Penulis: Dita | Editor: Umi<\/p>\n
Trombosit atau keping darah merupakan sel darah yang membantu proses pembekuan darah. Mempertahankan kadar trombosit pada batas normal sangat penting agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Namun, ada beberapa orang yang mengalami trombositopenia<\/a> di mana kadar trombosit di dalam darahnya rendah. Artinya, mereka harus mencari tahu cara untuk meningkatkan kadarnya.<\/p>\n Salah satu cara mudah untuk menaikkan kadar trombosit adalah dengan mengelola pola makan. Beberapa jenis makanan diketahui bisa membantu meningkatkan kadar trombosit dalam darah. Beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menaikkan jumlah trombosit, termasuk makanan kaya folat, vitamin B-12, C, D dan K, serta kaya zat besi.<\/p>\n Saat ini di pasaran tersedia suplemen dengan kandungan nutrisi penting di atas. Anda bisa menggunakannya untuk meningkatkan kadar trombosit. Menghindari beberapa jenis bahan makanan dan minuman, seperti alkohol dan pemanis buatan aspartam, bisa membantu kenaikan jumlah trombosit dalam darah.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>11 Cara Sederhana Menaikkan Trombosit Darah<\/a><\/p>\n Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, beberapa jenis makanan yang mengandung zat-zat tertentu mampu meningkatkan kadar trombosit boleh dikonsumsi oleh penderita trombosit rendah. Beberapa buah-buahan berikut ini misalnya, direkomendasikan oleh tenaga kesehatan karena kemampuannya untuk merangsang produksi trombosit. Apa saja?<\/p>\n Buah yang sering direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh pasien DBD ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain bisa meningkatkan imunitas, vitamin C juga bisa meningkatkan kadar trombosit dalam darah.<\/p>\n Selain dengan buah, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan jambu biji dengan cara mengekstrak daunnya. Caranya adalah dengan merebus daun jambu biji dan meminum airnya.<\/p>\n Salah satu zat yang penting dalam produksi darah termasuk trombosit adalah zat besi. Salah satu buah kaya zat besi yang bisa Anda konsumsi untuk menaikkan jumlah trombosit adalah kurma.<\/p>\n Dalam 100 gram kurma yang Anda makan terkandung sekitar 4,79 miligram zat besi. Selain itu, kurma juga mengandung mineral penting lainnya yakni magnesium dan zinc.<\/p>\n Stroberi diketahui sebagai salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan folat. Selain disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, stroberi juga direkomendasikan bagi Anda yang menderita jumlah trombosit rendah.<\/p>\n Sama seperti stroberi, buah jeruk juga memiliki kandungan folat yang tinggi untuk menaikkan trombosit di dalam darah. Kandungan vitamin C nya juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.<\/p>\n Selain jeruk biasa, berbagai jenis jeruk-jerukan lain termasuk jeruk bali juga bisa Anda santap untuk menambah jumlah keping darah.<\/p>\n Vitamin yang penting untuk meningkatkan produksi keping darah adalah vitamin K. Vitamin K diketahui banyak terkandung dalam buah kiwi. Dalam 100 gram daging buah kiwi segar terdapat sebanyak 40 mcg vitamin K.<\/p>\n Selain itu, di dalam buah kiwi juga terkandung folat yang juga penting dalam mendukung produksi trombosit.<\/p>\n Selain kiwi, buah delima juga memiliki kandungan vitamin K yang tinggi. Dalam 1 buah delima terdapat setidaknya 20 mcg vitamin K. Anda bisa menyantap buah delima dengan mengolahnya jadi jus buah segar.<\/p>\n Buah satu ini tidak hanya dikenal dengan kandungan lemak baiknya, tapi juga vitamin K. Dalam satu buah alpukat berukuran sedang dengan berat 100 gram terdapat setidaknya 21 mcg vitamin K yang bisa membantu memperbaiki kadar trombosit dalam darah Anda.<\/p>\n Itulah 7 jenis buah-buahan yang bisa membantu Anda meningkatkan kadar trombosit dalam darah. Tidak hanya dalam bentuk buah-buahan, Anda juga perlu menyantap beragam makanan lain yang kaya akan zat besi, seperti daging sapi, kacang-kacangan dan telur. Begitu juga dengan makanan yang mengandung vitamin B12<\/a>, seperti hati ayam, tuna, dan ikan salmon.<\/p>\n Mengonsumsi makanan memang penting untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Namun, jika kadar trombosit Anda sudah turun terlalu rendah, lakukan konsultasi ke dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat.<\/p>\n Baca Juga: <\/strong>Pentingnya Jumlah Trombosit Normal dalam Darah<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Medical News Today. (2018). How Can I Increase My Platelets Count Naturally?<\/a> www.medicalnewstoday.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). How to Naturally Increase Your Platelet Count<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n NDTV. (2020). 7 Foods to Increase Blood Platelets<\/a>. www.food.ndtv.com<\/span><\/p>\nBuah-buahan Mampu Membantu Meningkatkan Jumlah Trombosit<\/strong><\/h3>\n
1. Jambu Biji<\/strong><\/h4>\n
2. Kurma<\/strong><\/h4>\n
3. Stroberi<\/strong><\/h4>\n
4. Jeruk<\/strong><\/h4>\n
5. Kiwi<\/strong><\/h4>\n
6. Buah Delima<\/strong><\/h4>\n
7. Alpukat<\/strong><\/h4>\n