{"id":18961,"date":"2021-09-20T09:23:49","date_gmt":"2021-09-20T02:23:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=18961"},"modified":"2022-12-20T13:23:38","modified_gmt":"2022-12-20T06:23:38","slug":"latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/","title":{"rendered":"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 12 Desember 2022<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar, tidak mudah lelah atau ngos-ngosan. Paru-paru dengan kapasitas yang baik dan banyak bisa menampung lebih banyak udara ketika bernapas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kapasitas paru-paru adalah jumlah udara yang mampu ditampung oleh paru-paru. Seiring bertambahnya usia, kapasitas paru-paru dan fungsi paru-paru biasanya menurun perlahan seiring bertambahnya usia setelah usia pertengahan 20-an.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa masalah kesehatan seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) juga bisa mempercepat penurunan kapasitas dan fungsi paru-paru seseorang. Kondisi ini bisa menyebabkan kesulitan bernapas atau sesak napas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untungnya, ada latihan yang dapat membantu menjaga dan meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga lebih mudah untuk menjaga paru-paru tetap sehat dan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan tubuh. Latihan pernapasan juga dapat membantu mengurangi sesak napas yang disebabkan oleh terbatasnya fungsi paru-paru.<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Latihan Pernapasan Diafragma\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pernapasan diafragma melibatkan diafragma dan bagian perut. Pernapasan perut secara khusus berfokus pada penguatan otot diafragma, yang memungkinkan untuk mengambil napas dalam-dalam dan memudahkan oksigen mengalir masuk ke paru-paru.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rilekskan bahu Anda, lakukan dengan duduk atau berbaring.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Letakkan salah satu tangan di perut dan satu tangan lainnya di dada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarik napas melalui hidung selama dua detik, rasakan udara masuk mengisi bagian perut\u00a0 hingga perut mengembang sedangkan dada dan bahu tidak bergerak. Perut Anda harus bergerak kedepan (mengambang) lebih banyak daripada dada Anda.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buang napas selama dua detik melalui mulut yang mengerucut sambil menekan perut Anda.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ulangi latihan ini selama 5 menit setiap harinya, labuh bagus dilakukan saat pagi hari di ruangan terbuka yang segar dan bersih.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Latihan Pursed-Lips Breathing<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Latihan pernapasan ini lebih mudah untuk pemula daripada pernapasan diafragma. Selain itu, Anda dapat melakukannya di rumah, saat bekerja, dan bisa dipraktikkan kapan saja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Latihan pernapasan dengan bibir yang mengerucut dapat membantu menjaga saluran udara terbuka lebih lama, memfasilitasi aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru, sehingga meningkatkan pertukaran oksigen dan karbon dioksida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cara melakukannya sangatmudah, Anda cukup menarik napas seperti biasa melalui hidung, kemudian menghembuskannya melalui mulut selama mungkin dengan bibir mengerucut. Buang napas perlahan, sedikit dan sepelan mungkin melalui bibir yang mengerucut. Ulangi beberapa kali dan lakukan setiap hari.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Latihan Interval<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Olahraga interval melibatkan pergantian antara periode pendek dari latihan yang lebih berat dan kurang berat. Misalnya, seseorang dapat mencoba berjalan dengan kecepatan yang sangat cepat selama 1 menit, kemudian berjalan lebih lambat selama 2 menit, dalam satu siklus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Demikian pula, seseorang dapat melakukan aktivitas latihan kekuatan selama 1 menit, seperti <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">bicep curls<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">lunges<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, kemudian berjalan dengan kecepatan ringan selama 2-3 menit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Latihan interval memberi paru-paru waktu untuk pulih sebelum menantangnya lagi. Setiap kali olahraga menyebabkan napas berat, ada baiknya untuk memperlambat selama beberapa menit.<\/span><\/p>\n<p><b>Baca Juga: <\/b><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-gerakan-hiit-kardio-dalam-25-menit\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">7 Gerakan HIIT Kardio dalam 25 Menit<\/span><\/a><\/p>\n<h4><b>Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pencegahan adalah obat terbaik, dan bekerja untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda jauh lebih efisien daripada mencoba memperbaikinya setelah terjadi permasalahan kesehatan. Untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda, lakukan hal-hal berikut:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Berhenti merokok, dan hindari asap rokok atau iritasi lingkungan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makan makanan yang kaya antioksidan.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dapatkan vaksinasi seperti vaksin flu dan vaksin pneumonia. Vaksin tersebut dapat membantu mencegah infeksi paru-paru dan meningkatkan kesehatan paru-paru.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lakukan rutin olahraga yang dapat membantu paru-paru Anda berfungsi dengan baik.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jaga kualitas udara bersih dalam ruangan. Gunakan alat seperti filter udara atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">air purifier <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">dalam ruangan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sama seperti latihan aerobik yang membantu meningkatkan kesehatan jantung, latihan pernapasan dapat membuat paru-paru berfungsi lebih efisien. Anda harus melakukan latihan ini sejak paru-paru masih sehat, untuk membangun kekuatan pernapasan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jika seseorang memiliki gejala kesehatan paru-paru yang buruk, seperti sesak napas saat beraktivitas sehari-hari, nyeri saat bernapas, atau batuk yang tidak kunjung hilang, sebaiknya menghubungi dokter. Semakin dini seseorang menerima pengobatan untuk masalah paru-paru, semakin baik hasilnya.<\/span><\/p>\n<p><b>Baca Juga:<\/b> <a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-menghirup-udara-di-pagi-hari-untuk-kesehatan\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manfaat Menakjubkan Menghirup Udara di Pagi Hari untuk Kesehatan<\/span><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id6567b7e8ed96d\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id6567b7e8ed96d\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Health Line. (2018). <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/how-to-increase-lung-capacity\"><span style=\"font-weight: 400;\">Breathing Exercises to Increase Lung Capacity<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medical News Today. (2020). <\/span><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/323787\"><span style=\"font-weight: 400;\">What exercises can help increase lung capacity?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cleveland Clinic. (2018). <\/span><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/9445-diaphragmatic-breathing\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diaphragmatic Breathing<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. my.clevelandclinic.org<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 12 Desember 2022 &nbsp; Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar, tidak mudah lelah atau ngos-ngosan. Paru-paru dengan kapasitas yang baik dan banyak bisa menampung lebih banyak udara ketika bernapas.\u00a0 Kapasitas paru-paru adalah jumlah udara yang mampu ditampung oleh paru-paru. Seiring&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":18962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,1278],"tags":[409,1366],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar. Latihan berikut dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar. Latihan berikut dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-20T02:23:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-20T06:23:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/0DF6FD1B-057B-4820-B44A-79FBCAE16D01.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"678\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"452\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/\",\"name\":\"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-09-20T02:23:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-20T06:23:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar. Latihan berikut dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru - Gayasehatku","description":"Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar. Latihan berikut dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru - Gayasehatku","og_description":"Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar. Latihan berikut dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2021-09-20T02:23:49+00:00","article_modified_time":"2022-12-20T06:23:38+00:00","og_image":[{"width":678,"height":452,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/0DF6FD1B-057B-4820-B44A-79FBCAE16D01.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/","name":"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2021-09-20T02:23:49+00:00","dateModified":"2022-12-20T06:23:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting agar tubuh lebih bugar. Latihan berikut dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/latihan-olahraga-pernapasan-untuk-paru-paru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Latihan dan Olahraga Pernapasan untuk Meningkatkan Fungsi Paru-Paru"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/0DF6FD1B-057B-4820-B44A-79FBCAE16D01.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18961"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18961"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34403,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18961\/revisions\/34403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}