{"id":2289,"date":"2019-06-12T15:45:43","date_gmt":"2019-06-12T15:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=2289"},"modified":"2021-01-06T11:46:34","modified_gmt":"2021-01-06T04:46:34","slug":"mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/","title":{"rendered":"Mengatasi Lemas dan Lesu Akibat Anemia"},"content":{"rendered":"

Penulis: Unik Fa | Editor: Atsa<\/p>\n

Ditinjau oleh:\u00a0dr. Putri Purnamasari<\/a><\/p>\n

Terakhir ditinjau: 25 Juli 2020<\/p>\n

 <\/p>\n

Anemia adalah suatu kondisi di mana Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Ada banyak jenis anemia dan bisa bersifat sementara atau jangka panjang, mulai dari yang ringan hingga berat. <\/span><\/p>\n

Perawatan untuk anemia berkisar dari mengonsumsi suplemen hingga menjalani tindakan medis. Anda mungkin dapat mengatasi lemas dan lesu akibat anemia dengan makan makanan yang sehat dan bervariasi. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat Anda gunakan untuk mengatasi Anemia.<\/span><\/p>\n

Baca Juga:\u00a0<\/strong>Anemia Defisiensi Besi<\/a><\/p>\n

1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin dan Zat Besi.<\/b><\/h3>\n

Perbanyak makanan yang mengandung vitamin B12, vitamin C, dan zat besi. Kandungan-kandungan tersebut banyak terdapat dan dengan mudah ditemukan pada daging, kacang-kacangan, sayur- sayuran, jeruk, pisang, sereal, susu, melon dan buah beri. Makanan – makanan tersebut paling efektif membantu untuk mengatasi Anemia.<\/span><\/p>\n

2. Hindari Mengkonsumsi Kafein<\/b><\/h3>\n

Saat Anda mengalami Anemia, ada baiknya jika menghindari minum kopi, teh, atau susu sehabis makan karena dapat mengganggu proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Bahkan dapat menyebabkan Zat besi sama sekali tidak terserap dalam tubuh. Maka dari itu, sebaiknya STOP minum kopi \/ teh \/ susu saat Anemia supaya terhindar dari lemas dan lesu.<\/span><\/p>\n

3. Melakukan Transfusi Darah<\/b><\/h3>\n

Tambahan darah sesuai kebutuhan saat Anemia akan cepat mengembalikan jumlah sel darah merah dalam kondisi normal. Setelah kondisi normal, pasien hendaknya menjaga tingkat kenormalan dengan cara menjaga makan makanan yang benar dan sehat. Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua pasien anemia membutuhkan transfusi darah. Tranfusi dilakukan apabila anemia berat dan angka hemoglobin dibawah 3 dan tetap melalui beberapa prosedur sebelum melakukannya.<\/span><\/p>\n

4. Mengatasi Anemia dengan Suplemen<\/b><\/h3>\n

Mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi dan vitamin lengkap lainnya sangatlah penting sebagai penunjang pembentukan sel darah merah untuk mengatasi Anemia. Tapi perlu diingat jangan berlebihan mengonsumsinya. Kandungan zat dalam suplemen biasanya lebih besar dari yang dibutuhkan tubuh sehingga menyebabkan kerja ginjal bertambah berat. Maka jika gejala anemia sudah hilang, berhentilah mengonsumsinya dan \u00a0lakukan pola hidup yang baik agar kesehatan terjaga dan anemia tidak kambuh lagi.<\/span><\/p>\n

5. Mengatasi Anemia dengan Istirahat Cukup<\/b><\/h3>\n

Karena Anemia akan menyebabkan Anda cepat lelah, ada baiknya anda mengurangi aktivitas yang dapat membuat lelah. Jika badan anda lelah, otomatis hal ini akan memperparah Anemia Anda, dan Anda akan dengan mudah merasa lemas dan lesu sepanjang hari. <\/span><\/p>\n

Anemia umumnya memiliki tingkat kesembuhan yang sangat baik dan dapat disembuhkan 100% dalam banyak kasus. Tingkat kesembuhan keseluruhan tergantung pada penyebab anemia, keparahannya, dan kesehatan serta daya tahan tubuh.<\/span><\/p>\n

Baca Juga:<\/strong>\u00a0Perbedaan Anemia dan Tekanan Darah Rendah<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Penulis: Unik Fa | Editor: Atsa Ditinjau oleh:\u00a0dr. Putri Purnamasari Terakhir ditinjau: 25 Juli 2020   Anemia adalah suatu kondisi di mana Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Ada banyak jenis anemia dan bisa bersifat sementara…<\/p>\n

Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2290,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[835,331],"tags":[223,176,660],"yoast_head":"\nMudah Lelah dan Lesu | Cara Mengatasi Anemia - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat Anda gunakan untuk mengatasi Anemia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mudah Lelah dan Lesu | Cara Mengatasi Anemia - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat Anda gunakan untuk mengatasi Anemia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-12T15:45:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-06T04:46:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/anemia.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/\",\"name\":\"Mudah Lelah dan Lesu | Cara Mengatasi Anemia - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-06-12T15:45:43+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-06T04:46:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat Anda gunakan untuk mengatasi Anemia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mengatasi Lemas dan Lesu Akibat Anemia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mudah Lelah dan Lesu | Cara Mengatasi Anemia - Gayasehatku","description":"Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat Anda gunakan untuk mengatasi Anemia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Mudah Lelah dan Lesu | Cara Mengatasi Anemia - Gayasehatku","og_description":"Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat Anda gunakan untuk mengatasi Anemia.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2019-06-12T15:45:43+00:00","article_modified_time":"2021-01-06T04:46:34+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/anemia.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"2 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/","name":"Mudah Lelah dan Lesu | Cara Mengatasi Anemia - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2019-06-12T15:45:43+00:00","dateModified":"2021-01-06T04:46:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Anemia dapat membuat Anda merasa lemas dan lesu. Berikut beberapa cara yang mungkin dapat Anda gunakan untuk mengatasi Anemia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/mengatasi-lemas-dan-lesu-akibat-anemia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mengatasi Lemas dan Lesu Akibat Anemia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/anemia.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2289"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9982,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2289\/revisions\/9982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}