{"id":13845,"date":"2021-05-09T22:13:41","date_gmt":"2021-05-09T15:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=13845"},"modified":"2022-11-27T06:23:31","modified_gmt":"2022-11-26T23:23:31","slug":"manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/","title":{"rendered":"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh"},"content":{"rendered":"

Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/p>\n

Ditinjau oleh: <\/span>dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

Terakhir ditinjau: 25 November 2022<\/span><\/p>\n

Jeruk bali banyak dicari saat musimnya tiba, karena begitu menyegarkan meski tidak terlalu manis. Daging buah jeruk bali bisa berwarna merah muda atau kekuningan, sedangkan kulit buahnya tebal dan harus diiris untuk mendapatkan daging buahnya.<\/span><\/p>\n

Buah ini dikemas dengan vitamin C harian yang direkomendasikan, antioksidan yang kuat dan juga kaya akan beberapa vitamin lainnya, mineral, serat, dan nutrisi baik lainnya. Berikut ini beberapa manfaat buah jeruk bali bagi kesehatan tubuh.<\/span><\/p>\n

1. Menyehatkan Sistem Pencernaan<\/b><\/h3>\n

Jeruk bali memiliki enam gram serat per porsinya. Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 25 gram per hari, jadi satu porsi buah jeruk bali dapat memberi Anda hampir seperempat dari asupan serat harian Anda.<\/span><\/p>\n

Serat pada jeruk bali memiliki manfaat untuk membantu kerja pencernaan dengan mencegah terjadinya sembelit. Sain itu, serat juga telah terbukti meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus dengan bertindak sebagai sumber makanan untuk bakteri tersebut.<\/span><\/p>\n

Baca Juga:<\/strong> Kenyang Lebih Lama dengan 8 Buah Kaya Serat<\/a><\/p>\n

2. Menjaga Kestabilan Berat Badan<\/b><\/h3>\n

Protein dan serat dalam jeruk bali membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.<\/span><\/p>\n

Jeruk bali juga mengandung relatif sedikit kalori per porsi. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, makanan seperti jeruk bali dapat membantu Anda kenyang tanpa menambah jumlah kalori.<\/span><\/p>\n

3. Kaya Antioksidan<\/b><\/h3>\n

Radikal bebas dapat merusak sel tubuh, terutama jika jumlahnya banyak di lingkungan Anda. Antioksidan membantu memerangi kerusakan itu, dan karenanya membantu mengurangi risiko kanker.<\/span><\/p>\n

Jeruk bali kaya akan vitamin C, antioksidan yang kuat, serta beberapa senyawa antioksidan lainnya.<\/span><\/p>\n

4. Mendukung Kesehatan Jantung<\/b><\/h3>\n

Mengonsumsi jeruk bali dapat mengurangi jumlah kolesterol dan trigliserida dalam darah Anda, sehingga bisa membantu mendukung kesehatan jantung. Namun, untuk efektifitasnya penelitian lebih lanjut masih dikembangkan.<\/span><\/p>\n

5. Anti-aging<\/b><\/h3>\n

Karena kandungan antioksidannya yang tinggi, jeruk bali jua memberikan efek anti penuaan. Antioksidan, termasuk vitamin C, dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya, membantu Anda mempertahankan kekenyalan dan elastisitas wajah.<\/span><\/p>\n

Selain itu, minyak esensial dari kulit jeruk bali kaya akan antioksidan dan dapat menurunkan produksi melanin di kulit, sehingga berpotensi membantu mencegah perubahan warna dan bintik matahari.<\/span><\/p>\n

6. Menurunkan Tingkat Kolesterol\u00a0<\/b><\/h3>\n

Jika Anda mengupas jeruk bali bagian luar, maka anda akan menemukan satu lapisan kulit buah yang berwarna putih. Biasanya saat Anda mengonsumsi jeruk bali, Anda akan memakan daging buahnya tanpa memperhatikan lapisan putih Jeruk Bali ini. Walaupun memiliki rasa yang pahit, namun lapisan ini mampu menurunkan kadar kolesterol dan menyehatkan jantung.<\/span><\/p>\n

7. Mencegah Sariawan\u00a0<\/b><\/h3>\n

Sebagai salah satu buah yang memiliki rasa asam, jeruk bali mengandung vitamin C yang tinggi. Seperti yang kita ketahui vitamin C sendiri memiliki fungsi untuk mencegah sariawan dan menjaga kesehatan mulut.<\/span><\/p>\n

Baca Juga:<\/strong> 7 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan dan Kecantikan<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sumber<\/span>

<\/span><\/p>\n

Nourish by WebMD. (2020). <\/span>Health Benefits of Pomelo<\/span><\/a>. www.webmd.com<\/span><\/span><\/p>\n

Medical News Today. (2021). <\/span>What are the health benefits of pomelo fruit?<\/span><\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span><\/span><\/p>\n

Health Line. (2019). <\/span>9 Health Benefits of Pomelo (and How to Eat It)<\/span><\/a>. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n

<\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 25 November 2022 Jeruk bali banyak dicari saat musimnya tiba, karena begitu menyegarkan meski tidak terlalu manis. Daging buah jeruk bali bisa berwarna merah muda atau kekuningan, sedangkan kulit buahnya tebal dan harus diiris untuk mendapatkan daging buahnya. Buah ini dikemas dengan vitamin…<\/p>\n

Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[200,2738,160,2358],"yoast_head":"\nManfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jeruk bali dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang kuat, serta nutrisi baik lainnya. Berikut beberapa manfaat buah jeruk bali:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jeruk bali dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang kuat, serta nutrisi baik lainnya. Berikut beberapa manfaat buah jeruk bali:\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-09T15:13:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-26T23:23:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/jeruk-bali.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"956\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"609\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/\",\"name\":\"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-05-09T15:13:41+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-26T23:23:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Jeruk bali dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang kuat, serta nutrisi baik lainnya. Berikut beberapa manfaat buah jeruk bali:\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh - Gayasehatku","description":"Jeruk bali dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang kuat, serta nutrisi baik lainnya. Berikut beberapa manfaat buah jeruk bali:","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh - Gayasehatku","og_description":"Jeruk bali dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang kuat, serta nutrisi baik lainnya. Berikut beberapa manfaat buah jeruk bali:","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2021-05-09T15:13:41+00:00","article_modified_time":"2022-11-26T23:23:31+00:00","og_image":[{"width":956,"height":609,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/jeruk-bali.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/","name":"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2021-05-09T15:13:41+00:00","dateModified":"2022-11-26T23:23:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Jeruk bali dikemas dengan vitamin C dan antioksidan yang kuat, serta nutrisi baik lainnya. Berikut beberapa manfaat buah jeruk bali:","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-jeruk-bali-bagi-kesehatan-tubuh\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan Tubuh"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/jeruk-bali.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13845"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13845"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33792,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13845\/revisions\/33792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}