Penulis: Justina | Editor: Ratna<\/p>\n
Ditinjau oleh:\u00a0dr. R.A Adaninggar Primadia Nariswari Sp.PD<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 17 Desember 2022<\/p>\n <\/p>\n Pijat merupakan suatu cara yang telah terbukti membawa dampak positif untuk kesehatan, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga meredakan migrain<\/a>. Tak hanya itu, pijat juga dapat membantu meringankan rasa sakit bagi pasien dengan kanker, HIV<\/a>, dan penyakit Parkinson<\/a>.<\/p>\n Pijat juga bermanfaat untuk membantu menurunkan stres, dan merupakan hal yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.<\/p>\n Berikut beberapa teknik memijat yang dapat digunakan untuk mengatasi pegal-pegal pada tubuh.<\/p>\n Leher bisa menjadi nyeri karena postur tubuh yang buruk. Selain itu, nyeri pada leher juga dapat terjadi karena terlalu sering membungkuk di depan laptop dan telepon atau sering membaca di tempat tidur tanpa menggunakan penyangga leher yang memadai.<\/p>\n Anda dapat mengatasi nyeri pada leher dengan menggunakan teknik pijat berikut ini:<\/p>\n Sebelum Anda melakukan teknik ini, Anda perlu mengingat bahwa saat memijat, Anda tidak boleh memberikan tekanan langsung ke tulang belakang. Berikan tekanan yang lembut untuk menghindari cedera dan ketidaknyamanan.<\/p>\n Ada banyak jenis pijatan untuk punggung bagian bawah. Beberapa dari mereka aman untuk dicoba di rumah, dan yang lain hanya boleh dilakukan oleh seorang profesional.<\/p>\n Untuk memberikan pijatan punggung pada orang lain, Anda bisa melakukan teknik sebagai berikut:<\/p>\n Baca Juga:\u00a0<\/strong>Manfaat Pijat Refleksi untuk Kesehatan dan Kebugaran<\/a><\/p>\n Teknik pijat perut dapat memiliki manfaat positif untuk kesehatan fisik dan mental. Selain itu, memijat di area perut dapat meredakan sembelit, meningkatkan fungsi pencernaan, mengurangi kembung, dan meringankan nyeri haid.<\/p>\n Untuk memijat perut sendiri, Anda bisa melakukannya dengan teknik berikut ini:<\/p>\n Baca Juga:<\/strong>\u00a0Kenali Titik Pijat Refleksi Kaki, Lakukan Sendiri di Rumah<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Drugs. (2021). How to Give A Back Massage<\/a>. www.drugs.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2018). Why You Should Massage Your Stomach and How to Do It<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). \u00a07 Ways to Relieve a Knot in Your Neck<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2019). How to Give a Lower Back Massage to Ease Pain<\/a>. www.healthline.com<\/a><\/span><\/p>\n Healthline. (2020). How to Ease Pain with Self-Massage<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\nTeknik Memijat yang Benar untuk Atasi Pegal<\/h3>\n
1. Teknik Pijat Leher<\/h4>\n
\n
2. Teknik Pijat Punggung<\/h4>\n
\n
\n
3. Teknik Memijat Perut<\/h4>\n
\n