{"id":23229,"date":"2022-01-09T16:27:18","date_gmt":"2022-01-09T09:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=23229"},"modified":"2022-12-27T09:50:56","modified_gmt":"2022-12-27T02:50:56","slug":"6-pantangan-saat-sakit-tenggorokan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/6-pantangan-saat-sakit-tenggorokan\/","title":{"rendered":"6 Pantangan saat Sakit Tenggorokan"},"content":{"rendered":"

Penulis : Emy | Editor : Atsa<\/p>\n

Ditinjau oleh: <\/span>dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

Terakhir ditinjau: 27 Desember 2022<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Rasa sakit pada tenggorokan umumnya terjadi ketika tenggorokan mengalami peradangan dan teriritasi. Nyeri dapat disebabkan oleh banyak kondisi termasuk virus, bakteri, demam, polusi, atau infeksi saluran pernapasan.<\/span><\/p>\n

Sakit tenggorokan dapat memengaruhi kualitas hidup Anda karena membuat sulit berbicara, rasa sakit saat makan, dan bahkan bernapas. Makanan tertentu dapat memperparah dan membuat tenggorokan Anda menjadi lebih perih. Oleh sebab itu, hindari beberapa makanan yang bisa mengiritasi, setidaknya sampai gejala sakit tenggorokan Anda mereda. Berikut setidaknya 6 pantangan saat sakit tenggorokan.<\/span><\/p>\n

1. Makanan Berlemak<\/b><\/h3>\n

Menahan diri dari makan makanan berlemak tinggi seperti daging merah, produk susu, dan makanan yang digoreng. Makanan yang berlemak akan lebih sulit dicerna tubuh dan menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat memperburuk sakit tenggorokan.<\/span><\/p>\n

2. Jeruk dan Makanan Asam<\/b><\/h3>\n

Jauhi jeruk dan makanan asam lainnya. Asam yang ditemukan dalam beberapa makanan seperti jeruk, lemon, nanas, dapat mengiritasi dan memperburuk sakit tenggorokan. Pilihlah buah-buahan yang menenangkan tenggorokan seperti pisang dan melon. Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak vitamin C ke dalam makanan, Anda bisa mengonsumsi kiwi atau paprika merah daripada makanan jeruk yang bisa mengganggu.<\/span><\/p>\n

3. Makanan Pedas<\/b><\/h3>\n

Makanan pedas yang mengandung bubuk cabai, saus pedas, pala, merica, dan cengkeh dapat memperburuk dan memperburuk sakit tenggorokan. Untuk menambah rasa pedas pada makanan, tambahkan jahe segar sebagai pengganti cabai yang juga memiliki sifat anti-inflamasi.\u00a0<\/span><\/p>\n

4. Gorengan<\/b><\/h3>\n

Makanan yang digoreng seringkali memiliki tepian atau lapisan yang kering dan kasar, yang dapat mengiritasi tenggorokan Anda. Gorengan yang dijual di jalanan sering sekali memakai minyak goreng yang digunakan berulang, sehingga membuat lemak jenuh meningkat dan tenggorokan menjadi sakit. Selain itu, bisa juga disebabkan oleh bahan makanan gorengan sendiri yang memang telah mengandung lemak tinggi.<\/span><\/p>\n

5. Keripik dan Cemilan Berbumbu Perasa<\/b><\/h3>\n

Makanan yang bertekstur kasar seperti keripik dan roti kering dapat menggores dan memperburuk sakit tenggorokan. Alih-alih makanan kasar, pilihlah makanan yang mudah ditelan, lunak dan setengah padat. Selain itu hindari juga bumbu – bumbu perasa seperti yang digunakan untuk kentang goreng dan aneka keripik, karena bisa memperparah rasa gatal dan menyebabkan batuk.<\/span><\/p>\n

6. Soda<\/b><\/h3>\n

Minuman bersoda juga harus dihindari karena bisa memicu rasa sakit yang lebih parah saat diminum. Meskipun minuman bersoda tidak membuat sakit tenggorokan jadi lebih parah, namun saat meminumnya Anda mungkin merasa nyeri dan tidak nyaman.<\/span><\/p>\n

Makanan dan Minuman yang Aman saat Sakit Tenggorokan<\/b><\/h4>\n

Makan dan minum bagi orang dengan sakit tenggorokan sangat disarankan yang lembut dan menenangkan. Selain itu juga harus berhati-hati agar minuman dan makanan tidak terlalu panas saat dikonsumsi, karena tenggorokan yang sudah meradang lebih rentan terhadap cedera.<\/span><\/p>\n