{"id":1241,"date":"2019-03-11T09:32:32","date_gmt":"2019-03-11T09:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=1241"},"modified":"2020-12-14T12:46:56","modified_gmt":"2020-12-14T05:46:56","slug":"menstruasi-tidak-teratur-kembali-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/menstruasi-tidak-teratur-kembali-normal\/","title":{"rendered":"Cara Ampuh Menstruasi Tidak Teratur Kembali Normal"},"content":{"rendered":"
Penulis : Unik Fa | Editor : Atsa<\/p>\n
Ditinjau oleh: dr. Putri Purnama Sari<\/a><\/p>\n Ada banyak kasus wanita dengan periode menstruasi yang tidak teratur. Ada yang menstruasi hanya dua bulan sekali, bahkam tiga bulan sekali, atau siklus menstruasi yang tidak menentu dan meleset jauh dari kalender menstruasi.<\/span><\/p>\n Umumnya, siklus menstruasi yang tidak teratur ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang parah. Hal tersebut berhubungan dengan pola hidup yang tidak sehat. Supaya siklus menstruasi Anda kembali normal, pahami dan ikuti tips-tips penting berikut ini.<\/span><\/p>\n Junk food<\/span><\/i> atau makanan cepat saji tinggi gula, lemak dan kalori, tetapi rendah nutrisi. Hal Ini menyebabkan banyak sekali risiko gangguan kesehatan.<\/span><\/p>\n Fast food<\/span><\/i> bisa menjadi cara yang baik untuk menghemat waktu, tetapi itu bukan cara yang tepat untuk menjaga nutrisi tubuh. Makanan tinggi kalori seperti ini seringkali kekurangan nutrisi penting seperti protein, kalsium, zat besi, vitamin, dan lemak tak jenuh tunggal. Kekurangan salah satu dari nutrisi ini membahayakan sistem kekebalan tubuh Anda.<\/span><\/p>\n Junk food<\/span><\/i> atau makanan cepat saji sangat kekurangan nutrisi mikro seperti vitamin B6, kalsium, magnesium, dan kalium yang bisa menjadi faktor penting dalam memengaruhi siklus menstruasi. <\/span><\/p>\n Bagi Anda yang memiliki gangguan siklus menstruasi dan memang cukup sering mengonsumsi <\/span>junk food<\/span><\/i>, mungkin itulah salah satu penyebabnya. Jadi, mulai hindari makanan cepat saji dan beralih ke makanan sehat kaya nutrisi.<\/span><\/p>\n Diet yang sangat membatasi jumlah asupan makanan secara ekstrim akan memengaruhi metabolisme tubuh. Selain itu, pasti berhubungan juga dengan kurangnya asupan nutrisi penting dalam tubuh.<\/span><\/p>\n Anda makan terlalu sedikit dan olahraga terlalu banyak karena diet yang super ketat juga menyebabkan siklus menstruasi Anda bermasalah. Ini adalah tanda peringatan bahwa tubuh Anda tidak berfungsi dengan benar, dan hal ini jangan disepelekan.<\/span><\/p>\n Diet ekstrim sangat tidak baik karena memicu gangguan makan bahkan antipati atau kebencian pada suatu jenis makanan. Jadi jika Anda ingin menjalani diet tanpa mengganggu kesehatan dan siklus menstruasi Anda, pilih diet yang tepat dan pastikan tidak mengurangi nutrisi harian pada tubuh Anda.<\/span><\/p>\n1. Hindari Junk-Food<\/b><\/h3>\n
2. Hindari Diet Ekstrim<\/b><\/h3>\n