Penulis: Anggita | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 31 Mei 2023<\/p>\n <\/p>\n Sebentar lagi, Anda akan menyelesaikan trimester pertama<\/a>. Pada usia kehamilan 10 minggu.<\/p>\n Pada fase ini, Anda akan merasakan hal yang baru, seperti baby bump<\/em><\/a>. Ya, perut Anda akan mulai terlihat lebih bulat karena bayi Anda sudah mulai membesar.<\/p>\n Ketika janin berusia 10 minggu, ini berarti bayi Anda mulai bertumbuh dari embrio menjadi janin. Ukurannya kira-kira 3,5 cm hingga 4 cm, seukuran buah stroberi.<\/a><\/p>\n Dengan perubahan ini, Anda bisa menyesuaikan tubuh dengan mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman. Lantas, bagaimana perkembangan janin Anda di minggu ini?<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Perkembangan Janin Usia 3 Bulan, Sudah Mulai Bergerak?<\/a><\/p>\n Salah satu gejala yang paling umum terjadi pada minggu ke-10 adalah payudara yang membesar<\/a>.<\/p>\n Selain ukurannya yang membesar, payudara Anda juga akan terasa nyeri. Hal ini disebabkan karena tubuh Anda mempersiapkan ASI untuk menyusui.<\/p>\n Sakit kepala<\/a> bisa terjadi kapan saja, bahkan ketika Anda sedang tidak hamil. Gejala sakit kepala dapat menunjukkan berbagai masalah kesehatan Anda, seperti perubahan hormon<\/a> atau kurang beristirahat.<\/p>\n Ketika hamil, tubuh Anda akan lebih banyak mengalirkan darah. Akibatnya, tekanan darah Anda bisa rendah. Sehingga, pada siang hari Anda akan mengantuk, dan di malam hari Anda akan kesulitan untuk tidur.<\/p>\n Anda juga akan mengalami mimpi yang aneh. Mimpi sendiri berhubungan dengan emosi dan bagaimana otak Anda merespons hal tersebut, sehingga terkadang Anda akan merasa takut saat mengalami mimpi buruk, bersiaplah!<\/p>\n Bayi Anda akan terus bertumbuh di dalam perut. Seiring dengan pertumbuhan janin, akhirnya perut Anda akan melebar dan menyesuaikan ukurannya untuk mengandung si kecil.<\/p>\n Tak heran, pada fase ini Anda akan merasa nyeri di bagian bawah perut. Tak perlu khawatir, hal ini sudah sewajarnya terjadi.<\/p>\n Tubuh Anda akan mengalirkan banyak darah untuk kebutuhan bayi, sehingga urat nadi Anda akan lebih terlihat. Ini adalah pertanda bahwa tubuh Anda mengalirkan darah lebih dan tidak perlu dicemaskan.<\/p>\n Minggu ke-10 menandakan bahwa Anda akan menyelesaikan trimester pertama. Morning sickness<\/em> <\/a>masih akan terjadi pada periode ini, namun Anda tidak perlu khawatir, karena morning sickness<\/em> Anda akan berkurang di trimester berikutnya.<\/a><\/p>\n Hormon estrogen<\/a> yang dihasilkan saat hamil akan membuat banyak darah Anda mengalir ke panggul. Akibatnya, Anda akan mengalami keputihan<\/a>.<\/p>\n Namun keputihan adalah hal yang wajar, karena dapat mengeluarkan bakteri. Anda hanya perlu membersihkannya dan menggunakan panty liner <\/em><\/a>yang tepat.<\/p>\n Trimester pertama memang melelahkan, apalagi jika Anda baru pertama kali hamil, sehingga harus berusaha lebih keras untuk beradaptasi.<\/p>\n Kelelahan<\/a> ini disebabkan karena tubuh Anda memproduksi plasenta dan memberikan dukungan nutrisi untuk bayi Anda.<\/p>\n Kehamilan pada minggu ini mungkin akan terasa melelahkan, maka itu ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi minggu ke- 10 kehamilan.<\/p>\n Tetap konsumsi vitamin yang dianjurkan oleh dokter Anda seperti vitamin A<\/a>, C<\/a>, D<\/a>, asam folat, dan lainnya.<\/p>\n Tidak hanya Anda yang membutuhkan nutrisi, bayi Anda juga memerlukannya. Selingi juga dengan berbagai camilan yang sehat untuk memberikan asupan gizi tambahan.<\/a><\/p>\n Untuk mengatasi masalah tidur Anda, kurangi minuman berkafein saat hamil.<\/a><\/p>\n Anda juga perlu mengatur pola tidur Anda.\u00a0 Luangkan waktu untuk tidur siang dengan durasi yang tidak terlalu panjang. Durasi tidur siang yang singkat ini bertujuan agar Anda tetap dapat tidur di malam hari.<\/p>\n Jangan lakukan hal-hal yang berat agar tidak cepat lelah.<\/p>\n Anda juga perlu rutin berolahraga untuk mengurangi rasa lelah dan mengatasi kram. Lakukan olahraga<\/a> yang ringan, namun tetap membuat tubuh Anda aktif.<\/p>\n Pada minggu ini, Anda juga bisa melakukan tes NIPT.<\/p>\n Tes ini dilakukan untuk melihat apakah bayi Anda mengalami down syndrome<\/em><\/a> atau sindrom lainnya, sekaligus dapat mendeteksi jenis kelamin bayi.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> Perkembangan Janin Usia 6 Minggu Kehamilan<\/a><\/p>\nSumber<\/span> The Bump. (2020). 10 Weeks Pregnant – Pregnancy Week-by-Week<\/a>. www.thebump.com<\/span><\/p>\n Very Well Family. (2021). 10 Weeks Pregnant: Baby Development, Symptoms, and More<\/a>.\u00a0 www.verywellfamily.com<\/span><\/p>\n What to Expect. (2021). 10 Weeks Pregnant Symptoms & More – Your Baby at 10 Weeks<\/a>. www.whattoexpect.com<\/span><\/p>\n Very Well Family. (2021). Coping With Fatigue During Pregnancy Medically reviewed by Brian Levine, MD, MS, FACOG<\/a>. www.verywellfamily.com<\/span><\/p>\nPerkembangan Janin 10 Minggu<\/strong><\/h3>\n
\n
Gejala Kehamilan 10 Minggu<\/strong><\/h3>\n
\n
Ukuran Payudara Membesar<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
\n
Pola Tidur yang Berantakan<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Nyeri di Ligamen Perut<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Urat Nadi akan Terlihat<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Morning Sickness<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Keputihan pada Vagina<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Kelelahan<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Tips Menghadapi Kehamilan <\/strong>10 Minggu<\/strong><\/h3>\n
\n
Konsumsi Vitamin<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Makanlah dengan Teratur<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Mengurangi Minuman Berkafein<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Membatasi Kegiatan Fisik<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\n
Melakukan Tes NIPT (Non-invasive Prenatal Testing)<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n