Penulis: Anggita | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 24 Mei 2023<\/p>\n <\/p>\n Dari umur 1 tahun hingga 3 tahun, Anda sudah bisa memberikan anak Anda makanan yang sama dengan apa yang Anda konsumsi.<\/p>\n Walaupun begitu, ada beberapa catatan yang perlu Anda perhatikan sebelum memberinya makanan. Berapa jumlah nutrisi dan apa saja makanan yang boleh Anda berikan pada si kecil? Simak selengkapnya di bawah ini.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Makanan Sehat dan Terbaik untuk Bayi 1 Tahun<\/a><\/p>\n Anak Anda dan anak lainnya memiliki karakteristik yang berbeda-beda. Sehingga, asupan gizinya pun juga perlu disesuaikan.<\/p>\n Secara umum, anak-anak pada kisaran umur 1 hingga 3 tahun membutuhkan kalori di kisaran angka 1000-1400.<\/p>\n Semakin besar anak Anda, maka kebutuhan gizinya pun juga perlu ditambah.<\/p>\n Lalu, makanan apa saja yang anak Anda butuhkan? Sama halnya dengan orang dewasa, bayi Anda juga memerlukan makanan dengan konsep 4 sehat 5 sempurna, yaitu porsi makanan yang memiliki:<\/p>\n Karena gula sulit untuk dihindari, maka pemberian gula pada makanan anak boleh-boleh saja, asal takarannya sedikit.<\/p>\n Anak-anak hanya boleh mengonsumsi kurang dari 10 persen gula dari jumlah seluruh kalori makanannya dalam sehari.<\/p>\n Bagaimana dengan garam? Ada baiknya jika Anda menyajikan makanan yang tidak mengandung terlalu banyak garam.<\/p>\n Biasanya, makanan yang diproses memiliki kandungan garam yang tinggi. Karena itu, cobalah untuk menyiapkan sendiri makanan yang Anda berikan untuk anak Anda di rumah.<\/p>\n Meskipun anak Anda sudah bisa makan makanan sendiri bahkan sebelum umur 1 tahun, tetapi Anda tetap perlu memperhatikannya ketika sedang makan.<\/p>\n Anak-anak dapat tersedak ketika makan makanan tertentu, karena itu berikan potongan yang pas untuknya.<\/p>\n Karena sudah banyak mencoba makanan, maka anak sudah bisa menentukan makanan apa yang ia sukai dan tidak.<\/p>\n Apabila ia tidak menyukai makanan yang Anda berikan, sebaiknya jangan paksa anak untuk makan makanan tersebut.<\/p>\n Tetap berikan makanan yang ia sukai, namun pastikan kebutuhan gizinya tetap tercukupi.<\/p>\n Tips lain jika anak mulai memilih makanannya, saat makan bersama keluarga, Anda bisa menyajikan makanan yang setidaknya anak Anda sukai.<\/p>\n Pastikan makanan yang Anda berikan familiar<\/em> baginya.<\/p>\n Tingkah laku anak-anak bisa membuat frustrasi orang tuanya, namun ketika Anda mendapati kondisi ini maka Anda tidak boleh gegabah.<\/p>\n Misalnya ketika anak menolak untuk makan makanan tertentu, lalu Anda justru menjanjikannya makanan manis. Ternyata, ini adalah langkah yang salah dan perlu untuk dihindari.<\/p>\n Menurut penelitian, pemberian makanan dalam bentuk hadiah atau hukuman bisa membuat anak menjadi makan berlebih.<\/p>\n Akhirnya, anak akan makan ketika belum waktunya, atau menginginkan makanan yang manis atau berlemak.<\/p>\n Sebelum masuk jam makannya, buatlah suasana menjadi tenang agar anak Anda bisa makan dengan nyaman. Keuntungannya, anak Anda bisa makan lebih baik pada kondisi seperti ini.<\/p>\n Selain itu, cobalah untuk tidak membiarkannya menonton saat sedang makan. Sebab jika anak terbiasa melihat iklan makanan manis, maka anak bisa menginginkan makanan tersebut.<\/p>\n Pastikan Anda melakukan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan informasi yang lebih terperinci mengenai pemberian makanan yang tepat untuk buah hati Anda.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Pahami Makanan Terbaik untuk Ibu Menyusui<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Grow by Web MD. (2011). What and How Much to Feed Your Toddler<\/a>. www.webmd.com<\/span><\/p>\n Cleveland Clinic. (2016). Feeding Toddlers Ages 1 to 3: Foods, Serving Size & What to Avoid<\/a>. my.clevelandclinic.org<\/span><\/p>\n American Academy of Pediatrics. (2016). Feeding & Nutrition Tips: Your 3-Year-Old – HealthyChildren.org<\/a>. www.healthychildren.org<\/span><\/p>\n Parents. (2019). Here’s Why You Should Never Use Food as a Reward | Parents<\/a>. www.parents.com<\/span><\/p>\n1. Jumlah nutrisi yang bayi butuhkan berbeda-beda<\/strong><\/h4>\n
\n
2. Perhatikan asupan gula dan garamnya<\/strong><\/h4>\n
3. Waspadai anak tersedak saat makan<\/strong><\/h4>\n
4. Anak memiliki preferensi makanannya sendiri<\/strong><\/h4>\n
5. Hindari menyogok anak dengan makanan<\/strong><\/h4>\n
6. Pastikan situasi tenang sebelum memberi makan<\/strong><\/h4>\n
Catatan Penting<\/strong><\/h3>\n