Penulis: Dita | Editor: Niahappy<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 23 Juli 2020<\/p>\n <\/p>\n Tubuh manusia mengandung lebih dari 50% air. Menjaga tubuh agar tetap segar harus dimulai dengan memberikan asupan air yang cukup. Selain itu, air juga penting untuk membuat tubuh tetap berfungsi dengan baik. Perlu diingat bahwa ketika kebutuhan air tidak terpenuhi, ada banyak konsekuensi jangka panjang dan jangka pendek yang akan mengganggu kesehatan Anda secara menyeluruh.<\/p>\n Bangun tidur di pagi hari dianggap sebagai salah satu waktu yang tepat untuk meminum segelas air. Ketika tubuh dalam keadaan haus karena tidak minum semalaman, segelas air yang masuk ke perut kosong akan membantu Anda memulai hari dengan penuh semangat dan tubuh yang lebih bugar.<\/p>\n Ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan meminum air putih di pagi hari begitu bangun tidur, antara lain:<\/p>\n Baca Juga :\u00a0<\/strong>Beragam Manfaat Air Kelapa bagi Tubuh<\/a><\/p>\n Tubuh kita setidaknya tertidur selama 8 jam dan waktu ini berlalu tanpa adanya konsumsi air sedikit pun. Meminum dua atau tiga gelas air saat bangun akan membantu Anda terjaga sekaligus menggantikan cairan tubuh yang hilang selama tidur.<\/p>\n Minum air juga merangsang ginjal Anda bekerja untuk mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh.<\/p>\n Minum air adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukannya.<\/p>\n Ibarat alarm, air yang masuk ke dalam tubuh begitu Anda bangun akan merangsang tubuh untuk mulai melakukan metabolisme. Ini terbukti mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam membakar kalori seharian.<\/p>\n Tidak hanya itu, meminum air bisa membantu Anda merasa sedikit kenyang. Efeknya, Anda jadi lebih hati-hati dalam memilih menu sarapan dan bahkan bisa mengurangi porsinya.<\/p>\n Percaya atau tidak, otak kita terdiri dari 75% air. Seperti baterai, air yang mengisi otak akan membuatnya mampu bekerja di level yang optimal. Ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup, Anda akan mengalami gangguan mood <\/em>hingga konsentrasi.<\/p>\n Orang yang memiliki kebiasaan minum air di pagi hari juga berisiko lebih kecil mengalami sakit kepala, lelah berlebihan bahkan kecemasan<\/a> (anxiety<\/em>). Selain itu, minum air di pagi hari akan membantu Anda berpikir lebih jernih dan lebih siap menghadapi beragam aktivitas sepanjang hari.<\/p>\n Ketika tidur dalam waktu lama, perut kita ada dalam kondisi kosong dan tingkat keasaman di dalam perut naik. Jika dibiarkan, Anda akan merasa kembung dan berbagai masalah pencernaan bisa muncul.<\/p>\n Air sangat penting untuk kesehatan yang baik. Dengan meminum air putih dalam keadaan perut kosong dapat membantu memecah makanan sehingga tubuh Anda dapat menyerap nutrisi.<\/p>\n Air juga melunakkan tinja, yang membantu mencegah sembelit<\/a>. Konsumsi air ini juga membuat perut lebih siap untuk menerima menu sarapan Anda.<\/p>\n Selain kesehatan tubuh, air ternyata menjadi salah satu rahasia kecantikan wanita Jepang. Saat tubuh dalam keadaan dehidrasi, risiko munculnya keriput dan pori-pori membesar akan semakin tinggi.<\/p>\n Sebuah studi menunjukkan bahwa minum air sebanyak 500 ml dalam keadaan perut kosong akan membantu peredaran darah di kulit menjadi lebih lancar dan membuatnya tampak bersinar. Minum air sepanjang hari juga memungkinkan tubuh mengeluarkan racun-racun yang membuat kulit tampak kusam.<\/p>\n Fakta lain juga menunjukan seseorang yang kekurangan air cenderung memiliki kulit kering dan lebih rentan muncul kerutan. Jadi, penting bagi Anda untuk mengonsumsi banyak air putih agar kulit menjadi lembap dan mencegah keriput<\/a>.<\/p>\n Di antara semua organ tubuh, ginjal memiliki peran yang besar dalam mengeluarkan racun. Menjaganya tetap sehat adalah hal yang wajib kita lakukan.<\/p>\n Salah satunya bisa Anda mulai dengan mengonsumsi air minum begitu bangun tidur. Meminum air dalam keadaan perut kosong bisa mengencerkan asam yang memicu munculnya batu ginjal<\/a>.<\/p>\n Semakin banyak air yang Anda minum, semakin besar kemungkinan untuk terhindar dari beragam masalah infeksi kandung kemih yang diakibatkan oleh racun. Untuk menjaga semua organ dapat berfungsi dengan baik, kita dianjurkan untuk minum 8 gelas atau setara 2 liter air putih per hari.<\/p>\n Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan meminum air di pagi hari. Mari mulai kebiasaan sehat ini sekarang juga untuk meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh!<\/p>\n Baca Juga :\u00a0<\/strong>Kenapa Olahraga Lebih Baik Dilakukan Pagi Hari?<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Lifehack. (2019). When You Drink Water On An Empty Stomach After Waking Up, These 8 Amazing Things Will Happen<\/a>. www.lifehack.com<\/span><\/p>\n The Berkey. (2019). Drink Water First Thing in the Morning! Here\u2019s 10 Amazing Benefits You Get on an Empty Stomach<\/a>. www.theberkey.com<\/span><\/p>\n Market Insider. (2018). 8 Benefits Of Drinking A Glass Of Water When You Wake Up<\/a>. www.markets.businessinsider.com<\/span><\/p>\n Men Improvement. (2020). 7 Reasons Why Drinking Water After Waking Up is A Good Idea<\/a>. www.menprovement.com<\/span><\/p>\n1. Membantu Menghidrasi Kembali Tubuh dan Mengeluarkan Racun<\/strong><\/h3>\n
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh<\/strong><\/h3>\n
3. Membantu Kinerja Otak<\/strong><\/h3>\n
4. Meringankan Mulas dan Gangguan Pencernaan<\/strong><\/h3>\n
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit<\/strong><\/h3>\n
6. Mencegah Masalah pada Ginjal<\/strong><\/h3>\n