Penulis: Anggita | Editor: Opie<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Tommy<\/a><\/p>\n Terakhir ditinjau: 21 September 2022<\/p>\n <\/p>\n Kehilangan hasrat untuk makan memang bukan hal yang menyenangkan. Dalam kurun waktu yang lama, keadaan ini akan berakibat buruk bagi tubuh Anda, sebab tubuh akan mengalami kekurangan asupan nutrisi.<\/p>\n Keadaan ini pun mampu menjadi gerbang yang mudah dilewati oleh segala jenis bibit penyakit untuk menyerang tubuh Anda.<\/p>\n Ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi hal ini, antara lain kondisi fisik, kondisi mental, maupun obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Berikut adalah beberapa faktor lain yang juga ikut menjadi penyebab hilangnya nafsu makan Anda:<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> 7 Makanan Alami untuk Meningkatkan Nafsu Makan<\/a><\/p>\n Memperbaiki pola hidup agar lebih sehat adalah cara yang baik untuk memperbaiki nafsu makan Anda yang memburuk. Adapun tips untuk meningkatkan nafsu makan, yaitu:<\/p>\n Sering kali ketika Anda tidak memiliki nafsu makan, Anda akan merasa kesulitan untuk menghabiskan satu porsi makanan.<\/p>\n Jika ini terjadi, solusinya adalah makan dengan porsi yang lebih sedikit, namun dengan frekuensi yang lebih sering.<\/p>\n Selingi pula makan berat Anda dengan menyantap kudapan yang sehat. Ketika Anda sudah bisa melakukan pola makan seperti ini secara teratur, Anda bisa menambah porsi makan Anda secara perlahan-lahan.<\/p>\n Sarapan<\/a> adalah sebuah kebiasaan awal yang baik untuk mengontrol nafsu makan Anda.<\/p>\n Tanpa Anda sadari, meninggalkan sarapan dapat membuat Anda mengonsumsi makanan lebih sedikit di dalam keseharian Anda.<\/p>\n Ketika Anda sarapan, tubuh akan mengalami thermogenesis, yakni proses tubuh memproduksi panas yang terjadi setelah makan dan berperan dalam meningkatkan laju metabolisme tubuh.<\/p>\n Penelitian juga membuktikan bahwa sarapan dapat mengontrol tubuh Anda dari obesitas, serta dapat mencegah naik turunnya kadar glukosa darah.<\/p>\n Salah satu hal yang dapat membuat Anda merasa lelah dan kelaparan adalah dengan kegiatan fisik<\/a>.<\/p>\n Selain mampu membakar kalori di tubuh, aktivitas fisik juga mampu membuat tubuh Anda beradaptasi memperbaiki sistem metabolisme dan produksi hormon. Ketika hal ini terjadi, maka nafsu makan Anda akan meningkat.<\/p>\n Mengonsumsi makanan berserat memang baik, namun makanan tinggi serat juga dapat memperlambat penyerapan sehingga Anda bisa lebih lama merasa kenyang.<\/p>\n Jika Anda memiliki nafsu makan rendah, mengonsumsi makanan dalam porsi yang banyak adalah hal yang penting. Sehingga, diet rendah serat adalah salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi hal ini.<\/p>\n Ada beberapa suplemen yang bisa Anda coba untuk meningkatkan nafsu makan Anda, antara lain:<\/p>\n Selain dapat menurunkan nafsu makan, kekurangan zinc<\/em><\/a> juga dapat mempengaruhi fungsi imun Anda.<\/p>\n Masalah lain yang bisa disebabkan oleh kekurangan zinc<\/em> adalah rambut rontok, luka yang lama sembuh, dan masalah pengecapan.<\/p>\n Vitamin B1<\/a> biasa disebut dengan tiamin. Tiamin juga sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan Anda.<\/p>\n Ketika tubuh Anda kekurangan vitamin B1, maka Anda akan berisiko kehilangan berat badan, kehilangan nafsu makan, dan mengalami gangguan-gangguan tertentu pada saraf.<\/p>\n Studi menunjukkan bahwa kandungan Omega-3<\/a> di dalam minyak ikan dapat menambah nafsu makan, walaupun mengonsumsi minyak ikan sebelum makan juga dapat mengurangi rasa kekenyangan, khususnya bagi para perempuan.<\/p>\n Minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D, sehingga baik untuk kesehatan mata, maupun kulit. Selain itu, minyak ikan juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.<\/p>\n Tanaman herbal echinacea <\/em>dikenal sebagai obat yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Tanaman ini memiliki kandungan alkylamine<\/em>, yang bermanfaat baik untuk meningkatkan nafsu makan<\/a> Anda.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> 13 Makanan Alami Penambah Nafsu Makan Anak<\/a><\/p>\n The United States Food and Drug Administration<\/em> atau FDA memiliki beberapa referensi obat yang bisa digunakan sebagai stimulan nafsu makan.<\/p>\n Walaupun begitu, Anda perlu melakukan konsultasi pada dokter mengenai obat apa saja yang sebaiknya Anda konsumsi. Adapun beberapa obat penambah nafsu makan tersebut, yakni:<\/p>\n Obat ini digunakan untuk meningkatkan nafsu makan pada penderita anorexia<\/em><\/a>, kanker, maupun HIV dan AIDS.<\/p>\n Selain dapat meningkatkan nafsu makan, obat ini juga bisa digunakan untuk mengobati kanker payudara<\/a>.<\/p>\n Walaupun begitu mengonsumsi obat ini dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti sakit perut, perubahan perasaan, hingga memperburuk diabetes<\/a>.<\/p>\n Oxandrolone<\/em> adalah obat yang digunakan pada pasien pasca operasi, trauma, maupun infeksi parah guna menambah berat badan<\/a>.<\/p>\n Adapun efek samping dari oxandrolone<\/em> adalah timbulnya jerawat<\/a>, perubahan pada hasrat seks, kerontokan rambut<\/a>, sampai siklus menstruasi<\/a> yang tidak teratur. Obat ini juga bisa berpengaruh pada peningkatan enzim di ginjal<\/a>.<\/p>\n Dronabinol adalah obat cannabinoid, atau obat yang berperan di otak, yang digunakan untuk mengobati anorexia<\/em> pada kasus yang berhubungan dengan AIDS, dan kanker.<\/p>\n Obat ini juga bagus untuk mengurangi rasa mual setelah menjalani kemoterapi. Efek samping yang biasa ditimbulkan dari obat ini adalah timbulnya rasa pusing, halusinasi, dan lain sebagainya.<\/p>\n Meskipun demikian, tetaplah berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan penambah nafsu makan untuk mendapatkan anjuran yang sesuai dengan Anda dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan.<\/p>\n Baca Juga:<\/strong> 7 Cara Sehat dan Efektif Menaikkan Berat Badan<\/a><\/p>\nSumber<\/span> Better Health Channel. (2020). Breakfast<\/a>. www.betterhealth.vic.gov.au<\/span><\/p>\n Healthline. (2018). 13 Benefits of Taking Fish Oil<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2018). Supplements, Medications, and Lifestyle Changes to Help Stimulate Appetite<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n Healthline. (2017). 16 Ways to Increase Your Appetite<\/a>. www.healthline.com<\/span><\/p>\n\n
Cara Meningkatkan Nafsu Makan\u00a0<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Suplemen Peningkat Nafsu Makan<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Obat Peningkat Nafsu Makan<\/strong><\/h3>\n
\n
\n
\n