{"id":13679,"date":"2021-05-05T21:54:56","date_gmt":"2021-05-05T14:54:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=13679"},"modified":"2022-11-27T06:20:00","modified_gmt":"2022-11-26T23:20:00","slug":"manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: <\/span><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/team_member\/dr-putri-purnamasari-husein\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr. Putri Purnamasari\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir ditinjau: 25 November 2022<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nangka adalah buah tropis yang memiliki rasa manis yang khas, tekstur empuk renyah yang unik, dan dapat digunakan untuk membuat berbagai macam masakan. Buah nangka juga sangat bergizi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nangka cukup menyehatkan untuk orang yang diet, karena memberikan jumlah kalori yang moderat namun banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut beberapa manfaat dari buah nangka yang perlu diketahui:<\/span><\/p>\n<h3><b>1. Membantu Mengontrol Gula Darah<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nangka memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu pengelolaan gula darah, karena memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup rendah, sehingga gula darah tidak mudah naik setelah memakan nangka yang manis. Buah nangka juga kaya akan serat yang tinggi, sehingga memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, buah nangka mengandung protein yang dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah terlalu cepat setelah makan.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Melindungi dari Berbagai Penyakit<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nangka mengandung beberapa antioksidan kuat yang memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko beberapa penyakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antioksidan melindungi sel tubuh dari stres oksidatif dan peradangan, yang sering kali diakibatkan oleh kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut beberapa jenis antioksidan yang paling melimpah pada buah nangka:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Vitamin C: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Nangka mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah peradangan yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Karotenoid: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Karotenoid telah teruji mampu menurunkan peradangan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Flavanon:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Flavanon mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, tekanan darah dan kadar kolesterol. Semua itu merupakan faktor penting dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>3. Kaya Vitamin<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nangka mungkin lebih tinggi dalam beberapa vitamin dan mineral daripada apel, aprikot, pisang, dan alpukat. Misalnya, kaya vitamin C dan salah satu dari sedikit buah-buahan yang tinggi vitamin B. Nangka juga mengandung folat, niacin, riboflavin, kalium, dan magnesium.<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Mengontrol Tekanan Darah<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kalium dalam buah nangka dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan pengeroposan tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan jumlah kalium yang tinggi, nangka mengurangi dan mengontrol tekanan darah yang akibatnya menurunkan kemungkinan serangan jantung, stroke, dan gangguan jantung pada umumnya.<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Penguat Sistem Saraf<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kelelahan, stres dan kelemahan otot juga dapat diatasi dengan mengonsumsi nangka dalam menu makanan sehari-hari karena kandungan vitaminnya yang kaya seperti tiamin dan niacin (Tiap 100 gram daging buah nangka menyediakan 4 mg niacin).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ini belum seluruh manfaat dari buah nangka, karena penelitian masih terus dilakukan untuk mendapatkan lebih banyak hasil dan penemuan tentang sifat uniknya yang akan memberikan lebih banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.<\/span><\/p>\n<p><b>Baca Juga:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/7-manfaat-belimbing-untuk-kesehatan-dan-kecantikan\/\">7 Manfaat Belimbing untuk Kesehatan dan Kecantikan<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"collapseomatic \" id=\"id65e0b729598d3\"  tabindex=\"0\" title=\"Sumber\"    >Sumber<\/span><div id=\"target-id65e0b729598d3\" class=\"collapseomatic_content \"><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Life Hack. <\/span><a href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/317644\/10-surprising-health-benefits-jackfruit-you-need-know\"><span style=\"font-weight: 400;\">10 Surprising Health Benefits Of Jackfruit You Need To Know<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.lifehack.org<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">WebMD. (2019). <\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/food-recipes\/health-benefits-jackfruit\"><span style=\"font-weight: 400;\">Health Benefits of Jackfruit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.webmd.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Health Line. (2018). <\/span><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/jackfruit-benefits\"><span style=\"font-weight: 400;\">Why Is Jackfruit Good for You? Nutrition, Benefits and How To Eat It<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. www.healthline.com<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penulis: Emy | Editor: Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnamasari\u00a0 Terakhir ditinjau: 25 November 2022 Nangka adalah buah tropis yang memiliki rasa manis yang khas, tekstur empuk renyah yang unik, dan dapat digunakan untuk membuat berbagai macam masakan. Buah nangka juga sangat bergizi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Nangka cukup menyehatkan untuk orang yang diet,&#8230;<\/p>\n<div class=\" [&hellip;]\"><a href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13653,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[200,160,2358],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nangka memberikan jumlah kalori yang moderat namun banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat buah nangka\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nangka memberikan jumlah kalori yang moderat namun banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat buah nangka\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-05T14:54:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-26T23:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NANGKA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-05-05T14:54:56+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-26T23:20:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"Nangka memberikan jumlah kalori yang moderat namun banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat buah nangka\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan - Gayasehatku","description":"Nangka memberikan jumlah kalori yang moderat namun banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat buah nangka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan - Gayasehatku","og_description":"Nangka memberikan jumlah kalori yang moderat namun banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat buah nangka","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2021-05-05T14:54:56+00:00","article_modified_time":"2022-11-26T23:20:00+00:00","og_image":[{"width":960,"height":540,"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NANGKA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"3 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/","name":"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2021-05-05T14:54:56+00:00","dateModified":"2022-11-26T23:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"Nangka memberikan jumlah kalori yang moderat namun banyak serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Berikut beberapa manfaat buah nangka","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/manfaat-buah-nangka-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NANGKA.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13679"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13679"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33783,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13679\/revisions\/33783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}