web MD. (2009). Cranberries: Year-Round Superfood<\/a>. www.webmd.com<\/span><\/p>\n Medical News Today. (2019). What to know about cranberries<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\n Cranberry Institute. (2021). About Cranberries<\/a>. www.cranberryinstitute.org<\/span><\/p>\n Web MD. (2021). Are Cranberries Good for UTI Prevention?<\/a> www.webmd.com<\/span><\/p>\n Pub Med. (2008). Potential oral health benefits of cranberry<\/a>. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov<\/span><\/p>\n Medical News Today. (2021). What foods protect the liver?<\/a> www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\n\n
Mengatasi Infeksi Saluran Kemih<\/a><\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Meningkatkan Kesehatan Mulut<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Menjaga Kesehatan Jantung<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Menyehatkan Pencernaan<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Menjaga Kesehatan Hati<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Kandungan Cranberry<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
Efek Samping Cranberry<\/strong><\/h3>\n
\n