{"id":21851,"date":"2021-12-02T21:39:54","date_gmt":"2021-12-02T14:39:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=21851"},"modified":"2023-07-25T09:58:44","modified_gmt":"2023-07-25T02:58:44","slug":"ketahui-tata-cara-diet-pepaya-dan-efek-sampingnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/ketahui-tata-cara-diet-pepaya-dan-efek-sampingnya\/","title":{"rendered":"Ketahui Tata Cara Diet Pepaya dan Efek Sampingnya"},"content":{"rendered":"

Penulis: Anita | Editor: Ratna<\/p>\n

Ditinjau oleh:\u00a0dr. Winda Atika Sari<\/a><\/p>\n

Terakhir ditinjau: 6 Juli 2023<\/p>\n

 <\/p>\n

Buah pepaya dapat ditemukan di mana saja dan biasanya dihidangkan begitu saja atau diolah menjadi kudapan yang menyegarkan. Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut membuat buah berwarna oranye ini digemari oleh banyak orang.<\/p>\n

Uniknya, buah tropis ini ternyata bisa membantu menurunkan berat badan! Tapi, Anda perlu tahu tata cara diet buah pepaya yang tepat agar tetap sehat sambil menikmati manfaatnya.<\/p>\n

Baca Juga:\u00a0<\/strong>Manfaat Pepaya untuk Kecantikan Kulit dan Rambut<\/a><\/p>\n

Tata Cara Diet Pepaya yang Menyehatkan<\/h3>\n

Diet yang baik adalah diet yang bisa dipertahankan dan tidak merusak tubuh. Oleh karena itu, tata cara diet menggunakan buah pepaya yang menyehatkan adalah menjadikan buah ini sebagai pengganti makanan tidak sehat.<\/p>\n

Pada dasarnya, tidak ada diet yang bisa secara instan menurunkan berat badan. Apalagi jika Anda menerapkan diet ekstrim dengan hanya mengonsumsi buah pepaya. Alih-alih kurus, yang ada Anda malah bisa jadi sakit-sakitan.<\/p>\n

Buah tropis berbentuk lonjong ini memang dapat membantu proses pengurangan berat badan tapi tidak berarti Anda akan langsung memiliki bentuk tubuh yang diidam-idamkan dalam sekejap. Perlu ada keseimbangan antara olahraga dan penerapan pola makan yang sehat.<\/p>\n

Anda bisa memasukkan buah pepaya ke dalam menu diet Anda karena buah ini memiliki kalori yang rendah. Bahkan, di tiap 100 gram buah pepaya, hanya terdapat kurang lebih 43 kalori. Tidak hanya itu, buah tropis ini juga kaya akan serat yang dapat mengikat lemak.<\/p>\n

Anda dapat mengonsumsi pepaya sebagai cemilan, kudapan, atau bahkan sarapan sehat rendah kalori, seperti salad buah pepaya, oatmeal dengan buah pepaya, smoothie pepaya, atau jus pepaya.<\/p>\n

Secara tidak langsung, Anda akan mengurangi asupan makanan tidak sehat yang dimakan dan menggantinya dengan buah pepaya yang menyegarkan.<\/p>\n

Manfaat Buah Pepaya<\/h3>\n

Diet dengan buah pepaya tidak hanya membantu Anda untuk menurunkan angka di timbangan, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa khasiat diet dengan buah pepaya untuk tubuh:<\/p>\n