{"id":14345,"date":"2021-05-29T19:25:04","date_gmt":"2021-05-29T12:25:04","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=14345"},"modified":"2022-12-05T22:19:17","modified_gmt":"2022-12-05T15:19:17","slug":"antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/","title":{"rendered":"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Dita | Editor: Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 29 November 2022<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tubuh kita memerlukan berbagai jenis mineral untuk bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Salah satu mineral itu adalah kalium atau potasium. Kalium merupakan mineral yang membantu otot untuk bergerak, membantu sel memperoleh nutrisi yang dibutuhkan serta membantu saraf untuk mengirimkan sinyal. Kalium juga berperan sangat penting untuk sel di dalam hati dan membantu menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi.<\/span><\/p>\n<h3><b>Masalah Kesehatan jika Mengalami Hipokalemia<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hipokalemia adalah kondisi yang menyebabkan kandungan potasium di dalam darah terlalu rendah. Kalium atau potasium ini hanya dapat diperoleh dari makanan yang kita konsumsi, karena tubuh tidak bisa memproduksi kalium sendiri.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hipokalemia ringan umumnya tidak menimbulkan gejala. Dalam beberapa kasus, kandungan kalium yang rendah dalam darah bisa menyebabkan aritmia atau detak jantung yang tidak normal. Penderita juga mungkin akan mengalami rasa lemas otot atau lelah yang parah.<\/span><\/p>\n<p><strong>Baca Juga:<\/strong><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/gejala-kekurangan-kalium\/\">Penyebab dan Gejala Kekurangan Kalium (Hipokalemia)<\/a><\/p>\n<h3><b>Mengatasi Kurang Kalium<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada beberapa pendekatan yang umumnya dilakukan oleh dokter untuk mengatasi hipokalemia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menghilangkan faktor penyebabnya. Misalnya saja dengan meresepkan obat untuk mengurangi diare dan muntah yang Anda alami<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mengembalikan kadar kalium ke level normal. Dokter mungkin akan meresepkan suplemen untuk mengembalikan kadar kalium dalam darah Anda. Namun kenaikan kadar kalium yang terlalu cepat juga bisa menyebabkan beberapa efek samping termasuk detak jantung yang tidak normal<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selama masa pengobatan, dokter akan terus memantau kadar kalium dalam darah agar tidak sampai berlebihan dan malah menjadi hiperkalemia. Anda juga akan direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalium, seperti:<\/span><\/p>\n<h4><b>Alpukat<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alpukat penuh dengan nutrisi, bahkan hanya setengah buahnya saja memberikan 10% dari kebutuhan kalium harian Anda. Selain itu, alpukat juga kaya vitamin K, folat dan bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.<\/span><\/p>\n<h4><b>Ikan Laut<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ikan laut seperti salmon, mackerel, tuna, dan kakap merah, semuanya memiliki lebih dari 400 miligram potasium dalam 3 ons filet daging.<\/span><\/p>\n<h4><b>Pisang<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pisang mungkin merupakan buah sumber potasium yang paling terkenal. Satu buah pisang ukuran sedang saja mengandung sekitar 422 miligram potasium.<\/span><\/p>\n<h4><b>Tomat<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Satu tomat berukuran sedang memasok 292 miligram potasium, dan satu tomat kecil menyediakan 216 miligram. Secangkir jus tomat murni mengandung lebih dari 500 miligram potasium.<\/span><\/p>\n<h4><b>Semangka<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Semangka adalah buah yang begitu menyegarkan dinikmati saat musim panas, hanya 100 gram semangka potong saja dapat memberi Anda 112 miligram potasium.<\/span><\/p>\n<h4><b>Air Kelapa<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Air kelapa bukan sekedar minuman yang menghidrasi, tetapi juga sumber kalium yang sangat baik. Mengandung 13% kebutuhan potasium tubuh hanya dalam satu cangkir (240 ml). Selain itu, air kelapa juga merupakan sumber magnesium, kalsium, natrium, dan mangan yang baik.<\/span><\/p>\n<h4><b>Bayam<\/b><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bayam menyediakan lebih banyak kalium per porsi daripada pisang &#8211; sekitar 12% kebutuhan kalium tubuh per 100 gram bayam segar. Sayuran ini juga mengandung vitamin A dan K, serta folat dan magnesium.<\/span><\/p>\n<p><b>Baca Juga: <\/b><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-penting-potasium-untuk-tubuh\/\">10 Manfaat Penting Potasium untuk Tubuh<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65b38a6b95d46\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65b38a6b95d46\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medscape (2021).<\/span><a href=\"https:\/\/emedicine.medscape.com\/article\/242008-overview\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Hypokalemia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.emedicine.medscape.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Webmd (2020).<\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/digestive-disorders\/hypokalemia\"> <span style=\"font-weight: 400;\">What is Hypokalemia?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> www.webmd.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Healthline (2019).<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/hypokalemia\"> <span style=\"font-weight: 400;\">Hypokalemia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Healthline (2018).<\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/potassium-deficiency-symptoms#TOC_TITLE_HDR_3\"> <span style=\"font-weight: 400;\">8 Signs and Symptoms of Potassium Deficiency (Hypokalemia)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Dita | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 29 November 2022 Tubuh kita memerlukan berbagai jenis mineral untuk bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Salah satu mineral itu adalah kalium atau potasium. Kalium merupakan mineral yang membantu otot untuk bergerak, membantu sel memperoleh nutrisi yang dibutuhkan serta membantu saraf untuk mengirimkan sinyal. Kalium&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14348,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[331],"tags":[1869,1086,2792],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Beberapa pengobatan dilakukan dokter untuk mengatasi hipokalemia. Anda juga akan direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Beberapa pengobatan dilakukan dokter untuk mengatasi hipokalemia. Anda juga akan direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-29T12:25:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-05T15:19:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/9CB1539F-518A-4B50-BE9B-90258B6856C2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"420\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/\",\"name\":\"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-05-29T12:25:04+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-05T15:19:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Beberapa pengobatan dilakukan dokter untuk mengatasi hipokalemia. Anda juga akan direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang - Gayasehatku","description":"Beberapa pengobatan dilakukan dokter untuk mengatasi hipokalemia. Anda juga akan direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang - Gayasehatku","og_description":"Beberapa pengobatan dilakukan dokter untuk mengatasi hipokalemia. Anda juga akan direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2021-05-29T12:25:04+00:00","article_modified_time":"2022-12-05T15:19:17+00:00","og_image":[{"width":700,"height":420,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/9CB1539F-518A-4B50-BE9B-90258B6856C2.png","type":"image\/png"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/","name":"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2021-05-29T12:25:04+00:00","dateModified":"2022-12-05T15:19:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Beberapa pengobatan dilakukan dokter untuk mengatasi hipokalemia. Anda juga akan direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/antisipasi-bahaya-kekurangan-kalium-hipokalemia-mulai-sekarang\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Antisipasi Bahaya Kekurangan Kalium (Hipokalemia) Mulai Sekarang"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/9CB1539F-518A-4B50-BE9B-90258B6856C2.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14345"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14345"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34037,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14345\/revisions\/34037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}