{"id":1739,"date":"2019-04-10T07:19:27","date_gmt":"2019-04-10T07:19:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=1739"},"modified":"2020-12-26T13:06:19","modified_gmt":"2020-12-26T06:06:19","slug":"7-gerakan-olahraga-ringan-malam-hari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/7-gerakan-olahraga-ringan-malam-hari\/","title":{"rendered":"7 Gerakan Olahraga Ringan yang Aman di Malam Hari"},"content":{"rendered":"
Penulis: Dina R | Editor: Nia Happy<\/p>\n
Ditinjau oleh:\u00a0dr. Putri Purnamasari<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 30 Juli 2020<\/p>\n <\/p>\n Sebagian besar orang menghabiskan waktu sebelum tidur dengan menonton tv atau bermain gadget. Apakah Anda juga demikian? Jika iya, sebaiknya Anda menghilangkan kebiasaan tersebut. Menonton tv atau bermain gadget di malam hari hanya akan membuat Anda sulit tidur.<\/p>\n Bagi Anda yang tidak sempat untuk melakukan olahraga di pagi hari, olahraga ringan di malam hari dapat menjadi solusi yang tepat untuk membantu merilekskan tubuh setelah seharian beraktivitas, dan membuat tubuh lebih bertenaga esoknya.<\/p>\n Orang dewasa memerlukan waktu 30 menit sehari untuk berolahraga.\u00a0Berikut 7 gerakan olahraga ringan yang aman dilakukan pada malam hari:<\/p>\n Baca Juga :\u00a0<\/strong>Mana yang Lebih Baik? Olahraga Siang vs Olahraga Malam<\/a><\/p>\n1. Wide Child Pose<\/strong><\/h3>\n