{"id":12356,"date":"2021-03-21T20:35:23","date_gmt":"2021-03-21T13:35:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gayasehatku.com\/?p=12356"},"modified":"2021-03-21T20:35:23","modified_gmt":"2021-03-21T13:35:23","slug":"bagaimana-cara-mengatasi-perut-sakit-melilit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gayasehatku.com\/bagaimana-cara-mengatasi-perut-sakit-melilit\/","title":{"rendered":"Lakukan 9 Cara Alami Ini untuk Mengatasi Perut Melilit"},"content":{"rendered":"
Penulis: Devita | Editor: Handa<\/p>\n
Perut melilit adalah kondisi sakit perut yang kadang disertai mual dan gangguan pencernaan lain. Penyebab perut melilit biasanya karena efek kondisi sakit pada organ pencernaan, stres, tanda akan menstruasi, keracunan makanan, gastritis, dan intoleransi laktosa.<\/p>\n
Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dan asam juga bisa menjadi penyebabnya karena berkaitan dengan asam lambung. Perut melilit paling sering terjadi setelah mengonsumsi makanan yang tidak cocok bagi pencernaan Anda. Sakit perut yang terasa melilit bisa diobati dengan berbagai obat tergantung gejalanya.<\/p>\n
Sebelum menggunakan obat yang dijual di apotek, lebih baik Anda melakukan pengobatan secara alami dengan tindakan sederhana hingga mengonsumsi makanan khusus yang berfungsi meringankan sakit perut. Lantas, bagaimana cara mengatasi perut melilit? Simak ulasan di bawah ini.<\/p>\n
Air memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat air adalah secara efektif mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.<\/p>\n
Kekurangan air membuat tubuh dehidrasi dan organ pencernaan sulit mencerna makanan sehingga perut menjadi melilit dan sembelit. Menurut Health and Medicine Division, wanita mengonsumsi 2,7 liter air perhari dan laki-laki 3,7 liter perhari.<\/p>\n
Jika penyebab perut melilit Anda karena asam lambung, sebaiknya jangan berbaring. Posisi berbaring membuat asam lambung lebih mudah naik. Bila terpaksa harus tidur, ganjal kepala leher dan bagian atas tubuh dengan bantal yang tinggi, sehingga Anda tidak sepenuhnya dalam posisi berbaring. Namun, jika tubuh Anda kuat, lebih baik beristirahat sambil duduk.<\/p>\n
Air kelapa terutama kelapa hijau telah dipercaya dan terbukti baik diminum untuk membantu menangani berbagai penyakit termasuk perut melilit. Kandungan dalam air kelapa, seperti kalium dan magnesium bermanfaat membantu mengurangi kram, rasa sakit dan kejang otot.<\/p>\n
Air kelapa juga berguna untuk menghidrasi tubuh karena rendah kalori, gula, dan asam. Sebaiknya, Anda minum hingga 2 gelas air kelapa agar dalam waktu 4-6 jam sakit perut Anda reda.<\/p>\n
Baca Juga :\u00a0<\/strong>9 Penyebab Timbulnya Sakit Perut Di Atas Kemaluan<\/a><\/span><\/p>\n Saat sakit perut, sebaiknya Anda mandi dengan air hangat atau mengompres perut selama 20 menit dengan handuk hangat. Pasalnya, panas bisa mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi gangguan pencernaan.<\/p>\n Jahe bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi sakit perut dan gangguan pencernaan. Kandungan dalam apotek hidup ini adalah gingerol dan shogaol yang bermanfaat mempercepat pencernaan sehingga makanan yang menyebabkan sakit perut bisa cepat dicerna. Mengonsumsi air dari jahe yang direbus bisa membantu menangani rasa mual, muntah, dan diare.<\/p>\n Serat berperan memperlancar pencernaan. Untuk mencegah dan menangani perut melilit, Anda bisa mengonsumsi sayur, buah, biji-bijian tinggi serat, atau sereal.<\/p>\n Namun, jangan mengonsumsi sayur yang bisa meningkatkan kadar gas dalam perut, seperti kubis, brokoli, dan asparagus. Serat ini bisa membantu mengurangi sembelit dan melilit akibat kembung dan gastritis.<\/p>\n Baca Juga :\u00a0<\/strong>Mengenali Penyebab Perut Kembung pada Bayi dan Cara Mengatasinya<\/a><\/span><\/p>\n Berdasarkan Journal of Traditional Chinese Medicine, tahun 2015 bahwa jus lidah buaya bisa membantu mengurangi gejala GERD dengan mengurangi produksi asam lambung. Aloe vera merupakan obat pencahar alami yang bisa membantu mengurangi perut melilit.<\/p>\n Minyak esensial memberikan efek baik bagi kesehatan, salah satunya meredakan perut melilit. Terdapat berbagai macam minyak esensial, di Indonesia yang paling umum adalah minyak kayu putih. Anda juga perlu tahu bahwa minyak peppermint, jahe, lavender dan kayu manis juga baik untuk memulihkan perut melilit.<\/p>\n Gangguan pencernaan, seperti sakit perut juga bisa disebabkan karena kurang tidur. Memenuhi kebutuhan tidur dengan nyenyak dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan meringankan sakit perut. Dengan tidur, Anda juga bisa melupakan rasa sakit yang dirasakan perut.<\/p>\n <\/p>\n Baca Juga :\u00a0<\/strong>Sakit Perut Saat Hamil Muda, Apakah Berbahaya?<\/a><\/span><\/p>\n Sumber<\/span> Banner Health. Natural Remedies For Tummy Aches<\/a>. www.bannerhealth.com<\/span> <\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Penulis: Devita | Editor: Handa Perut melilit adalah kondisi sakit perut yang kadang disertai mual dan gangguan pencernaan lain. Penyebab perut melilit biasanya karena efek kondisi sakit pada organ pencernaan, stres, tanda akan menstruasi, keracunan makanan, gastritis, dan intoleransi laktosa. Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas dan asam juga bisa menjadi penyebabnya karena berkaitan dengan asam…<\/p>\n4. Mandi atau Menggunakan Kompres Hangat<\/h3>\n
5. Minum Air Jahe<\/h3>\n
6. Meningkatkan Asupan Serat<\/h3>\n
7. Minum Jus Lidah Buaya<\/h3>\n
8. Menggunakan Minyak Esensial<\/h3>\n
9. Tidur<\/h3>\n
\nMedical News Today (2020). Home and natural remedies for upset stomach<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span>
\nMedical News Today (2019). \u00a0What Cause Stomach Churning?<\/a>. www.medicalnewstoday.com<\/span>
\nNational Center for Biotechnology Information. Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastroesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial<\/a>. www. pubmed.ncbi.nlm.nih.go<\/span>
\nWeb Md. Remedies for Stomach Pain<\/a>. www.webmd.com<\/span>
\nWomen\u2019s Health (2020). 22 Ways To Get Rid Of A Stomach Ache, According To Gastroenterologists<\/a>. www. www.womenshealthmag.com<\/span><\/p>\n