Penulis: Heldania | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 2 Juni 2023<\/p>\n <\/p>\n Kebotakan merupakan kondisi rambut rontok secara berlebihan yang biasanya sulit dicegah seiring bertambahnya usia.<\/p>\n Kondisi yang dalam istilah medis disebut androgenetic alopecia<\/em> ini sebagian besar terjadi pada pria berusia di atas 50 tahun.<\/p>\n Namun, tidak menutup kemungkinan kebotakan juga bisa terjadi lebih dini, bahkan sebelum berusia 21 tahun.<\/p>\n Masalah yang bisa dialami baik pada pria maupun wanita ini tentu saja dapat mengganggu penampilan dan menurunkan kepercayaan diri.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> 10 Penyebab Rambut Rontok yang Perlu Diketahui<\/a><\/p>\n Kebotakan bisa disebabkan oleh sejumlah hal, seperti:<\/p>\n Terdengar sangat menyeramkan bagi beberapa orang, kebotakan ternyata bisa dicegah dengan beberapa cara berikut ini:<\/p>\n Saat ini, mewarnai rambut<\/a> sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Meskipun dapat menunjang penampilan, Anda sebaiknya bijak dalam mewarnai rambut karena mengubah warna rambut memiliki risiko menyebabkan rambut rontok.<\/p>\n Jika tetap ingin mewarnai rambut, cobalah untuk menghindari bleaching<\/em><\/a> dan perubahan warna rambut yang terlalu drastis.<\/p>\n Ketika Anda sudah mendapati adanya kerontokan pada rambut Anda, mulailah memilih produk perawatan rambut untuk mencegah rambut rontok dan kebotakan yang banyak beredar di pasaran.<\/p>\n Ada beberapa jenis penataan rambut yang dapat merusak rambut dan membuatnya lebih mudah rontok, seperti gaya rambut ikat buntut kuda atau sanggul.<\/p>\n Selain itu Anda juga perlu menghindari kebiasaan menarik atau memutar rambut untuk mencegah rambut rontok.<\/p>\n Terdengar sederhana, ternyata cara Anda menyisir rambut juga bisa mencegah kebotakan.<\/p>\n Terapkanlah cara menyisir rambut yang tepat, yakni menyisir rambut dari pangkal ke ujung dengan lembut agar minyak dari pangkal rambut menyebar hingga ke ujung rambut.<\/p>\n Hindari juga menyisir rambut dalam keadaan basah.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> 5 Tips untuk Menangani Rambut Rontok Akibat Kemoterapi<\/a><\/p>\n Melindungi rambut dari paparan sinar matahari langsung sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegahnya mudah rontok.<\/p>\n Gunakan pelindung kepala seperti topi untuk memberikan perlindungan ekstra ketika Anda sedang berada di luar ruangan.<\/p>\n Berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk menyuburkan dan menjaga kekuatan rambut adalah asam lemak omega-3<\/a>, zat besi<\/a>, protein<\/a>, biotin<\/a>, vitamin B6<\/a>, vitamin B12<\/a>, dan vitamin D<\/a>.<\/p>\n Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi ikan<\/a>, daging, telur<\/a>, susu, dan kacang kedelai<\/a> setiap hari.<\/p>\n Dengan mengurangi pemakaian alat penata rambut seperti pelurus dan pengering rambut Anda dapat mencegah kerontokan dan kebotakan rambut yang semakin parah.<\/p>\n Usahakan untuk menghindari penggunaan alat penata rambut secara berlebihan, cuci rambut secukupnya, serta hindari menyisir rambut dalam keadaan yang masih basah.<\/p>\n Ada beberapa jenis obat yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi kebotakan, seperti finasteride atau minoxidil<\/a>.<\/p>\n Selama pemakaiannya diresepkan oleh dokter<\/a>, Anda dapat meminimalkan risiko atau efek sampingnya sehingga manfaatnya untuk mengurangi kerontokan bisa dilakukan dengan aman.<\/p>\n Mengetahui cara meredakan stres<\/a> akan berpengaruh positif terhadap mencegah dan mengatasi kebotakan karena stres bisa meningkatkan peradangan di dalam tubuh dan memengaruhi hormon yang menyebabkan kebotakan rambut.<\/p>\n Gangguan psikologis seperti depresi<\/a> juga bisa memicu kebotakan.<\/p>\n Atasilah dengan melakukan konseling dengan psikiater atau psikolog<\/a> dan cara-cara ampuh lain untuk meredakan stres Anda.<\/p>\n Coba lakukan konsultasi dengan penata rambut Anda dalam memilih gaya rambut yang membantu menyamarkan kebotakan.<\/p>\n Menata rambut dengan gaya berbeda yang tepat dapat membuat rambut tampak lebih tebal.<\/p>\n Cara ini adalah pilihan terakhir jika kebotakan yang Anda alami sudah parah.<\/p>\n Jika tertarik mengenakannya, pilihlah yang warna, tekstur, dan gaya rambutnya cocok dengan Anda.<\/p>\n Pastikan wig yang Anda pakai dapat membuat Anda merasa nyaman serta lebih percaya diri.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Obat Penumbuh Rambut, Mulai Dari Bahan Alami Hingga Kimiawi<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Mayo Clinic. Stress and hair loss: Are they related?<\/a>. www.mayoclinic.org<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). Want Stronger, Healthier Hair? Try These 10 Tips<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). Hair Loss Prevention: 22 Tips to Help Save Your Hair<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\nPenyebab Kebotakan\u00a0<\/strong><\/h3>\n
\n
Cara Mencegah dan Mengatasi Kebotakan<\/h3>\n
\n
Hindari pewarnaan rambut<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Teliti dalam menggunakan produk perawatan rambut<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Melakukan penataan rambut yang tepat<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Sisir rambut dengan cara yang tepat<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Lindungi rambut dari paparan sinar matahari<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Penuhi kebutuhan nutrisi rambut<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Kurangi pemakaian alat penata rambut<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Konsumsi beberapa jenis obat<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Redakan stres<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Rubah gaya rambut<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Gunakan wig<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n