{"id":1248,"date":"2019-03-12T04:57:10","date_gmt":"2019-03-12T04:57:10","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=1248"},"modified":"2020-12-14T12:46:56","modified_gmt":"2020-12-14T05:46:56","slug":"pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/","title":{"rendered":"Pengertian DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak?"},"content":{"rendered":"

Penulis : Dita Safitri | Editor : Atsa<\/p>\n

Ditinjau oleh: dr. Putri Purnama Sari<\/a><\/p>\n

DHA dan EPA adalah dua jenis rantai nutrisi asam lemak Omega 3 yang terdapat pada makanan laut, seperti ikan salmon, tuna, bahkan pada kacang kenari dan rumput laut. <\/span><\/p>\n

DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap perkembangan otak dan daya tahan tubuh, khususnya di masa pertumbuhan. Apalagi, asam lemak ini merupakan lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, nutrisi ini diperoleh dari makanan yang mengandung omega 3.<\/span><\/p>\n

Baca Juga :<\/strong>\u00a0Tips Penuhi Nutrisi Bekal Anak Sekolah<\/a><\/p>\n

Perbedaan DHA dan EPA<\/b><\/h3>\n

EPA sangat diperlukan dalam menjaga kondisi sel-sel pembuluh darah dan kesehatan jantung. Menurut Peter B. Olaitan, peneliti dari Departemen Bedah di Ladoke Akintola University of Technology Teaching Hospital, EPA bermanfaat terhadap penyembuhan gejala keloid, menurunkan kolesterol buruk \u00a0(LDL), mempercepat penyembuhan luka dan anti inflamasi. <\/span><\/p>\n

Mengonsumsi ikan laut secara teratur dapat mencegah risiko terjadinya serangan jantung. Sebenarnya EPA dan DHA juga tidak diproduksi oleh ikan, melainkan oleh tumbuhan laut yang dimakan ikan seperti alga yang mengandung kedua asam lemak tersebut.<\/span><\/p>\n

DHA sangat penting untuk penglihatan dan nutrisi otak. Zat ini memiliki manfaat untuk menjaga interkoneksi jaringan sel-sel saraf pusat, baik itu saraf penglihatan ataupun otak yang juga mempengaruhi daya ingat serta fungsi mental, termasuk <\/span>mood<\/span><\/i> dan gangguan kecemasan.<\/span><\/p>\n

Sama halnya dengan EPA, DHA juga berasal dari ikan laut. Namun perbedaannya, DHA juga dapat diperoleh dari ASI. Pada beberapa merek susu formula juga sudah terdapat nutrisi DHA dan EPA juga, jadi perhatikan juga komposisi nutrisi pada susu anak Anda.<\/span><\/p>\n

Manfaat DHA dan EPA untuk Anak<\/b><\/h3>\n

Jadi, apa saja manfaat DHA dan EPA bagi perkembangan anak?<\/span><\/p>\n

1. Membantu Perkembangan Otak dan Kecerdasan Anak<\/b><\/h4>\n

Omega 3 termasuk di dalamnya DHA merupakan asam lemak esensial yang dibutuhkan dalam pembentukan membran sel saraf otak. Nutrisi ini baiknya mulai dikonsumsi oleh ibu sejak bayi dalam kandungan. Sel-sel otak bayi mulai dibentuk sejak janin masih 3 bulan di dalam kandungan.<\/span><\/p>\n

Kualitas perkembangan otak anak bergantung pada kualitas nutrisi yang diperoleh, yang kemudian distimulasi juga oleh lingkungan kepada bayi-balita tersebut. Perkembangan sirkuit otak anak sangat cepat dan baik sejak dalam kandungan hingga usia 3 tahun.<\/span><\/p>\n

Dengan pemberian nutrisi seimbang dan dilengkapi DHA, maka semakin bagus kualitas sel-sel otak anak Anda. Hal ini nanti akan berpengaruh pada kecerdasan anak atau kemampuan kognisinya. Kognisi mencakup kemampuan anak memecahkan masalah, memahami sesuatu, penalaran, kemampuan berhitung, persepsi, membaca hingga berbicara. <\/span><\/p>\n

Melatih dan memberinya nutrisi di masa-masa keemasan ini akan secara langsung memengaruhi kemampuan mental, pemikiran dan kinerja anak kelak. Faktor ini sangat menentukan keberhasilan si kecil di sekolah nantinya.<\/span><\/p>\n

Baca Juga :<\/strong>\u00a05 Siasat Mengatasi Anak Susah Makan Sayur dan Buah<\/a><\/p>\n

2. Membantu Meningkatkan Kesehatan Penglihatan Anak<\/b><\/h4>\n

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, DHA berperan penting pada sistem saraf pusat, termasuk jaringan saraf penglihatan. Ini menunjukkan perannya yang penting untuk kesehatan penglihatan Anak. <\/span><\/p>\n

Banyak studi penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi asam lemak omega 3 dalam jumlah cukup sangat penting untuk perkembangan visual yang optimal pada bayi dan \u00a0anak.<\/span><\/p>\n

3. Mencegah Anak Kelebihan Berat Badan<\/b><\/h4>\n

DHA sangat membantu perkembangan visual, kognitif, dan perilaku anak. Asupan DHA oleh ibu selama kehamilan dan saat menyusui meningkatkan kualitas perkembangan anak. Nutrisi dan asupan omega 3 yang dimiliki ibu saat hamil cenderung mempengaruhi tubuh anak sejak janin hingga usia 6 tahun. <\/span><\/p>\n

Penelitian Viktoria Svensson, ahli nutrisi dari Institut Karolinska, Swedia, membuktikan bahwa Asam lemak omega-3 (termasuk juga DHA) meningkatkan <\/span>physical activity<\/span><\/i> (PA) pada anak. Tentu anak yang aktif dan tercukupi nutrisinya dengan baik akan menurunkan risiko memiliki gula darah tinggi dan kelebihan berat badan atau pun obesitas.<\/span><\/p>\n

4. Mencegah Depresi pada Anak<\/b><\/h4>\n

Berdasarkan jurnal Translational Psychiatry, dua partikel asam omega 3 yakni DHA dan EPA ternyata berhubungan dengan penurunan risiko stres dan depresi. Kesimpulan ini didapatkan dari 13 studi yang melibatkan 1.200 peserta yang menderita depresi. <\/span><\/p>\n

Kemampuan omega-3 memperlancar aliran darah di otak menjadi faktor kenapa DHA dan EPA mampu memberikan manfaat positif bagi penderita depresi. Karena depresi bisa terjadi pada siapa saja termasuk pada anak, penting memberi si kecil asupan DHA dan EPA yang cukup. <\/span><\/p>\n

Selain itu, EPA secara khusus ternyata memiliki dampak positif pada perilaku dan <\/span>mood <\/span><\/i>anak. Hal ini dibuktikan dengan sebuah studi yang menunjukkan bahwa anak dengan gangguan perilaku ADHD (<\/span>Attention-deficit\/hyperactivity disorder<\/span><\/i>) ternyata memiliki kandungan omega 3 yang rendah di dalam tubuhnya. <\/span><\/p>\n

Konsumsi minyak ikan, seperti minyak ikan cod, bisa mencegah hiperaktivitas anak di bawah usia 12 tahun, menjaga kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas sel saraf pusat.\u00a0<\/span>Pastikan kebutuhan harian si kecil terpenuhi secara tepat untuk mendapatkan manfaat terbaik di masa pertumbuhannya.<\/p>\n

Baca Juga :<\/strong>\u00a05 Manfaat Nutrisi Ikan Salmon untuk Anak<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sumber :<\/b><\/span>
\nVerywell (2019). DHA Benefits and Side Effects for Children. www.verywell.com<\/span>
\nKalbe Store (2016). Omega-3: Zat Gizi Penting untuk Pertumbuhan Otak Anak. www.kalbestore.com<\/span>
\nAmerican Optometric Association (2017). Essential Fatty Acids, Omega-3: DHA and EPA. www.aoa.org<\/span>
\nJill Castle (2016). How DHA Helps Your Children\u2019s Brain. www.jillcastle.com<\/span>
\nLive Strong (2016). Omega-3 Fatty Acids: Recommended Dosage for Kids. www.livestrong.com<\/span>
\nIntelligent Medicine (2013). What Are DHA and EPA. www.drhoffman.com<\/span>
\nPeter B. Olaitan. (2011). Inhibitory Activities of Omega-3 Fatty Acids and Traditional African Remedies on Keloid Fibroblasts. www.ncbi.nlm.nih.gov<\/span>
\nDanielle Swanson. (2012). Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits Throughout Life. www.ncbi.nlm.nih.gov<\/span>
\nPronokal Group (2018). Lipoinflammation and DHA. www.pronokalgroup.com<\/span>
\nBebeclub. (2018). Nutrisi untuk Otak yang Penting Bagi Anak. www.bebeclub.co.id<\/span>
\nViktoria Svensson. (2018). Omega-3 fatty acids does not affect physical activity and body weight in primary school children \u2013 a double-blind randomized placebo-controlled trial.\u00a0www.ncbi.nlm.nih.gov<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Penulis : Dita Safitri | Editor : Atsa Ditinjau oleh: dr. Putri Purnama Sari DHA dan EPA adalah dua jenis rantai nutrisi asam lemak Omega 3 yang terdapat pada makanan laut, seperti ikan salmon, tuna, bahkan pada kacang kenari dan rumput laut. DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap perkembangan otak dan daya tahan…<\/p>\n

Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1251,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[700,694,331,49],"tags":[703,433,176,723,494,580],"yoast_head":"\nDHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak? - Gayasehatku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap kecerdasan anak atau kemampuan kognisinya. perkembangan otak, dan daya tahan tubuh,\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak? - Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap kecerdasan anak atau kemampuan kognisinya. perkembangan otak, dan daya tahan tubuh,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gayasehatku\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-12T04:57:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-14T05:46:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/EPA-DHA.jpeg?fit=730%2C492&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"730\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"492\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"atsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"atsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/\",\"name\":\"DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak? - Gayasehatku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-03-12T04:57:10+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-14T05:46:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\"},\"description\":\"DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap kecerdasan anak atau kemampuan kognisinya. perkembangan otak, dan daya tahan tubuh,\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pengertian DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/\",\"name\":\"Gayasehatku\",\"description\":\"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d\",\"name\":\"atsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"atsa\"},\"url\":\"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak? - Gayasehatku","description":"DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap kecerdasan anak atau kemampuan kognisinya. perkembangan otak, dan daya tahan tubuh,","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak? - Gayasehatku","og_description":"DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap kecerdasan anak atau kemampuan kognisinya. perkembangan otak, dan daya tahan tubuh,","og_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/","og_site_name":"Gayasehatku","article_published_time":"2019-03-12T04:57:10+00:00","article_modified_time":"2020-12-14T05:46:56+00:00","og_image":[{"width":730,"height":492,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/EPA-DHA.jpeg?fit=730%2C492&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"atsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"atsa","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/","name":"DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak? - Gayasehatku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website"},"datePublished":"2019-03-12T04:57:10+00:00","dateModified":"2020-12-14T05:46:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d"},"description":"DHA dan EPA dalam omega 3 berpengaruh terhadap kecerdasan anak atau kemampuan kognisinya. perkembangan otak, dan daya tahan tubuh,","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/pengertian-dha-epa-apa-manfaatnya-bagi-perkembangan-anak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gayasehatku.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pengertian DHA & EPA, Apa Manfaatnya bagi Perkembangan Anak?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#website","url":"https:\/\/gayasehatku.com\/","name":"Gayasehatku","description":"Gaya sehat merupakan kunci kebahagiaan hidup anda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gayasehatku.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/86315356c8377a0038609213dc60b80d","name":"atsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/gayasehatku.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8baf76c02395fc9a1d5b348ceeda6fd7?s=96&d=mm&r=g","caption":"atsa"},"url":"https:\/\/gayasehatku.com\/author\/atsa\/"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/EPA-DHA.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1248"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5850,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions\/5850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gayasehatku.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}